Потренировался?

общая сумма.

To: жимовик
Cоревнования в конце зимы. Все время тянул классикой. Сумо никогда и не пробывал. Ноги генетически сильные (см фотку в профиле). Думаешь двух месяцев будет достаточно, если учесть тот факт, что техника в сумо не поставлена?

Сегодня задолбил бицепсы до синяков.
Надеюсь пойдут в рост.

Первая тренировка после перерыва в 3+ месяца..
Результаты в основном не очень упали(только бедный жим с 60 до 42,5 упал), но вообщем я доволен. Думаю скоро восстановлю прежние результаты.

А еще одного из главных тренеров увидел наконец-то в футболке(он тренировался сейчас). Там такой бицепс, что мне показалось, что больше чем у жимовика))) Правда жимовика в реале не видел, только фото, но оторвать взляд от его бицепса не мог))

А еще перед уходом на трену, сказал бабушке купить мне: нежирные творог, молоко, банан и йогурт...
Прихожу щас, молоко она вылила в ПЮРЕ, йогурт не купила, творог говорит дома есть 18%(а мне нежирный нужен), 5 бананов взяла...
пробесило ужас...я с такой нервотрепкой до 30 не доживу!

Фуф..сделал коктейль, выпил 0.7 =) Доволен))

А еще перед уходом на трену, сказал бабушке купить мне: нежирные творог, молоко, банан и йогурт...
Прихожу щас, молоко она вылила в ПЮРЕ, йогурт не купила, творог говорит дома есть 18%(а мне нежирный нужен), 5 бананов взяла...
пробесило ужас...я с такой нервотрепкой до 30 не доживу!

Фуф..сделал коктейль, выпил 0.7 =) Доволен))

А нефиг бабушку тревожить, всё равно не поймёт того чего тебе надо. Лучше самому подсуититься и сходить в магазин.

С удовольствием, только последние деньги на проезд до зала потратил, а дома тоже не было))

Потянул сегодня в сумо 225кг прибавка в 5кг за две недели ближайшая цель 250

Сегодня биц стоя делал 45*7... А отжимания на брусьсьях вообще не прут, сцуко... что за нах...

общая сумма.

блин а я чуть не попутал думал лох ваще ,а то делаю себе жим гантелями по 73 кило каждая а тут 85

Потянул сегодня в сумо 225кг прибавка в 5кг за две недели ближайшая цель 250

как у тебя с отрывом

Попробовал вчера по совету Кокляева Миши тянуть в классике на много повторов сделал 220#3#10 конечно спина в ахуе работает абсолютно все на спине.говорит как дойдешь до 270 на 10 смело можно на 400кг выходить.буду пробовать.хотя для стронгов максимум не сама цель им больше важна выносливость

С отрывом все зашебись как пустая,а вот дотягивать трудновато

To: Vadim777
я привык что общую сумму снаряда пишут, вот и написал

To: Халлан
Ты чё каждую трену на максимум ходишь ?

To: андро
На моих глазах знакомый тянул 270*10,а на раз 320 тянет так что не факт.

To: Spark
Ну возьми месяца3

dragornus, ну да, через каждые 7 дней отдыха

To: Халлан
Будешь постоянно на мах ходить-получишь травму и не говори потом,что не предупреждали.

Попробовал вчера по совету Кокляева Миши тянуть в классике на много повторов сделал 220#3#10 конечно спина в ахуе работает абсолютно все на спине.говорит как дойдешь до 270 на 10 смело можно на 400кг выходить.буду пробовать.хотя для стронгов максимум не сама цель им больше важна выносливость

А что он посоветовал поподробней можно ?
Я кстати 200 на 20 делал . а максимум наверно 250 -260

Вот и я говорю на 10 раз не факт что на раз сильно увеличится...

To: андро

Попробовал вчера по совету Кокляева Миши тянуть в классике на много повторов сделал 220#3#10 конечно спина в ахуе работает абсолютно все на спине.говорит как дойдешь до 270 на 10 смело можно на 400кг выходить.буду пробовать.хотя для стронгов максимум не сама цель им больше важна выносливость

Каждый раз на пол ставишь или в касание делаешь?

To: андро
На моих глазах знакомый тянул 270*10,а на раз 320 тянет так что не факт.

To: Spark
Ну возьми месяца3

Валера на раз в суммо на 360 делал на тренеровке ,в узкой стойке усилит столбы да и вообще мощи спене прибавит ,думаю в суммо результат поднимем