Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался?

Начал Иван56 , 13.11.2006 21:33 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
17900 ответов в теме

#2461
Offline Stjornfrid
18.07.2007 - 09:47 AM

Stjornfrid
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 219
  • Регистрация: 09.04.07
  • Откуда:Жуковский
  • Вес / Рост: 94/187
  • Стаж / Возраст: 6мес/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вчера хорошо спину оттренировал :)
Становая: 60*8, 100*6, 140*6, 140*5, 135*5. Причем предплечья убились напрочь к середине третьего подхода. Почему - непонятно, может из-за перчаток... Хотя неделю назад тоже в перчатках делал, ничего подобного не было.
Потянул гантель к поясу, верхний блок за голову и немножко плечи. На затравку - гиперэкстензии. Домой шел медленно-медленно :) сил вообще не осталось. Кайф!

#2462
Offline Vadim777
18.07.2007 - 12:52 PM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Я ж те говорил - сумо рулит :) Молодца!

суммо рулит смотря куда ехать ,вопрос в другом зачем он делал тягу с плинтов

#2463
Offline Полярник
18.07.2007 - 13:07 PM

Полярник
  • Форумчане

    • Имперец зла

  • Сообщений: 1642
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: Забыл/50
  • Кто: ныряльщик
Репутация:

6 подходов многовато

Согласен. Как приду в надлежащую форму, сокращу.

#2464
Offline Качок
18.07.2007 - 13:12 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13490
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 95| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Сегодня начал с жима 107 кг 6 подходов

На сколько раз жал?

#2465
Offline Полярник
18.07.2007 - 13:15 PM

Полярник
  • Форумчане

    • Имперец зла

  • Сообщений: 1642
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: Забыл/50
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
По 5 повторов...я же "разгон" только начал.

Изменено: Полярник, 18.07.2007 - 13:16 PM

#2466
Offline Качок
18.07.2007 - 13:18 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13490
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 95| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
Задолбали меня эти откаты. Не тренеровался 3 недели, 2 недели отдыхал на море. В понедельник еле пожал 90х10, 3 недели назад жал 110х7 уверенно. Походу мне отдыхать вообще нельзя :(

#2467
Offline Полярник
18.07.2007 - 13:21 PM

Полярник
  • Форумчане

    • Имперец зла

  • Сообщений: 1642
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: Забыл/50
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
А у меня уже несколько раз такое. Хорошо, хоть отпуск поделен, а то бы сидел 72 суток без железа - сотню бы не выжал на раз. :)
Отдыхать-то можно, но не так долго. Тоже заметил, что уже недельки через две безделья сила падает процентов на 15-20. За три недели, наверное,точно на 20% слабеешь.

Изменено: Полярник, 18.07.2007 - 13:22 PM

#2468
Offline Khoma2
18.07.2007 - 15:45 PM

Khoma2
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 197
  • Регистрация: 10.03.07
  • Вес / Рост: 115/182
  • Стаж / Возраст: 1.5/24
  • Кто: ручник
Репутация:
Сегодня нормально баночи забил 20кг на Скотте 5 повторов сделал гантелей :kach2:

#2469
Offline DenEr
18.07.2007 - 17:49 PM

DenEr
  • Форумчане

    • Сrazy pumper

  • Сообщений: 1408
  • Регистрация: 19.04.06
  • Откуда:Московская обл.
  • Вес / Рост: росту/190
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: дрищ
Репутация:
Мдя, после перерыва как-то трудно выходить на прежний уровень, хотя всего две тренировки провел после "отпуска"...
Сегодня делал жим, руки, голень...

#2470
Offline Twisted_Firestarter
18.07.2007 - 18:11 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 14698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
порадовал таки сегодня подъём на бицепс: впервые сделал 72,5х8чистых + 2 с читингом.

#2471
Offline Саня
18.07.2007 - 18:13 PM

Саня
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 1615
  • Регистрация: 20.11.05
  • Откуда:Германия. Kassel.
  • Кто: пляжник
Репутация:

Задолбали меня эти откаты. Не тренеровался 3 недели, 2 недели отдыхал на море. В понедельник еле пожал 90х10, 3 недели назад жал 110х7 уверенно. Походу мне отдыхать вообще нельзя :(

Да такие откаты почти у всех есть, так что не переживай, догонишь!

