Если быть точным, в этом тренажере работают не икроножные, а камбаловидные мышцы....
это тренажёр для икр сидя.
...
Изменено: Снифф, 23.07.2007 - 14:16 PM
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17900 ответов в теме
#2521
Offline
23.07.2007 - 11:03 AM
Снифф
- Форумчане
-
- Сообщений: 272
- Регистрация: 21.11.04
Атлет
- Откуда:г.Елгава, Латвия
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 2,5/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
#2523
Offline
23.07.2007 - 11:29 AM
Elvis
- Форумчане
-
- Сообщений: 227
- Регистрация: 16.06.07
Атлет
- Откуда:г. Львов
- Вес / Рост: 92/174
- Стаж / Возраст: 4,5/26
- Кто: билдер
Репутация:
В суботу тянул на спину, на 5 кг больше чем в прошую, порадовало, дельты тоже в норме пока (в смысле весов), а вот с грудью и ногами маленький упадок в весах, слава Богу не объемах.
Ну да ладно, смотря на такую жару, эт еще хорошо.
Кстати у нас сейчас в тени +30.
В зале кондюка нет. Так что жду с нетерпением похолодания
Ну да ладно, смотря на такую жару, эт еще хорошо.
Кстати у нас сейчас в тени +30.
В зале кондюка нет. Так что жду с нетерпением похолодания
#2524
Offline
23.07.2007 - 11:39 AM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Stjornfrid
там работает камбаловидная, так что тренажер не "для икр сидя", камбаловидная это другая мышца, она лежит под икрами, напрягая голень, можно увидеть ее сбоку-как полоска, потому и камбаловидная, т.е. плоская.
там работает камбаловидная, так что тренажер не "для икр сидя", камбаловидная это другая мышца, она лежит под икрами, напрягая голень, можно увидеть ее сбоку-как полоска, потому и камбаловидная, т.е. плоская.
Изменено: Tyler, 23.07.2007 - 11:39 AM
#2526
Offline
23.07.2007 - 12:07 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Stjornfrid
качая камбаловидную, ты как бы выпячиваешь икры наружу, это упражнение дает хороший объем икрам, особенно на начальном этапе, так что забрасывать его не следует
качая камбаловидную, ты как бы выпячиваешь икры наружу, это упражнение дает хороший объем икрам, особенно на начальном этапе, так что забрасывать его не следует
#2528
Offline
23.07.2007 - 13:42 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Я года 2 назад при весе небольше 60кг на икры стоя делал с 210-220 на 3 раза. Так что это хуйня. И до 300 можно дойти, тока позвоночник плющит неподецки!
#2529
Offline
23.07.2007 - 13:59 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14698
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
[quote name='Снифф' date='23.7.2007, 12:03' post='1217022']
Если быть точным, в этом тренажере работают не икроножные, а камбаловидные мышцы.
совершенно верно, а точное название "подъем на носки сидя в тренажере".
Если быть точным, в этом тренажере работают не икроножные, а камбаловидные мышцы.
совершенно верно, а точное название "подъем на носки сидя в тренажере".
#2531
Offline
23.07.2007 - 15:04 PM
Elvis
- Форумчане
-
- Сообщений: 227
- Регистрация: 16.06.07
Атлет
- Откуда:г. Львов
- Вес / Рост: 92/174
- Стаж / Возраст: 4,5/26
- Кто: билдер
Репутация:
Нереально.Я в сидячем 92.5 на 10 делаю, а стоя пока 85 на 12-15 всего с полной амплитудой.
Даже если учесть, что плечо тренажера короткое, при подъемах сидя 92,5, стоя в Смитта вес будет колебаться в районе 200.
Или ты с сидячими подъемами прибрехал, либо стоя блинов не досчиталсься.
