Потренировался?

Уже второую неделю не тненируюсь. Постоянно в школу хожу. А так хочется в зал.....

Уже второую неделю не тненируюсь. Постоянно в школу хожу. А так хочется в зал.....

А у вас разве учеба начинается не 1-го сентября?
А совмещать школу и зал то можно? А иначе как же ты будешь ходить в зал, когда будешь работать. Это тебе похлеще школы будет

А я с недельку отдохну и по Люберу попробую, ибо по его классификации "йа мастурбатор" раз не могу пожать 1.5 своих веса на 6 раз. Присед, жим, 50 подтягиваний каждую тренировку + многа всяких интересностей все триципсы-мицепсы фтопку на время. Главное не забыть, что первый симптом перетренированности отсутствие утреннего стояка

Эх потренировался!!!!! Присед 130Х5. Это было тяжело 1 подход едва не закончился плачевно во время третьего повтора сил навалом еще, должен был спокойно вставать, но в самой тяжелой точке у меня слегка проскальзывает правая нога.........Как итог штангу перекашивает и я едва не полетел вперед, стойка спасла, несмотря на это доделал подход до конца ибо сил все равно не меряно было, второй подход был нормальный, а вот третий был самый тяжелый и в тоже время ровный, концентрация 100 процентов и воля позволили мне его выполнить, вот только в глазах потемнело и голова закружилась..................После приседа становая тяга 130Х5 показалась мне детской забаваой))))

....вот только в глазах потемнело и голова закружилась..................

...да ты выдыхай, выдыхай....
А вообще молодец

To: Зуек
Уже вздохнул с облегчением на следующей тренировки 135Х4 по плану))))

To: Зуек
Уже вздохнул с облегчением на следующей тренировки 135Х4 по плану))))

вообще хотел обратить внимание на правильность дыхания, слишком долго не стоит задерживать, а то и в обморок хлопнуться можно..

To: Зуек
Выдыхаю в самой тяжелой точке............

Сёдня тянул Т-гриф 60 кг на 9 повторов, делал тяга гантели в наклоне - 24 кг на 10 повторов. На бицепс подъёмы делал 40 кг на 10 повторов. В принципе доволен.

Присед 130Х5

Красава!!! Так держать!

To: Federminator 135*5! И не меньше

Рядовая тренировка, жим 85*8, тяга 160*8, следующая неделя должен свои рабочии веса взять, а это 100*8 и 190*8 )) Ужас

To: eXploit
Эх твои слова б да богу в уши))))Но боюсь что уже 135Х5 не осилю......

А тебе удачи в тренировках, свои веса то ты уж точно возьмешь!!!!!!

To: Federminator Никогда не бойся и будь на 100% уверен в себе, будеш идти, шагать и уверенность будет набирать обороты.. Потом самому покажется что тебя несломать и что нет непреодолимых целей!
Ты присядеш 135*5, потому что это херня. просто пусть напарник на стойки руку положит и неубирает пока несделаеш

To: eXploit
Эх если б этот напарник был, но вообще спасибо ты меня вдохновил, теперь точно присяду))))) 135Х5-это херня!!!!!!!!!

Уже второую неделю не тненируюсь. Постоянно в школу хожу. А так хочется в зал.....

Оффтоп: ты чего там делаешь? еще же 1 сентября не наступило

Сверхурочные Или может отрабатывает.. Traore нафиг школу, гуляй пока, потом универ( работа( заебешся еще..

Потренировался нах Делая подъем на бицепс обратным хватом на Скотте, наипнул связку разгибателя левого запястья. Теперь опять зал выпал похоже. Что бы попить теперь для быстрого восстановления? Пока мажу деколофенак.

наипнул связку разгибателя левого запястья - ты себя не бережешь

Пожал лежа 75х5х5, пожал сидя 40х3х8, ну и все остальное по программе. Вышел живой и довольный

А у вас разве учеба начинается не 1-го сентября?
А совмещать школу и зал то можно? А иначе как же ты будешь ходить в зал, когда будешь работать. Это тебе похлеще школы будет

Учеба первого сентября, а всюкие репитиции и остальное сейчас. Со следущего понедельника начинаю тренироваться уже так же как и раньше.

наипнул связку разгибателя левого запястья - ты себя не бережешь

Да вес то не особо большой был... Вообще у меня на запястьях связки слабые... особенно на разгибателях