To: Tyler
Зато ноги накачаешь))))
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#2902
Offline
27.08.2007 - 22:08 PM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
Пожал 120 4*4, тяга к поясу 130 8*3, сделал разводки на наклонной 24,5*10 1 подход, больше не стал как-то сухожилия себя нехорошо чуствовали, пора сокращать подсобку.
#2904
Offline
28.08.2007 - 12:05 PM
armatum
- Форумчане
-
- Сообщений: 181
- Регистрация: 18.12.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/194
- Стаж / Возраст: 1/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Потренировался вчера. Приседал (тренируюсь по программе жимовика) Хорошо вроде потренировался. Только когда к животу перешел почему-то голова стала кружиться, хотя нагрузки вполне приемлемые. К вечеру температура упала до 34, 8 
) И ощущение общей херовости организма. Соответственно, все удовольствие было испорчено
) И ощущение общей херовости организма. Соответственно, все удовольствие было испорчено
#2905
Offline
28.08.2007 - 12:11 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: armatum
Быстрые углеводы помогут моментально выйти из этого состояния!Вообще на тяжелых тренировках рекомендую углеводные напитки-энергетики.
To: бык
Жена со мной не тренируется снимать теперь некому...Но делаю с читингом,на чей то взляд может и коряво,но спина растет-мутирую без фармы даже,что еще раз подтверждает6"спина любит вес".Путь пляжнеги дрочат "чисто"-толку не будет.
Быстрые углеводы помогут моментально выйти из этого состояния!Вообще на тяжелых тренировках рекомендую углеводные напитки-энергетики.
To: бык
Жена со мной не тренируется снимать теперь некому...Но делаю с читингом,на чей то взляд может и коряво,но спина растет-мутирую без фармы даже,что еще раз подтверждает6"спина любит вес".Путь пляжнеги дрочат "чисто"-толку не будет.
#2906
Offline
28.08.2007 - 13:17 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
To: жимовик
А насколько обоснована замена тяги в наклоне на Т-тягу? А то чета мне Т-тягу не так геморно делать, как в наклоне.
А насколько обоснована замена тяги в наклоне на Т-тягу? А то чета мне Т-тягу не так геморно делать, как в наклоне.
#2907
Offline
28.08.2007 - 14:22 PM
Зуек
- Форумчане
-
- Сообщений: 332
- Регистрация: 19.06.07
Атлет
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 1/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Не обязательно проблемы с углеводами..Потренировался вчера. Приседал (тренируюсь по программе жимовика) Хорошо вроде потренировался. Только когда к животу перешел почему-то голова стала кружиться, хотя нагрузки вполне приемлемые. К вечеру температура упала до 34, 8
Возможнен избыточный выброс жира в кровь из-за механического воздействия на брюшную полость.
Когда первый раз делал наклоны в стороны, тошнило так как буд-то выпил поллитра подсолнечного масла..
#2908
Offline
28.08.2007 - 20:26 PM
Bekas
- Форумчане
-
- Сообщений: 501
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:В данный момент Москва
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 3/26
- Кто: дрищ
Репутация:
Пилять!!! Седня первый раз за два месяца делал ноги.... Веса упали..... Тренировка вообще прошла тяжело..... Блин, надеюсь за месяц восстановлюсь и смогу опять идти в горку!!! 
Еще блин колено заболело, пришел домой искупался и быструмгелем намазал....
Еще блин колено заболело, пришел домой искупался и быструмгелем намазал....
#2910
Offline
28.08.2007 - 20:41 PM
Эльф_Комсомолец
- Форумчане
-
- Сообщений: 229
- Регистрация: 08.05.07
Атлет
- Откуда:--
- Вес / Рост: 88/180
- Стаж / Возраст: 6/33
- Кто: дрищ
Репутация:
2 Чувак, если не сложно выложи своё фото.
Интересно глянуть на то, чего ты достиг за 10 лет бодибилдинга.
Упс, темой промахнулся. сорри.
Интересно глянуть на то, чего ты достиг за 10 лет бодибилдинга.
Упс, темой промахнулся. сорри.
