Потренировался?

....Ну а че, этого дела хватит чтоб убить такую свиноматку ....Мы потеряли левое ухо, до сих пор звенит. Ходил по залу как очковый медвед шатун, + тройной бонус - рвота, изжога, давление..

Нда... eXp, тебе родители дали самое ценное - здоровье, а ты с ним как с хрустальным членом - испытываешь и хочешь узнать когда сломается?

Жара на улице стоит адская уже третий месяц. Приходится резать тренировки чтоб не помереть. Сделал скоростной жим 8*3, затем узким хватом 3*3 не до отказа, тягу в наклоне 3*5 ,пресс и бегом на работу...

Млин ,а у меня опять фигня какая то, становая 160*8(сумо легко), а классикой не могу, зато 180 (сумо не могу), а классикой легко

А я, пока зал закрыт, совсем обленился. Так дома тягаю гантельки 12 кг многоповторно на биц-триц. Вчера делал концентрированные сгибания, гантели сидя, гантелю изза головы. Соскучился уже по большим весам и нагрузкам.

Вчера все пошло на лучше, веса вверх, енергия распирает, оно и немудрено погода изменилась - заметно похолодало, вот и результат не заставил себя ждать.
Хочу холодную осень и еще холоднее зиму.

А у меня сегодня год я как я занимаюсь пауэрлифтингом.

To: SPARTAK
посмотрел твой профиль и маленько офигел все без пояса, тяга 180 и присед 170...Есть видео? надо взглянуть на такое! и почему без пояса? эт че, принцип какой-то дикий?

не верю я в чудеса, их мало нынче...и в дедов морозов тож не верю...

Тренр без пояса всегда выступал,отсюда и принцип.Видео сниму,когда буду проходку делать,сейчас у меня силовой нет до начала октября.

To: SPARTAK
Щас же тренируешься? 5 повторный подход в тяге и приседе сними, все равно на силу тренируешься, ты же лифтер, уже будет понятно...

Я тебе говорю что у меня силовой сейчас нет.С октября будет силовая,а в декабре проходка.

Это че в декабре ждать? до декабря я нах три рекорда успею поставить, не так не покатит, пока для себя выводы сделал...

Tyler,не делай выводов,стучи в аську(включи ее,я уже твой номер нашел) и задавай вопросы.

Cходил на треню сегодня.
Присед 55*8 в 3
Жим 45*8 в 3
Тяга 55*8 в 3.
Первый раз за все время отжался на брусьях с весом, повесил 5кг оказалось легко, повесил 10кг, точто надо. теперь понял что раньше занимался фигней на брусьях.

Так скучно востанавливать свои прежние веса.

To: SPARTAK
Что значит силовой нет? С какими весами сейчас работаешь?

пока наказывать врунов.

Я сейчас занимаюсь по такой программе:
присед со штангой на груди 4*8
жим ногами 15,10,8,8,8,8
подъем гантель на бицепс под углом 45 градусов 15,12,10,10,10
подтягивания 3*8-10

жим под углом 30 градусов 10,8,6,6,6
отжим на брусьях 4*8
жим сидя из-за головы 10,8,8,6,6
разводка в наклоне 3*10-8

тяга с пола на прямых ногах 6*5
тяга гантели одной рукой 4*10
французский жим лежа 12,8,8,8,8

Тяга и присед с весом до 100 кг.Тяну 100,приседаю 80.Программа для поддержания формы.За лето хочу отдохнуть,снять усталость со спины и коленей,заниматься без креатина и аминокислот,короче отдых.Вот сейчас по такой программе я тренируюсь.Тупо будет сейчас приседать 170 и насиловать организм,который отдыхает,только чтобы снять для вас видео.

вериш нет,это похуй, отдых или нет.
я тоже щас не приседаю,и тем боеле не тяну, у меня тоже отдых, и суставы убиты посильнее твоих.
НО если ко мне пойдет такое недоверие, мне пох, пойду и присяду, отдых не отдых, Но присяду и докажу.

Мне тем более по@уй будешь ты доказывать или нет кому-то,я не хочу никому доказывать,небюлагодарное это дело.

ты ни "кому то", что то доказываеш, а уважаемым Атлетам, ради того что бы они тебя стали уважать, можно пойти в зал, и доказать свои силовые.

почему бы и нет?

а так ты просто пиздобол.

и это не только мое мнение.

Завязывайте спор, безсмысленное это дело.
Качки народ терпеливый, мы и до декабря подождать можем, но не забудем это уж точно