И так каждую трену ?
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#2742
Offline
17.08.2007 - 13:12 PM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
да...седня еще простая...я с ужасом вспоминаю когад делал средную дельту...руки висели,"пошвам",просто висели, И я не мог их даже чуть чтуь от корпуса отодвинуть...
а когда Биц качали...я дома кружку молока поднять ен мог...
Тренер говорит я халтурю...действительно...посмотрел на его треньки...как в фильме Dorian Yates - Blood And Guts...Ronnie Coleman - The unbelievable.....
жесть...
а когда Биц качали...я дома кружку молока поднять ен мог...
Тренер говорит я халтурю...действительно...посмотрел на его треньки...как в фильме Dorian Yates - Blood And Guts...Ronnie Coleman - The unbelievable.....
жесть...
#2743
Offline
17.08.2007 - 13:30 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Арман
ты пиши как пойдет. Вроде тренер у тебя хороший, перетренировать не должен. Но так убивать... Интересны дальшейшие впечатления
ты пиши как пойдет. Вроде тренер у тебя хороший, перетренировать не должен. Но так убивать... Интересны дальшейшие впечатления
#2744
Offline
17.08.2007 - 13:32 PM
MMike
- Гости
-
- Сообщений: 55
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: -
- Стаж / Возраст: -
Репутация:
To: Арман
Спасибо.
Пошел много думать.
Мне казалось что я уже достаточно увеличил интенсивность своих занятий.
А оказывается йух, бывает и круче
Пошел думать
Еще раз сенкс.
P.S.
Может типа дневника заведешь и будешь отписывать чё делал после тренировки.
Спасибо.
Пошел много думать.
Мне казалось что я уже достаточно увеличил интенсивность своих занятий.
А оказывается йух, бывает и круче
Пошел думать
Еще раз сенкс.
P.S.
Может типа дневника заведешь и будешь отписывать чё делал после тренировки.
#2745
Offline
17.08.2007 - 13:44 PM
Зуек
- Форумчане
-
- Сообщений: 332
- Регистрация: 19.06.07
Атлет
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 1/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Т.е. вы считаете, что из-за отсутствия сонаправленной с берцовой костью нагрузки на коленный сустав будет его разрывать? Полагаю, стаж работы врача (ортопед-травматолог) позволяет ему делать такие назначения, тем более у него богатый опыт лечения спортсменов (примерно как ваш сознательный возраст)Хороший врач чувствуется. В этих тренажерах на разрыв сустава нагрузка идет, если колени уже болят, то заболят еще сильнее, особенно, если в отказ делать, как тебе врач сказал
Изменено: Зуек, 17.08.2007 - 14:04 PM
ББ все по таким сплитам занимаются..
#2749
Offline
17.08.2007 - 14:32 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: Зуек
Сам к изоляции я отношусь скептически, но позиция врача мне нравится.
To: RuSlik
To: Арман
Присед и становую делаешь так же как и жим?
Отличный путеводитель в инвалидное кресло.
Это грамотно. Сам все время делал только присед. После последней проходки начали побаливать колени. Начал делать гуд-морнинги - должны помочь.В моем случае дискомфорт в коленном суставе связан с непропорциональным развитием мышц бедра (делал только присед), поэтому и такая рекомендация врача.
Сам к изоляции я отношусь скептически, но позиция врача мне нравится.
To: RuSlik
ХЗ как идет нагрузка, но Зуек написал 3х8 с весом=отказу на 10м повторе.В этих тренажерах на разрыв сустава нагрузка идет, если колени уже болят, то заболят еще сильнее, особенно, если в отказ делать, как тебе врач сказал
To: Арман
Присед и становую делаешь так же как и жим?
Отличный путеводитель в инвалидное кресло.
#2752
Offline
17.08.2007 - 14:48 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: MMike
Были у меня такие же тренировки как у Армана раньше, 28 подходов за тренировку... ППЦ, через некоторое время из-за стояния на одном месте бросил.
Были у меня такие же тренировки как у Армана раньше, 28 подходов за тренировку... ППЦ, через некоторое время из-за стояния на одном месте бросил.
#2753
Offline
17.08.2007 - 14:51 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: Tyler
Стоять на одном месте это еще не так плохо, а ведь можно словить перетрен как у Неске и на этом закончить со спортом.
Стоять на одном месте это еще не так плохо, а ведь можно словить перетрен как у Неске и на этом закончить со спортом.
#2754
Offline
17.08.2007 - 14:57 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Spark
да что Неске, не хотел чел всерьез заниматься спортом, не ловил он кайфа от железа. А объяснять это ниибаца перетреном ИМХО глупо. Не верю я в эти "научно обоснованные" теории. Не нравилось - вот и бросил.
да что Неске, не хотел чел всерьез заниматься спортом, не ловил он кайфа от железа. А объяснять это ниибаца перетреном ИМХО глупо. Не верю я в эти "научно обоснованные" теории. Не нравилось - вот и бросил.
#2756
Offline
17.08.2007 - 15:06 PM
SIA
- Форумчане
-
- Сообщений: 1346
- Регистрация: 12.10.06
Йа лениффго!
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Spark Нормальный билдерский сплит. Если посмотреть как занимаются "большие дяди" - именно билдеры, а не лифтеры и не ТАшники, то можно столько нового для себя открыть. И к перетрену почему то такие тренировки не приводят.
#2757
Offline
17.08.2007 - 15:09 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Все нормально если за ним следит хороший и грамотный тренер, который умеет расчитывать нагрузку, никакого перетрена не будет..
#2758
Offline
17.08.2007 - 15:09 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: SIA
Если забить на низ, то согласен. Но если также тянуть и приседать, да еще и три раза в неделю(а то и чаще), без химии и без декомпенсационных недель, то кердык.
Если забить на низ, то согласен. Но если также тянуть и приседать, да еще и три раза в неделю(а то и чаще), без химии и без декомпенсационных недель, то кердык.
#2759
Offline
17.08.2007 - 15:10 PM
SIA
- Форумчане
-
- Сообщений: 1346
- Регистрация: 12.10.06
Йа лениффго!
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Spark Дык кто сказал то что без (декомпенсационных недель имел в виду) ?
Да и с чего бы там перетрену то быть? Че то мне совсем непонятно это.
Если грамотно составлен сплит, грамотный тренер, хорошее питание и отдых - никакого перетрена не будет.
Да и с чего бы там перетрену то быть? Че то мне совсем непонятно это.
Если грамотно составлен сплит, грамотный тренер, хорошее питание и отдых - никакого перетрена не будет.
Изменено: SIA, 17.08.2007 - 15:23 PM
#2760
Offline
17.08.2007 - 15:27 PM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
спать 12часов в день,8раз есть.
чувствую очень хорошо себя.
все вспоминаю слова тренера "Злись,злись,Где блять злость?Ты чо девачка?"
чувствую очень хорошо себя.
все вспоминаю слова тренера "Злись,злись,Где блять злость?Ты чо девачка?"
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
