Ага. Пистец
Нада глютамином апкалоцца, чтобы имунитет не взъепать осенью Сейчас еще втягивающее типа. Я уже вусмерть 
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#3002
Offline
04.09.2007 - 02:12 AM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
To: Jag
у тебя силовые которые не подходят для "Год первый" Осень"
это расчитано на новичков которые будет жать 40-50кг трижды в неделю и при это востонавливаясь, для их организма это будет чуть тяжелее чем отжимания.
А у тебя Жим 110, рабочий около 80.
To: Jag
у тебя силовые которые не подходят для "Год первый" Осень"
это расчитано на новичков которые будет жать 40-50кг трижды в неделю и при это востонавливаясь, для их организма это будет чуть тяжелее чем отжимания.
А у тебя Жим 110, рабочий около 80.
у тебя силовые которые не подходят для "Год первый" Осень"
это расчитано на новичков которые будет жать 40-50кг трижды в неделю и при это востонавливаясь, для их организма это будет чуть тяжелее чем отжимания.
А у тебя Жим 110, рабочий около 80.
To: Jag
у тебя силовые которые не подходят для "Год первый" Осень"
это расчитано на новичков которые будет жать 40-50кг трижды в неделю и при это востонавливаясь, для их организма это будет чуть тяжелее чем отжимания.
А у тебя Жим 110, рабочий около 80.
#3003
Offline
04.09.2007 - 03:34 AM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
Моя вчерашняя тренька:
1.Жим лежа 87.5кг*2подхода*6раз
2.Отжимания на брусьях с гирей 16кг*7раз
3.Французский жим лежа после брусьев тяжко пошел 40*3, 40*2, 40*2
В общем тренировкой доволен. Добавил 2.5кг к жиму лежа и на раз больше на брусьях отжался!
1.Жим лежа 87.5кг*2подхода*6раз
2.Отжимания на брусьях с гирей 16кг*7раз
3.Французский жим лежа после брусьев тяжко пошел
40*3, 40*2, 40*2В общем тренировкой доволен. Добавил 2.5кг к жиму лежа и на раз больше на брусьях отжался!
#3004
Offline
04.09.2007 - 07:38 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
как рукоять тебе на голову упала - ты же должен в рукахъ ее держать?Сегодня тягу делал верхнего блока 85 кг на 10раз и трос лопнул сцуко, рукоять еб..лась мне на голову
или рывком делал?
#3005
Offline
04.09.2007 - 07:44 AM
Чувак
- Форумчане
-
- Сообщений: 418
- Регистрация: 28.06.07
Атлет
- Откуда:с нее родимой
- Вес / Рост: 82/180
- Стаж / Возраст: 10 /27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот именно, что в руках держал и когда за голову тянул, в максимальном напряжении трос лопнул и рукоять по инерции по макушке звизданула!как рукоять тебе на голову упала - ты же должен в рукахъ ее держать? или рывком делал?
Рывками не делаю упражнения! Но и медленно тоже не люблю. В среднем темпе!
#3006
Offline
04.09.2007 - 08:20 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Фр. жим делать на 2 повтора?? Попрощайся со своими локтями!Моя вчерашняя тренька:
3.Французский жим лежа после брусьев тяжко пошел
Ты случайно проходку не делаешь в фр. жиме?
Изменено: Качок, 04.09.2007 - 08:20 AM
#3007
Offline
04.09.2007 - 08:37 AM
kip
- Форумчане
-
- Сообщений: 32
- Регистрация: 19.01.07
Атлет
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: физкультурник
Репутация:
Чувак Повезло что тросом не е..нуло. До костей порвать так может.
А у меня вчера первая треня осени и сразу не очень. Насморк заипал все выходные лечился стало гораздо лучше, но сил пока маловато. Пришлось так похалявить немного 3*8 разводки 4*5 подъема на бицепс + 4*8 жима стоя и все это гантельками по 18,6. Французский жим вообще отменил.
А у меня вчера первая треня осени и сразу не очень. Насморк заипал все выходные лечился стало гораздо лучше, но сил пока маловато. Пришлось так похалявить немного 3*8 разводки 4*5 подъема на бицепс + 4*8 жима стоя и все это гантельками по 18,6. Французский жим вообще отменил.
#3010
Offline
04.09.2007 - 12:11 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
To: Арман
У меня как раз все по нормативам:
Я уже могу подходить к железу Хочется проверить на себе действенность/недейственность системы. Пока я запрягся на два года, отбросив все проходки и сплиты. Посмотрим как пойдет. Возможно буду опытен в распозновании перетрена 
У меня как раз все по нормативам:
12-15 раз подтянуться на перекладине,
40-50 раз отжаться от пола, либо
20-25 раз на брусьях.
Если вы не в состоянии "одолеть" этот норматив, то подходить к "железу" еще рановато и следует позаниматься с весом своего тела.
Я уже могу подходить к железу
Хочется проверить на себе действенность/недейственность системы. Пока я запрягся на два года, отбросив все проходки и сплиты. Посмотрим как пойдет. Возможно буду опытен в распозновании перетрена
#3012
Offline
04.09.2007 - 12:14 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1230612Пи****о прокачал битку дома
завтра или послезавтра в зал
верну думаю все за месяц
#3015
Offline
04.09.2007 - 13:20 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
видел давноhttp://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1230612
поржал снова
хахахах
я тоже чуть что сразу мама ору)))) хахах
#3016
Offline
04.09.2007 - 13:37 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Шутишь? 40-50 раз от пола или 25 раз набрусьях без веса не отожмешься?А мне нельзя пока к железу
#3017
Offline
04.09.2007 - 13:43 PM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
12-15 раз подтянуться на перекладине,
40-50 раз отжаться от пола, либо
20-25 раз на брусьях.
у меня знакомые бухарики еще больше сделают, в полтора раза
этот критерий для дистрофиков, у которых мышцы атрофированы.
я мож не смогу 25на брусьях отжацо, ну и пох.
Забей на это дело, оставь это тем 185\61
40-50 раз отжаться от пола, либо
20-25 раз на брусьях.
у меня знакомые бухарики еще больше сделают, в полтора раза
этот критерий для дистрофиков, у которых мышцы атрофированы.
я мож не смогу 25на брусьях отжацо, ну и пох.
Забей на это дело, оставь это тем 185\61
#3019
Offline
04.09.2007 - 13:58 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: eXploit
вес у тебя свой большой. представь что ты бы счас весил 60 кг. вот сколько тогда бы сделал? я думаю дофига. ну это к тем и относится кто, не занимался еще
вес у тебя свой большой. представь что ты бы счас весил 60 кг. вот сколько тогда бы сделал? я думаю дофига. ну это к тем и относится кто, не занимался еще
#3020
Offline
04.09.2007 - 14:00 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Еслиб он 60 весил то 120 бы не жал думаюTo: eXploit
вес у тебя свой большой. представь что ты бы счас весил 60 кг. вот сколько тогда бы сделал? я думаю дофига. ну это к тем и относится кто, не занимался еще
Это всё из-за того что не тренерует ММВ, лифтер же
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