#2472
Offline DenEr
18.07.2007 - 18:35 PM

DenEr
  • Форумчане

    • Сrazy pumper

  • Сообщений: 1408
  • Регистрация: 19.04.06
  • Откуда:Московская обл.
  • Вес / Рост: росту/190
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: дрищ
Репутация:

порадовал таки сегодня подъём на бицепс: впервые сделал 72,5х8чистых + 2 с читингом.

Видео как-либо можно будет увидеть??

Задолбали меня эти откаты. Не тренеровался 3 недели, 2 недели отдыхал на море. В понедельник еле пожал 90х10, 3 недели назад жал 110х7 уверенно. Походу мне отдыхать вообще нельзя :(

Да уж, есть такое дело...кажется "раслабление" больше неделю-двух плохо на нас сказывается :angry:

#2473
Offline Khoma2
18.07.2007 - 18:37 PM

Khoma2
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 197
  • Регистрация: 10.03.07
  • Вес / Рост: 115/182
  • Стаж / Возраст: 1.5/24
  • Кто: ручник
Репутация:
Да вот хотелось бы посмотреть 72.5 БЕЗ ЧИТИНГА :kach3:

#2474
Offline spiker
18.07.2007 - 19:29 PM

spiker
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 166
  • Регистрация: 03.12.06
  • Откуда:Воронеж
  • Вес / Рост: 64/176
  • Стаж / Возраст: c 07.09.05
  • Кто: велосипедист
Репутация:
сегодня пожал на наклонке гантели 26х2х8 и 1х6, разводочку с норм техникой, над бицухой поиздевался... сделал гантелями 14х2х8, потом 12х1х12 и 9х1х20 :kach3:

#2475
Offline Халлан
18.07.2007 - 21:25 PM

Халлан
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 460
  • Регистрация: 26.06.06
  • Вес / Рост: 115 / 188
  • Стаж / Возраст: 7 / 25
  • Кто: лифтер
Репутация:
Поприседал вначале легкий присед 145 на 4,потом пожал 120 на 5 в 3 подходах из 8,потом делал прогулку фермера с 70кг гантелями в каждой руке :D

#2476
Offline dragornus
19.07.2007 - 05:20 AM

dragornus
  • Форумчане

    • Улитк

  • Сообщений: 1476
  • Регистрация: 11.02.07
  • Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
  • Вес / Рост: 109,5/192
  • Стаж / Возраст: 15/33
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Качок
Погоди грустить :)
Скороя тебя порадую результатами после своего отдыха.
Похихикаешь ;)

#2477
Offline Federminator
19.07.2007 - 07:54 AM

Federminator
  • Форумчане

    • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вчера потренировался, наконец перешел на становую классику, ободрал себе всю голень, причем ободрал не хило, сейчас, даже коснутся больно.....

#2478
Offline Twisted_Firestarter
19.07.2007 - 08:14 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 14698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
[quote name='DenEr' date='18.7.2007, 19:35' post='1215416']
Видео как-либо можно будет увидеть??

ни разу не видел подобного чтоли? мужик в зале вообще с 85 работает. у меня руки всегда хорошо отзывались, ввиду наверное занятий каратэ в децтве. может я немного и приврал, но в моём понимании читинг при таком упражнении это сильное отклонение назад и попытка поднять штангу всеми мышцами тела. а если вес приличный, то малейшее подозрение на читинг -- это не есть читинг.

#2479
Offline Олегман
19.07.2007 - 08:24 AM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Задолбали меня эти откаты. Не тренеровался 3 недели, 2 недели отдыхал на море. В понедельник еле пожал 90х10, 3 недели назад жал 110х7 уверенно. Походу мне отдыхать вообще нельзя :(

Вот такая же фигня! нЕ жал три недели сеня пойду жать! наверное полный пизедц)

#2480
Offline PASHOK
19.07.2007 - 09:22 AM

PASHOK
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 342
  • Регистрация: 12.04.07
  • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 14/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Вчера на треньке первый раз делал становую сумо 160 8*4 пошло легко, причем нагрузка на спину вообще маленькая, очень рад :D
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых