Потренировался?

техника для вас это что-то типа 5 секунд на поднимание и столько же на опускание? вы так качаете свои икры? и какой же вес? сотка, полторы? тогда неудивительно.
мне технику объяснял тренер в зале. поднимаю секунды 2, опускаю медленней, задерживаю в нижней точке. добавляю вес на каждой тренировке. делаю три недели, икры немнога прибавили внешне. сё

да может быть все, чего вы приебались?
я например делал подъем на носки в блочном тренажере. там гдето плиток 25-30. каждая весит 7кг. я делал 30-40 повторений и резерв был.

To: Twisted_Firestarter
хули, здесь таких повидали!! попиздят про свои мега рекорды, а потом оказывается их и нет, в интеренете все КМС и МС, а на деле много пиздежа, че проблема выложить? тебя нормально попросили, если говоришь про свой рекорд, и другим интересно посмотреть, и тебя просят нормально, то почему бы не выложить, за слова отвечать надо, а если не можешь ответить, так и вообще не пиши тогда, никому неинтересны достижения на бумаге.

ты думал, вот щас напишу, все бля окуеют, этого не произошло, тебя зацепило? выложи, и если то что ты говоришь, действительно правда, тебе уважение будет, а так это все разговор о птичках.

и наездов тут не надо, тут таких повидали.

To: Twisted_Firestarter
выложи подъемы на биц 75 кг, про кот. ты говорил, всем интересно будет посмотреть...

вчера заезжал в гости Бахтияр так этот кабан 100лником бицуху качает по 10 повторов ,я помню один раз дернул этот вес так у менея 3 месяца рука болела

To: Twisted_Firestarter
хули, здесь таких повидали!! попиздят про свои мега рекорды, а потом оказывается их и нет, в интеренете все КМС и МС, а на деле много пиздежа, че проблема выложить? тебя нормально попросили, если говоришь про свой рекорд, и другим интересно посмотреть, и тебя просят нормально, то почему бы не выложить, за слова отвечать надо, а если не можешь ответить, так и вообще не пиши тогда, никому неинтересны достижения на бумаге.

ты думал, вот щас напишу, все бля окуеют, этого не произошло, тебя зацепило? выложи, и если то что ты говоришь, действительно правда, тебе уважение будет, а так это все разговор о птичках.

и наездов тут не надо, тут таких повидали.

To: Twisted_Firestarter
выложи подъемы на биц 75 кг, про кот. ты говорил, всем интересно будет посмотреть...

я говорил, что я кандидат или мастер? мне и для 1го разряда кг 50 не хватает. мне и не нужны разряды, я тренируюсь для себя, ради массы. а даже если я хочу оставаться инкогнито, ради чей-то прихоти мне нужно снимать как я поднимаю 72,5 на бицепс? ты не видел этого никогда? а если у меня банально камеры нету? я должен заморачиваться, чтобы ты успокоился? и откуда ты знаешь что я думал когда писал сообщение? мне нахуй не нужно кого-то удивлять виртуально. я зашёл в тему, все пишут о том, как они сегондя тренировались и какой вес поднимали, вот и я решил написать.
наездов с моей стороны здесь не было ниразу. если думаешь по другому, напиши где конкретно.

To: Twisted_Firestarter
У меня для справки голень 45см. А поднимаю в 2 раза меньше чем ты. Ты хоть 300 поднимай... Вес не главное, когда отсутствует техника.

To: Twisted_Firestarter
У меня для справки голень 45см. А поднимаю в 2 раза меньше чем ты. Ты хоть 300 поднимай... Вес не главное, когда отсутствует техника.

то, что я писал про тренировку своих икр это неправильная техника? в этом случае я хз чо сказать. для справки: на диске есть как делает катлер, вообще чуть ли не на скорость.
первый раз слышу чтобы 45ти смтровая голень поднимала только сотку. в зале занимается один товарищ, ростом см 165, голень с его слов 42, работает с пятсохой, сам видел.

