Потренировался?

пробовал 150 на грудь. не поднял.пока

как то с другом вместе рояль подняли....
на следующий день как водички хлебнешь, так опять пьяный... (шутка)

В тему: сел сегодня 150 (и встал ), поинтересовался мнением тренера, по скромно отведенному взгляду догодался - янйух, а не присед. Он мне рассказал какая техника должна быть - с половинным весом сразу забил квадрицепс, а спина даже ничего не почувствовала. Сделал вывод - что бы прочувствовать технику, необходимо чувствовать мышцы, а для этого они должны быть. пять месяцев назад показывать мне технику было бы просто бесполезно, все равно ничего бы не понял.

2Spark:
Ага. Точно не скажу на каком уровне какой разряд за какое место дают, в нете должна быть инфа.
Знакомый выступал на открытом первенстве Европы - 6-ым был, для дебюта отлично - присвоили КМС. Тройке вроде бы мастеров дали.
По сути то разряды в бб только за места и дают же афаик.

был в зале первый раз за очень долгний период!
80 на 10 жму =)))
рад что покачался в зале

To: Олегман
Дрищаешь потихоньку

после 4-месячного перерыва жал сегодня в майке. 215 на 3 раза с 10см доски, 230 на один раз с доски, сходил на 240 без доски, опустил, но не поднял. Навесил блинов пятнашек, чтоб солиднее смотрелось, дрыщи в зале аж рты раскрыли...
Майка порубила меня так, что я аж охуел... Никогда так не рубила еще... Вся спина, грудь и плечи в синяках... Думал, жена домой не пустит...

Сегодня тянул первый раз после 4-х месячного прерыва. Вытянул 175 на раз. Хреновее чем весной, но после долбанной сушки ожидал худшего результата (жим и присед пострадали больше). По ощущениям - завтра ждет меня походка в стиле робота Вертера. Обновил профиль - теперь я дрищь настоящий... Начинаю ЖРАТЬ!!!

то ШРЕК

Жесть... Не майка, а орудие инквизиции какое-то...

Изменено: кузнец, 12.08.2007 - 15:06 PM

ШРЕК:
Они бы и так раскрыли рты при виде рук.
А следы от майки, конечно, впечатляют. На снимках - будто хлестали.

To: Олегман
Дрищаешь потихоньку

дрищаем уже давно )))
щас буду пытаться не дрищать
надо себя в руки взять

Класно сегодня поприседал:
30х8, 45х8, 68.5х10, 68.5х10, 68,5х14 - мог и 20, но надоело а расчитывал 6-8!! Доволен как слон, поперло класно!
потом ПНБ
30х3х5

Проехал сегодня 37 км в быстром темпе на велосипеде. Один хуй - поправляюсь

тяжело заниматься когда на улице +30 а дома +28 где то! пизедц!
но битку за всю хню прокачал все таки!
а теперь развлекатсья)

но битку за всю хню прокачал все таки!

Я знал я знал увидел новое сообщение в "Потренеровался", думаю ну Олег наверное прокачал битку дома, и я в который раз не ошибся

Я знал я знал увидел новое сообщение в "Потренеровался", думаю ну Олег наверное прокачал битку дома, и я в который раз не ошибся

лови плюс за то что знаешь меня)
ну я так пытаюсь в кач вернуться
я ща так пью-качаюсь-пью и тд)

отписываюсь по просьбе Драги)))

сегодня не успел я приехать из деревни, как тут же направился в зал, соскучился я по железу......
В общем решил не рушить план и стал тянуть запланированные 125Х5, решил ради разнообразия потянуть разнохватом, и о чудо с хватом проблем вообще не возникло...Впринципе тянул ровно, но мне кажется что на последних повторах технику поламал, хотя старался выполнять чисто....если бы не жара я думаю вообще бы легко было...я вообще весь взмок... на следующей трени буду тянуть 130Х5.....Потом еще сделал молоток 17,5Х6.....

Поделал жим ММВ и бицепс молотком, тоже на ММВ...

собственно у меня идет 4неделя по Эд Коэну адаптированная под цепи сегодня подела жим с цепями 185-3*8,наклонный жим 120-3*8и легки присед 200-3*5
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8946-новая темка и на видео сегодняшний жим

Проехал 44,5 км на велосипеде. Заипался накуй

Изменено: Triton, 14.08.2007 - 19:16 PM

по циклу Хетфилда иду, пока нравится)
но не смог на третьей трене приседать, пожать-пожал, но приседать не смог, под левой ягодицей острая боль
сожусь - сел - начинаю вставать - и тут НАА, пришлось скинуть назад эти 100 кг несчастные(

To: Federminator
Монстр тяги....
Давай Федя к новому году 200 !
Если хотя б по пятёрочке каждую неделю накидывать, то реально

To: dragornus
Спасибо))) А еще реальнее с такими темпами скопытится нах))), еще 6 недель работы на износ и буду отдыхать.......