#2911
Offline
28.08.2007 - 21:54 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сегодня проходка была по жиму. Вообщем нехочеться говорить чего я там делал 
Проходка провалилась с большим грохотом. Правда поприседал со штангой на груди 90х6 из хорошего на этой трене.
Походу я в большом застое... на неделю бросаю ходить в зал...отдыхаю и бегаю иногда.
Проходка провалилась с большим грохотом. Правда поприседал со штангой на груди 90х6 из хорошего на этой трене.Походу я в большом застое... на неделю бросаю ходить в зал...отдыхаю и бегаю иногда.
#2912
Offline
29.08.2007 - 04:15 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вчера.
Жим Арнольда 20х12. Левое плечо ссыпалось в труху....впрочем, как обычно
Махи 8х16.
Трапеция на тренажёре 1 рукой 100х12(лев. 8)
Шея и ослик
В конце 40 мин кардио. Выключатель снова сработал
Сегодня утром полная разбитость....ещё бы 3й белковый день
Жим Арнольда 20х12. Левое плечо ссыпалось в труху....впрочем, как обычно
Махи 8х16.
Трапеция на тренажёре 1 рукой 100х12(лев. 8)
Шея и ослик
В конце 40 мин кардио. Выключатель снова сработал
Сегодня утром полная разбитость....ещё бы 3й белковый день
#2913
Offline
29.08.2007 - 06:06 AM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
потренировался хреново
поделал жим с цепями(в однослойном старом рейдже 0220-2*5 жопа отрываеться пятый повтор с трудом
потом поделал дожимы в двойном рейдеже 250-2*3 с бруска 10см
бля вес серьезный давно не делал пришлось поорать потом посмотрел на часы время то уже 10час пошел домой
поделал жим с цепями(в однослойном старом рейдже 0220-2*5 жопа отрываеться пятый повтор с трудом
потом поделал дожимы в двойном рейдеже 250-2*3 с бруска 10см
бля вес серьезный давно не делал пришлось поорать потом посмотрел на часы время то уже 10час пошел домой
#2914
Offline
29.08.2007 - 06:54 AM
Anton1990
- Форумчане
-
- Сообщений: 440
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 66,5/175
- Стаж / Возраст: 1.5/17
- Кто: билдер
Репутация:
Вчера были ноги. приседал с бруском под пятками. 60*12, 80*8, 80*12, причем относительно недавно приседал без бруска 83*1-был максимум .так что прогресс небольшой есть.Потом голень со штангой с обычной стоя носки на брске на том же. 70*12*3. Сегодня ноги дают о себе знать.
.так что прогресс небольшой есть.Потом голень со штангой с обычной стоя носки на брске на том же. 70*12*3. Сегодня ноги дают о себе знать.
#2917
Offline
29.08.2007 - 13:49 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Вчера не смог сразу после треньки отписать...
Намечается плохая тенденция... Сделал жим 80 5*5 (легкая тренировка), плюс отжимания на брусьях...А дальше все так впадло стало делать...Ел-еле сделал подъемы штанги на бицепс, и свалил нафиг с зала.
Намечается плохая тенденция... Сделал жим 80 5*5 (легкая тренировка), плюс отжимания на брусьях...А дальше все так впадло стало делать...Ел-еле сделал подъемы штанги на бицепс, и свалил нафиг с зала.
#2918
Offline
29.08.2007 - 13:50 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Завязывай с водяройВчера не смог сразу после треньки отписать...
Намечается плохая тенденция... Сделал жим 80 5*5 (легкая тренировка), плюс отжимания на брусьях...А дальше все так впадло стало делать...Ел-еле сделал подъемы штанги на бицепс, и свалил нафиг с зала.
#2920
Offline
29.08.2007 - 14:04 PM
Зуек
- Форумчане
-
- Сообщений: 332
- Регистрация: 19.06.07
Атлет
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 1/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Добавил в тренировки становую (тренируюсь два раза в неделю), присед стал делать раз в неделю, вчера по плану 4х95*12, что-то присед тяжко в последние недели идет, наверное раз в неделю для меня редко, отпуск закончится перейду на 3 тренировки, и два приседа в неделю.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
