Потренировался?

To: rihard007
Офф топ: за подобные выходки будем баннить.

уже заБАННили)
пожал сегодня и становую сделал, начал в сумо тянуть, осваиваю технику, через недельку мувик скину...подкорректируете технику?)

Не вопрос.

To: Руhhhль
Кто : культурист

начал в сумо тянуть

И зачем?

Федерминатор, слабо?

Нихера не слабо)))) Тока не вижу я смысла так дрочится.....я ж не сушусь меня мое пузо устраивает)))

Изменено: Federminator, 10.09.2007 - 07:49 AM

В пятницу к приседу добавил икры. Делал "осла", напарник весит где-то около 95 кг, сделал 3 подхода по 20 раз. В субботу икры никак себя не проявили, а вчера весь день еле ходил. Сегодня тож присед, икры ещё не отошли, придётся долго разминать.

А у меня самая заипательская тренировка вчера была. Тащил из нашего белодаченского Ашана 3 блина по 10 кг (1 уже купил на прошлой неделе). Тащил не себе / автобусе (тачки у меня нет). Ливень, ветрище, а я как не знаю кто уже при на себе от Ашана к автобусной остановке по грязище и лужам эти 30 кг пиздец бля больше слов не было. Хорошо мой дом ппочти у остановки.
Зато когда допер сразу в душ и хорошо так стало. Позанимался потом еще: тяга и шраги наконец с более-менее нормальным весом сделал (теперь у меня пара гантелей по 38,6кг каждая).

To: kip
ты одеваешь блины по 10кг на гантели? А сколько они диаметром? У меня есть самодельные блины специально для гантелей с маленьким диаметром, не представляю что можно делать гантелей если на неё одеть стандартные 10кг блины

To: Качок
Так я их на самый конец грифа с обоих сторон одеваю. У меня до них еще блины на 5, 2.5 и 1.25.
Тягу и шраги делать нормально не мешают т.к. рост у меня средний.
Конечно к штанге надо переходить. Вот уломаю жену выкинуть наконец старый диван (здоровый зараза) и на его место нормальную скамью для штанги поставлю.

To: kip
ты одеваешь блины по 10кг на гантели? А сколько они диаметром? У меня есть самодельные блины специально для гантелей с маленьким диаметром, не представляю что можно делать гантелей если на неё одеть стандартные 10кг блины

я умудряюсь на гантельку зафигарить и 15 кг блины! могу зафоткать даже . немного неудобно,но неплохо...

Поприседал 70*5*5, достаточно легко, уже совсем немного осталось. Кстати 70*5*5 это на раз сколько примерно?
Пожал 52,5*5*5
Жим сидя
Подтягивания 7,4,4,4
Гиперекстензия

И после этого сразу пошел футбол за школу играть, весь матч вели игру, но забить не смогли и по пенальти проиграли, хотя первые два пенальти я взял, вот только наши не забили.

To: kip
ты одеваешь блины по 10кг на гантели? А сколько они диаметром? У меня есть самодельные блины специально для гантелей с маленьким диаметром, не представляю что можно делать гантелей если на неё одеть стандартные 10кг блины

Качок:
Я тоже надеваю десятки на гантели, у меня их много, 8 штук, и, ты знаешь, очень неплохо они сидят и никаких неудобств. На одну гантель возможно и больше навесить. А вот большие двадцатки еще не пробовал, но, полагаю, время такое не за горами.

Изменено: Полярник, 10.09.2007 - 18:53 PM

НА ДНЯХ ПОЖАЛ 95*2!!!СУПЕР!!!

Хренова...Неделю назад сел на безуглеводку...Страшно хочу мамон убать...Пошел на кач после иста..
Присед...82.5*3 рабочие наконец-то взял с нормальной техникой...Жим....уф....мдеессс.....Хотел попробовать 82.5 рабочие...не получилось..на 3 разе сдох...пришлось штангу поднимать с меня ...(Благо народу было дохрена в зале)...Потом думаю раз 82.5 не пошло, сделаю 81..вроде рабочий мой 3*5...ннеетт уж..организмь взбунтовался..второй подход рабочи 81*4 третий 81*3...Вот думаю...Сделал так мало, потому что на 82.5 сдох ли потому что безуглеводка...Хотелось бы канешна хотя бы результаты сохранить на ней...
ПыСы...Добил тягой за спину 62.5*3...Еле домой дошел...ИНСТ-ЗЛО!!!

ТО Kip 3 блина по 10 в Ашане купил Там же АДСКИ дорого Хотя где дешево я не знаю

ТО Kip 3 блина по 10 в Ашане купил Там же АДСКИ дорого Хотя где дешево я не знаю

офф
а если серьезно-можно там че нить наманое купить?ну по качеству за такие деньги?

В Ашане ничего серьезного нет по железу(по крайней мере в АШАН-КРАСНОГОРСК) Ну гнутый гриф 10 кг можешь купить СОРРИ ЗА ОФФ

Зачётненько потренировался. Пожал на наклонной 60 кг на 11 повторений. Гантельки по 28,5 кг пожал на 7 раз. Вообщем ничё так!

Качок:
Я тоже надеваю десятки на гантели, у меня их много, 8 штук, и, ты знаешь, очень неплохо они сидят и никаких неудобств. На одну гантель возможно и больше навесить. А вот большие двадцатки еще не пробовал, но, полагаю, время такое не за горами.

Ну десятки десяткам тоже разница. У меня например блины по 7,5кг диаметром как 2,5кг. На одну гантелю налазиет спокойно 60кг

сегодня пожал три подхода с 70кг на 5 повторов =) до сих пор мышцы ломит =)