Потренировался?

Пожал на горизонтальной скамье, потом на наклонной, затем шраги и пресс. Вроде подобрал программу, после тренировки чувствую себя человеком а не овощем.

Жим на наклонной со штангой - 45 кг на 10 повторений,жим гантелёй(16 кг)+разводка(14 кг)-вложенный подход, французский - 35 кг на 20 повторов.

Пожал лежа 115 5*5, потянул к поясу 140 4*5 правда нормальная амплитуда только в первых 2-3 повторах

To: PumpIt
нехилый жим. когда фотки свои выложишь?

To: Игорь
Тогда, когда появится такое желание .....

Вчера: присел, пожал вверх. Веса писать не буду - крошечные.
За полтора месяца отдыха сила ушла, объемы остались.
Буду снова долбить веса.

Triton:
Меньше надо было сосисок лопать с пивом бюргерским!
Если получится у меня следующим летом сделать 150х10 в жиме, то хочу тебя привлечь, как свидетеля, т.к., думаю, не поверят.

To: Triton
To: Полярник
рядом живёте?
Поверим поверим, тебе и на слово поверят Доверие заслуживается долго, зато теряется моментально! Но от видака никто не откажется, не для доказа, а потому что интересно видеть 150х10 при таком весе

To: Полярник
и это, где-то читал что твоя цель в жиме 150х10 и 170х1, думаю не сопоставимо, если и вправду удасться пожать 150 на 10 думаю на раз будешь жать около 190!

To: Triton
To: Полярник
рядом живёте?

Почти.

значит так
бухал три дня почти подряд
не очень сильно правда
вчера живого пива литр выпил поел еще плотно
ночью спать было тяжело от еды
проснулся дважды посрал
второй раз пронесло
решил покачать битку на голодный желудок
пиздато пошло!
ща пельмени жрать буду
помидоры сыр хлеб

To: Полярник
сейчас сколько раз 150 делаешь?ты же летом в питер приезжаешь в отпуск так что я тоже могу привлечься.

бля че за ху№ня два раза писал и два раза неотправилось, сука чуть клавиатуру не разебал , лано буду краток потянул 115(после 10 перерывов)...

Блин... пипец.... слов нет, одни эмоции!!
Позанимался, называется.
Пришел сегодня как обычно. Все так хорошо началось. Народу мало.
Сделал несколько подходов жима на грудь.
Как вдруг из под стен начала сочиться вода. Сначала потихоньку, а потом сильнее и сильнее!!
А стоит сказать, что весь день шел дождь. И временами очень сильный.
А еще коммунальшики раскопали траншею радом с залом.
И вот дождевая вода полилась водопадом в эту яму. А оттуда напримую в зал. За 5 минут на полу был слой воды около 5 см.
Пришлось покинуть клуб. А администрация осталась вычерпывать воду....
Интересно, завтра откроются или будут восстанавливать убытки.

Коммунальшики уроды. Яма раскопана уже две недели!!!

Блин... пипец.... слов нет, одни эмоции!!
Позанимался, называется.
Пришел сегодня как обычно. Все так хорошо началось. Народу мало.
Сделал несколько подходов жима на грудь.
Как вдруг из под стен начала сочиться вода. Сначала потихоньку, а потом сильнее и сильнее!!
А стоит сказать, что весь день шел дождь. И временами очень сильный.
А еще коммунальшики раскопали траншею радом с залом.
И вот дождевая вода полилась водопадом в эту яму. А оттуда напримую в зал. За 5 минут на полу был слой воды около 5 см.
Пришлось покинуть клуб. А администрация осталась вычерпывать воду....
Интересно, завтра откроются или будут восстанавливать убытки.

Коммунальшики уроды. Яма раскопана уже две недели!!!

Писец бля придется терь дома заниматся отжимания там

Походу перетрен словил. Отдохну неделю, а потом с новыми силами.

To: Полярник
и это, где-то читал что твоя цель в жиме 150х10 и 170х1, думаю не сопоставимо, если и вправду удасться пожать 150 на 10 думаю на раз будешь жать около 190!
[/quote]
какой раз уже хочу сказать что предельно максимальный вес невозможно сказать исходя из того сколько ты жмешь на 10 раз.

To: SPARTAK
зачем к словам приебываться, понятно что невозможно. это только предположение, разве ктото говорит "он выжмет 190кг, не больше не меньше"?

To: SPARTAK
примерно можно.

Занимаюсь в обычном ряжиме, приседаю и жму по циклу,тяну по настрою скоро думаю перебируюсь в другой город, буду ходить в чисто лифтерский зал, а то запарили дрыщи и болоболы,никакой спортивной конкуренции нету (зал в городе 1)

Иногда, какие-то, бляць, космические лучи таки достреливают до Земли - матушки... Отх@@чил в воскресенье плечевой пояс на Киеве - до сих пор руки не поднимаютсо. Отсюдо вапроц: какого йуха так дома не тренируеццо?