#2532
Offline
23.07.2007 - 15:07 PM
Снифф
- Форумчане
-
- Сообщений: 272
- Регистрация: 21.11.04
Атлет
- Откуда:г.Елгава, Латвия
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 2,5/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
Очень даже реально, в сидячем легко делаются подъемы. Я как только начал ходить в зал, так уже делал 3*8*90 кг
#2533
Offline
23.07.2007 - 15:17 PM
Elvis
- Форумчане
-
- Сообщений: 227
- Регистрация: 16.06.07
Атлет
- Откуда:г. Львов
- Вес / Рост: 92/174
- Стаж / Возраст: 4,5/26
- Кто: билдер
Репутация:
А в смитта стоя пробывал?Очень даже реально, в сидячем легко делаются подъемы. Я как только начал ходить в зал, так уже делал 3*8*90 кг
Вопрос не кто сколько поднимает на икры сидя и легко ли это, а соотношения между сидя в тренажере и стоя в Смитта.
#2534
Offline
23.07.2007 - 15:34 PM
Снифф
- Форумчане
-
- Сообщений: 272
- Регистрация: 21.11.04
Атлет
- Откуда:г.Елгава, Латвия
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 2,5/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
Так разные мышцы работают. Естественно, что разные цифры будут.
В смитте не пробовал, пробовал в непонятной конструкции, не знаю как называется - навешиваешь блинов, держишься руками и поднимаешься на носки - довольно легко делал 3*10*150. Больше невешал, боялся что руки к черту оторвутся.
В смитте не пробовал, пробовал в непонятной конструкции, не знаю как называется - навешиваешь блинов, держишься руками и поднимаешься на носки - довольно легко делал 3*10*150. Больше невешал, боялся что руки к черту оторвутся.
#2535
Offline
23.07.2007 - 16:26 PM
Elvis
- Форумчане
-
- Сообщений: 227
- Регистрация: 16.06.07
Атлет
- Откуда:г. Львов
- Вес / Рост: 92/174
- Стаж / Возраст: 4,5/26
- Кто: билдер
Репутация:
Так я о том же. Но в Смитта вес будет больше в любом случае.Так разные мышцы работают. Естественно, что разные цифры будут.
В смитте не пробовал, пробовал в непонятной конструкции, не знаю как называется - навешиваешь блинов, держишься руками и поднимаешься на носки - довольно легко делал 3*10*150. Больше невешал, боялся что руки к черту оторвутся.
#2536
Offline
23.07.2007 - 16:37 PM
Vzdor
- Форумчане
-
- Сообщений: 322
- Регистрация: 07.01.07
Атлет
- Откуда:Казахстан: Астана
- Вес / Рост: 64 177
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: лифтер
Репутация:
Сёдня отпросился с работы, по делам и нашёл время сходить в зал.
Думал вообще гриф задавит
месяц не тренируюсь, работа на стройке и потерял 5кг. Но вышло лучше чем думал. Поприседал с 80 кг, пожал 70, а вот становая всего 90 (тяжело после приседа, ноги уже устали) Всё делал 3 подхода по 5 раз.
В итоге: присед -15кг.
становая -23кг
Жим -10кг.
Всё это в относительно рабочего веса.
Думал будет хуже.
Думаю до сентяюря ещё пару раз загляну в зал, и в сентябре заново в бой.
Думал вообще гриф задавит
месяц не тренируюсь, работа на стройке и потерял 5кг. Но вышло лучше чем думал. Поприседал с 80 кг, пожал 70, а вот становая всего 90 (тяжело после приседа, ноги уже устали) Всё делал 3 подхода по 5 раз. В итоге: присед -15кг.
становая -23кг
Жим -10кг.
Всё это в относительно рабочего веса.
Думал будет хуже.
Думаю до сентяюря ещё пару раз загляну в зал, и в сентябре заново в бой.
Изменено: Vzdor, 23.07.2007 - 16:38 PM
#2537
Offline
23.07.2007 - 17:49 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Востанавливаю потихоньку жим...
Тренировка: жим, плечи, руки...
Думаю к концу следующей недели подползу к предыдущему результату
Тренировка: жим, плечи, руки...
Думаю к концу следующей недели подползу к предыдущему результату
#2539
Offline
23.07.2007 - 21:01 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
У нас в смитта нет. Я делаю в спец.тренажере для икр стоя... Видели наверно в фильмах про профи такие...
#2540
Offline
24.07.2007 - 11:49 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Ну все, я практически восстановился...Жим 100 на 8 без моста, тяга 160 на 7. Вес 67кг. Бойтесь, скоро в гору попрет
14 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 13 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
