Вот для сравнения разные блины (исключая мелочь). Гантели самодельные. Дальние серые блины ( и те серые, что на легкой гантеле) - тоже самодельные, выточены из чугуна.Ну десятки десяткам тоже разница. У меня например блины по 7,5кг диаметром как 2,5кг. На одну гантелю налазиет спокойно 60кг
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#3101
Offline
10.09.2007 - 22:15 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
#3102
Offline
10.09.2007 - 23:22 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Сегодня делал присед
70*10
89*8
108*6
120*5
126*3
130*4, пятый раз очко "жамкнуло", побоялся отказа, а надо было, наверное встал бы
Потом делал легкий жим лежа
А потом сдох. Присед меня полностью убил.
70*10
89*8
108*6
120*5
126*3
130*4, пятый раз очко "жамкнуло", побоялся отказа, а надо было, наверное встал бы
Потом делал легкий жим лежа
А потом сдох. Присед меня полностью убил.
#3103
Offline
11.09.2007 - 00:52 AM
habibulin
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 13.06.06
Атлет
- Откуда:Израиль, Хайфа
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Triton
Ты с подстрахуем приседаешь? В силовой раме? Мне, допустим, до отказа никак нельзя, ибо ставлю штангу на конструкцию из брусьев с подпорками, под неодобрение администрации, за мной частенько дрыщи стоят, бицепс стоя гантелькой дрочут, на них кидать хоть и приятно, да чревато последствиями
Ты с подстрахуем приседаешь? В силовой раме? Мне, допустим, до отказа никак нельзя, ибо ставлю штангу на конструкцию из брусьев с подпорками, под неодобрение администрации, за мной частенько дрыщи стоят, бицепс стоя гантелькой дрочут, на них кидать хоть и приятно, да чревато последствиями
#3104
Offline
11.09.2007 - 07:40 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: habibulin
В силовой раме, т.к. занимаюсь почти всегда один.
Без подстрахуев или силовой рамы ты будешь обманывать сам себя, т.е. недорабатывать.
В силовой раме, т.к. занимаюсь почти всегда один.
Без подстрахуев или силовой рамы ты будешь обманывать сам себя, т.е. недорабатывать.
#3105
Offline
11.09.2007 - 08:38 AM
kip
- Форумчане
-
- Сообщений: 32
- Регистрация: 19.01.07
Атлет
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: физкультурник
Репутация:
Почему дорого? 530 руб. за 10кг обрезиненый блин Barbel. Вроде ценник ниже среднего в Реале например на 300р дороже то же самое.ТО Kip 3 блина по 10 в Ашане купил
Там же АДСКИ дорого Хотя где дешево я не знаю
#3106
Offline
11.09.2007 - 08:58 AM
Boxer
- Форумчане
-
- Сообщений: 74
- Регистрация: 18.12.06
Атлет
- Вес / Рост: 90/169
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: лифтер
Репутация:
Вчера тренер заставил делать присед 105 на 3 в 10 подходах, а после еще Выпады и Приседания на груди суперсет пять подходов с минимум отдыха. Думал помру.
#3107
Offline
11.09.2007 - 11:03 AM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
спасибо)Не вопрос.
затем, что менять упражнения нужно!To: Руhhhль
Кто : культурист
И зачем?
заметил, что у спину (не только низ, но и верх) и руки хорошо цепляет)
#3109
Offline
11.09.2007 - 19:41 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: вол.бор. часов 7 в зале был?)
сёдня первый раз на молитве 50х5 сделал (бицепс) и 50х4 фр. жим стоя ... чувствую, что могу вроде больше, но локти мляха....видать им уж потихоньку приходит...
сёдня первый раз на молитве 50х5 сделал (бицепс) и 50х4 фр. жим стоя ... чувствую, что могу вроде больше, но локти мляха....видать им уж потихоньку приходит...
#3110
Offline
11.09.2007 - 20:14 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Пришел с зала недавно,
Сделал жим 60х5,62.5х4,65х3 тут уже в последнем третьем повторе чуть не придавило,что я аж пересрался,охуел и выжал))потом 67.5х3,но 3 повтор уже помогли,70 побоялсо жать)
Потом пожал гантельки на наклонной,но тут простуда дала о себе знать,сделал всего 2 подхода 22х5,хотя в прошлый раз делал гантели по 26 кг(((Потом смотрел как 2 чувака выше меня взяли гантельки по 7 кг и начали дрочить,главное встали друг перед другом в 1 метре,мне аж смешно стало)
Сделал жим 60х5,62.5х4,65х3 тут уже в последнем третьем повторе чуть не придавило,что я аж пересрался,охуел и выжал))потом 67.5х3,но 3 повтор уже помогли,70 побоялсо жать)
Потом пожал гантельки на наклонной,но тут простуда дала о себе знать,сделал всего 2 подхода 22х5,хотя в прошлый раз делал гантели по 26 кг(((Потом смотрел как 2 чувака выше меня взяли гантельки по 7 кг и начали дрочить,главное встали друг перед другом в 1 метре,мне аж смешно стало)
#3111
Offline
11.09.2007 - 21:03 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Вот а представляешь каково мне без силовой рамы и подстрахуев, у тебя хоть рама есть))))Сегодня делал присед
70*10
89*8
108*6
120*5
126*3
130*4, пятый раз очко "жамкнуло", побоялся отказа, а надо было, наверное встал бы
Потом делал легкий жим лежа
А потом сдох. Присед меня полностью убил.