2 Twisted, ты голень качаешь со свободным весом или в тренажёре? Просто мне как то слабо верится, что парниша работает с 500кг штангой. =)

2 Twisted, ты голень качаешь со свободным весом или в тренажёре? Просто мне как то слабо верится, что парниша работает с 500кг штангой. =)

в тренажёре ясен пень

в тренажёре это разговор не о чём.

2 бык
почему не о чём? неэффективно в тренажёре?

ты попробуй с живым весом.поделишь на два.так и пиши я делал в тренажёре.а то я тоже подумал какой солидный дядечка пол тонны на плечи кладёт.солидно как.

вот честное слово, сколько занимаюсь (хоть и не так много), бывал в разных залах, где занимались от новичков до тех кто жмёт за две сотни, никогда не видел, чтобы качали икры со свободным весом, ну осликом разве что (% хоть и нечасто сейчас голень-то качают, тем не менее. как хоть делать со штангой? в смитте разве что.. ей-богу, откровение.

я на плечи в тренажёре 180 на раз поднимаю и чего?ты думаешь я подниму свободный вес?мне кажется наш разговор не о чём.поднимай чего хочешь и как хочешь.

Голень я делаю на бруске со штангой на плечах, равновесие, конечно, порой держать проблематично, но это ньюансы.

Без обид,но мне что-то не верится чтоб 500 кг качать голень,даже в тренажере.Если голень такая сильная,то сколько ж он приседает и весит сам сколько?

А нах со штангой качать голень? Вы что велосипед изобретаете...

Ну и я вложу свои пять копеек...
У меня в зале тренажер для голени своеобразный. СИдишь на "табруточке" и из, простите, промежности идет длинная горизонтальная балка. На этой балке подушечки для коленок, на конце балки штырь для блинов. Садишься на табуреточку, носки ставятся на специальную подставку, чтобы растяжение по полной амплитуде обеспечить. Коленки под подушечки, блинчики на штырь. И вперед... Плечо там получается около метра.
Я на таком агрегате вчера делал 5*50*12. Небольшой запас есть, но 60кг для меня на данный момент предел... А я 5 лет играл в баскетбол, так что голень априори у меня неслабая.
Гыы, перечитал описание агрегата Я лучше его сфоткаю

Без обид,но мне что-то не верится чтоб 500 кг качать голень,даже в тренажере.Если голень такая сильная,то сколько ж он приседает и весит сам сколько?

последнее время не приседает, собственный вес около 80, рост как я говорил 165. жим точно не знаю, но где-то в пределах 170 на раз, согласись для такого роста/веса это неплохо.
Вэйдер в своей книге писал, что Арнольд делал с 500 кг + на тренажёр садились 2 товарища по тренировкам, то есть в сумме общий вес ну никак не меньше 700 кг, а то и все 750. и делал шварц как известно много подходов. и кстати тоже по 10-15 повторений. выходит всё это реально

Ну и я вложу свои пять копеек...
У меня в зале тренажер для голени своеобразный. СИдишь на "табруточке" и из, простите, промежности идет длинная горизонтальная балка. На этой балке подушечки для коленок, на конце балки штырь для блинов. Садишься на табуреточку, носки ставятся на специальную подставку, чтобы растяжение по полной амплитуде обеспечить. Коленки под подушечки, блинчики на штырь. И вперед... Плечо там получается около метра.
Я на таком агрегате вчера делал 5*50*12. Небольшой запас есть, но 60кг для меня на данный момент предел... А я 5 лет играл в баскетбол, так что голень априори у меня неслабая.
Гыы, перечитал описание агрегата Я лучше его сфоткаю

это тренажёр для икр сидя. а то, о чём говорилось выше -- стоя. это абсолютно разные вещи. как-то попробовал на сидячем 70 кг, это можно приравнять к 220 на тренажёре стоя.

Ага, т.е так вот просто - тренажер для икр сидя... век живи, век учись
Вот поэтому тренажерные веса не всегда корректны для оценки нагрузок. И именно поэтому я веса на них и не указываю, незачем людей в смятение вводить