Потренировался?

Делал сегодня становую без лямок дошед до 203 потом кисти не держат,потом вытянул 225 в сумо с лямками,а после пожал 123 на 3 раза

To: Халлан
Зверюга.
203 на сколько раз потянул?

На два,потом штанга уже из рук выпадает но ничего,скоро хват натренирую и буду настоящим динозавром спасибо за +

Вместо сегодняшней тренировки пошел на соревнования по гревому спорту.Это пиздец.Говорили,что будет все пучком-по весовым категориям.хуй. прредставляете,в команде оказывается может быть хоть сколько человек.с некоторых мест поприезжала по 15 человек.и пох на вес всем.у меня команда была из 1 человека -это я.еще прикол-при риывке,сумма считается по наименьшей руке!!!!такие правила были лет 5 назад.я организатору доказывал-нифига...обидно.хотел попасть в призеры в своей весовой...
в итоге каждый человек(почти все толстые),сделали только по 5 толчков,и 8 рывков.но их 15 штук .я сделал 23 толчка и 30 рывков.гири 24 кг. толчок 2 гирями.рывок 1 попеременно. нифига мне не видать а жаль...несправедливо нах...единсвтеноое-было 2 солдата из местой части-два брата,один старше,другой младше.толкнул один 40 другой 30.рывок один 40,другой 25 вроде.поговорил с ними.сказали что в армии нехуй делать им осталось служить 4,5 месяца,говорят лежат целый день...тока жрут хоят...от нех делать стали гирями да железом увлекаца,но худые бля и сухие .хоть пообщалса с ними.они из таджикистана вроде. вот.несправедливо все равно.в своей весовой я был бы либо 1(если солдатики не в моей),либо 2 или 3(если он и в моей).вот

Сегодня потренировался то неплохо Но в конце трени решил рекорд поставить в жиме Я жму 80 3 подхода по 5 повторений Решил попробовать 90 пожать И не смог Главное сорвал и опустил на грудь уверенно,пошел вверх сначало тоже неплохо,но потом левая сдала,подстрахую помочь пришлось Мля

To: Khoma2
моста надо было делать,хотябы сам мертвую точку прошел

У меня тренировки на работе,таскаю бетоные куски , пол дня на лопате потом с молотком отбойным, на 12 этаже(под куполом цырка ,без страховки) Короче поясница,кисти, грузятся конкретно, все жылы на руках растянул ,креатин ваще рулит я на 1литре сока 10часов без перекура и посидеть, хват стал крепчать заметно...Сушка -2кг за неделю,протеин пью раз в день, чтоб сильно непохудеть. думаю вернусь в зал через 2 месяца и вес попрёт (надеюсь)

To: vitas74 я когда тоже работал, газовые балоны таскали, становую убрал, а то у меня спина очень перегружалась, масса тоже не шла, щас только в зале всё гуд толстею=)

Первая мою трена по системе 5*5 для базы!Тренеровал ноги,еле выполз из зала...отжал майку,шорты .и пополз домой.Ужос нах!Ну вы поняли-всмысле кайф!
Взвесился-после отдыха-65кг,подтягивания на ширину спины наконец-то смог сделать 9 раз Доволен,как слон...Да здравствует ББ,и Атлет ру!

вчера закончил 3-ю неделю жима по вехошанскому, пожал 90 на 3 за пм взял 100, жим пока что идет, а вот присед жуй, приседал 115 на 4х4, недосед, мрак короче.... надо что то делать...

хреново как то потренировался. делал разводки для груди. так после разводок устали передние дельты ,а не грудь. грудь несколько меньше утомилась. в жиме лежа на 3 подходе без подстрахуя придавила штангой подбородок)) еле опустил до живота и смог встать. да домаший онанизм жутко затрахал

Плоховато сегодня потренировался. Присед уже 2 трени никак не идёт, не могу никак приседать с большим весом, 2 трени назад сел 90х5, а сейчас никак не могу даже 75х5 осилить. Видать не восстановился, хотя 6 дней прошло уже. А ещё в жиме из-за головы в смитте вешал по 15 кг, выжимал 8 раз (незнаю даже скока там гриф весит). Нравится мне это упражнение, реально дельты растут от него.
С осени начинаю по лифтерским циклам трениться, одна база будет. А то сила больше не прёт, видимо пора начинать циклировать.

хреново как то потренировался. делал разводки для груди. так после разводок устали передние дельты ,а не грудь. грудь несколько меньше утомилась. в жиме лежа на 3 подходе без подстрахуя придавила штангой подбородок)) еле опустил до живота и смог встать. да домаший онанизм жутко затрахал

меняй наклон скамьи, уменьшай всмысле, тогда акцент с плеч перейдет больше на грудь.



Сегодня поставил на широчайшую - тягу в наклоне, в место этого была тяга верхнего блока перед грудью, офигенное упражнение, не зря говорят, что это база для широчайших, сейчас чувствую себя шкафом))

Изменено: Morello, 02.07.2007 - 20:59 PM

Пожал сегодня вверх, побегал, покачал пресс. Жарко было пиздецнахуй, пот ручьем тек

ТОже прессик покачал сегодня....
и спину, начинаю делать становую тягу...зря я раньше её не делал...спина плакала, особо сильно не нагружал, теперь знаю,ч то 100 кг это нижний предел, технику набью, а там уже порву спинку

Делал сегодня становую без лямок дошед до 203 потом кисти не держат,потом вытянул 225 в сумо с лямками,а после пожал 123 на 3 раза

Мегареспектище, становая мощняцкая!

Пора начинать заниматься... Пожал 100х5 без моста и подстрахуев, тяжко бля присел 100х10 запас есть, становая тяга 130х10 легко, но руки нифига не держат без магнезии. Вес 66кг уже , вот так сдуваемся

To: Орел Нормуль

Я щас сбавил обороты и на высокоповторный перешел.
Жал вчера 90*9*2 не до отказа. Затем тяга гантели (не смеяццо! Начал делать после 4-летнего перерыва) 23*5; 33*5; 43*7*2. Затем на блоке прямым хватом сверху потянул пару подходов на 9 повторов, затем шраги 120*10*2, битку 1 подход 32,5*8 медленно (легкая треня), пресс - и домой. Устал че-та, отвык от многоповторной работы

To: Zumb'Ul

To: Орел Нормуль

Это не есть нормуль Нормуль был, когда я жал 120х3 и тянул 170х7, а щас полный ацтой Буду щас жим до 100х10 разгонять, думаю в течение месяца осилю

Вчера вспомнил про приседания... а то уж месяц как не делал... Да и вообще последние два месяца на тренировки не задались. Буду наверстывать.
Пока не сильно присел: 60*8, 80*6 и 3*100*6. Вроде запас остался. Да и вообще, заметил за собой, что психологически боюсь приседа, боюсь, что не встану... поэтому по полной его проработать не могу. Обидно, блин... пойду себе розовое платьице с бантиком прикуплю
Сделал жим ногами и голень. Вроде убились нормально, но ходить сегодня могу без особого дискомфорта, хотя с тренировки выползал. Вообще необычное такое чувство, когда у тебя одна половина тела убита, а другая нет забавно так... Думал сегодня сходить верхнюю половину убить, но не выспался что-то, так что нах до завтра