To: Mr. Raven
да блин догоняешь, я 67,5 один раз только на 5 пожал, а дальше встал намертво......
#3112
Offline
11.09.2007 - 21:30 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Да, я раму сделал практически за пузырь водки и спасибо, так что все в твоих руках. Она правда примитивная и не имеет товарный вид, но мне пох. Вот онаВот а представляешь каково мне без силовой рамы и подстрахуев, у тебя хоть рама есть))))
To: Mr. Raven
да блин догоняешь, я 67,5 один раз только на 5 пожал, а дальше встал намертво......
Динозавру без рамы никак нельзя.
Жим. Чтобы пробить жим попробуй пройти цикл Верхошанского, возьми за ПМ 85 кг и вперед.
Sorry za offtop
#3114
Offline
12.09.2007 - 13:37 PM
GeeWee
- Гости
-
- Сообщений: 68
- Регистрация: 20.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 87/173
- Стаж / Возраст: около 5-6/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
Блин, треня отменилась из-за работы. Я на обеде в зал езжу. Зато энергия прёт, девать некуда, усидеть на месте на могу, видно организм уже настроился на повышенные энергозатраты, а тут облом. Завтра придётся идти, по плану спина, ударно её прокачаю
.
.
#3115
Offline
12.09.2007 - 13:55 PM
ФОЗЗИ
- Гости
-
- Сообщений: 13
- Регистрация: 27.02.07
Атлет
- Откуда:Вятка
- Вес / Рост: 78/186
- Стаж / Возраст: 15/39
- Кто: йог
Репутация:
Поприседал. Сделал 175х5 в одном подходе после пяти разминочных. Доволен, не ожидал. Надо поправить профиль.
Пожал. 65х5, 65х5 100х5 105х5 110х5 115х5 120х5 65*8 с паузой и сразу 65х5 узким хватом. Славо богу ничего не заболело, буду и дальше так делать, понравилось, хотя сумбурно как то всё, зато в кои то веки не болит плечо и связки, как после 5х5
Пожал. 65х5, 65х5 100х5 105х5 110х5 115х5 120х5 65*8 с паузой и сразу 65х5 узким хватом. Славо богу ничего не заболело, буду и дальше так делать, понравилось, хотя сумбурно как то всё, зато в кои то веки не болит плечо и связки, как после 5х5
#3116
Offline
12.09.2007 - 18:32 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Потренировался как то средненько.
Спина ещё более менее:
Тяга в наклоне с Т-грифом 65 кг на 5 повторов;
Тяга агнтели в наклоне - 32 кг на 10 повторов;
На руки сил не хватило:
Подъём на бицепс со штангой - 45 на 7 повторов;
Подъём на бицепс с гантелями по 16 кг по 6 повторов.
Пацаны в зале подрались; Домой пришёл весы ещё глючат показывают 87 кг.
Спина ещё более менее:
Тяга в наклоне с Т-грифом 65 кг на 5 повторов;
Тяга агнтели в наклоне - 32 кг на 10 повторов;
На руки сил не хватило:
Подъём на бицепс со штангой - 45 на 7 повторов;
Подъём на бицепс с гантелями по 16 кг по 6 повторов.
Пацаны в зале подрались; Домой пришёл весы ещё глючат показывают 87 кг.
#3117
Offline
12.09.2007 - 18:53 PM
habibulin
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 13.06.06
Атлет
- Откуда:Израиль, Хайфа
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
Привесил блин 10 кг к поясу и подтянулся 5 раз. Потом несколько подходов по 3 раза, потом без веса добил. Взятие на грудь (это вместо становой временно, пока сушусь, становая со 120-130 кг 5Х10 изматывает) шраги и домой. Еще на спиннинге катался 40 минут под фильм Роки 4. Болел за Драго, нах
#3118
Offline
12.09.2007 - 19:40 PM
OXYGENE
- Форумчане
-
- Сообщений: 501
- Регистрация: 03.12.05
Отлет
- Откуда:КМВ
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
как сегодня потренировался!!! бабка цуко непустила в спорт зал грит ты кто такой!!! а я пол года неходил уже) похудел реально.... цука за 3 года незапомнила лицо чтоли.
#3119
Offline
13.09.2007 - 02:13 AM
klon
- Гости
-
- Сообщений: 4
- Регистрация: 03.09.07
Атлет
- Откуда:СПБ
- Вес / Рост: 97/183
- Стаж / Возраст: 0.6/22
- Кто: культурист
Репутация:
Потренировался как то средненько.
Спина ещё более менее:
Тяга в наклоне с Т-грифом 65 кг на 5 повторов;
Тяга агнтели в наклоне - 32 кг на 10 повторов;
На руки сил не хватило:
Подъём на бицепс со штангой - 45 на 7 повторов;
Подъём на бицепс с гантелями по 16 кг по 6 повторов.
Пацаны в зале подрались; Домой пришёл весы ещё глючат показывают 87 кг.
45кг на биц в 37смОоО -) я 30 кг делаю в почти 42см на 8 уже писец наступает рукам...монстры пошли -)
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
