To: Маслов Да, не плохо, но вообще конечно надо в полную амлитуду садится.......
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#3182
Offline
15.09.2007 - 18:31 PM
Скорый поезд
- Гости
-
- Сообщений: 62
- Регистрация: 05.09.07
Атлет
- Вес / Рост: 116/192
- Стаж / Возраст: 10/36
- Кто: пловец
Репутация:
А вот у меня все болит и нихрена не растет))))
Не боИсь, вырастет, какие твои годы.
Я в 20 лет за швабру мог спокойно спрятаться, и еще место оставалось, хехе
#3183
Offline
15.09.2007 - 19:12 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Не совсем как хотелось бы 
ПОжал 102.5*6 (+1 повторение за недельку 
) Жим сцуко растущий! Так и буду всю жизнь дрищавые 120 жать. В тяге 192.5*5, тоже план был в 8 повторов, но хвата нехватило
Вот так, разочарован
ПОжал 102.5*6 (+1 повторение за недельку ) Жим сцуко растущий! Так и буду всю жизнь дрищавые 120 жать. В тяге 192.5*5, тоже план был в 8 повторов, но хвата нехватило Вот так, разочарован
#3184
Offline
16.09.2007 - 08:59 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Federminator
Да я бы сел, у нас в зале по субботам школьники качаются. Поэтому серьёзных подстрахуев не было. Как никак 105 первый раз в жизни садился. Вот и побоялся что не стану. След. раз буду стараться хорошо присесть.
Да я бы сел, у нас в зале по субботам школьники качаются. Поэтому серьёзных подстрахуев не было. Как никак 105 первый раз в жизни садился. Вот и побоялся что не стану. След. раз буду стараться хорошо присесть.
#3185
Offline
16.09.2007 - 09:59 AM
Дилетант
- Гости
-
- Сообщений: 112
- Регистрация: 07.12.06
Атлет
- Откуда:Мскв
- Вес / Рост: 90+/186
- Стаж / Возраст: 15 мес/17
- Кто: не знаю
Репутация:
Присядешь!По идее теперь уже нету психологической боязни веса...(если она была, конечно)...Так что, УДАЧИ!To: Federminator
Да я бы сел, у нас в зале по субботам школьники качаются. Поэтому серьёзных подстрахуев не было. Как никак 105 первый раз в жизни садился. Вот и побоялся что не стану. След. раз буду стараться хорошо присесть.
#3187
Offline
16.09.2007 - 15:56 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
В пятницу кульно потренькался
Становая
65*5*5, все думаю буду активнее вес повышать.
Жим
42,5*8 в 3, чтото тяжеловато пошел, ну даладно.
Брусья
+10кг 3на8
Еще поразали два дрища, которые все полтора часа котрые я заниался сидели и играли в телефон...мудачье...бесят такие
Становая
65*5*5, все думаю буду активнее вес повышать.
Жим
42,5*8 в 3, чтото тяжеловато пошел, ну даладно.
Брусья
+10кг 3на8
Еще поразали два дрища, которые все полтора часа котрые я заниался сидели и играли в телефон...мудачье...бесят такие
#3188
Offline
16.09.2007 - 16:48 PM
habibulin
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 13.06.06
Атлет
- Откуда:Израиль, Хайфа
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
Тренировалссо тяжело. Присед 70Х20 3 подхода, потом подпрыгивания со штангой 40 кг до усрачки. Тошнило и голова кружилась после подхода. Мегатру. Пото,м тренировал руко в суперсете, сгибания на бицепс стоя 3Х12 30 кг и французскии жим той же штангой. Памп ощутил дикий, на бицепсе вздулись вены, тру очень, потом обломался делать пресс и ушел, в целом доволен. Лифтёрство не тру, плоский живот и выносливость тру
#3189
Offline
16.09.2007 - 18:17 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: habibulin
потом подпрыгивания со штангой 40 кг до усрачки.?????????
это що за нах? тру не тру...русский язык даешь!
потом подпрыгивания со штангой 40 кг до усрачки.?????????
это що за нах? тру не тру...русский язык даешь!
#3190
Offline
16.09.2007 - 18:20 PM
habibulin
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 13.06.06
Атлет
- Откуда:Израиль, Хайфа
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Tyler
Сие есть баллистическое упражнение. Кстати совсем нелёгкое, развивает мощность и координацию, выпрыгиваешь как можно быстрее. И как кардио сгодится
Сие есть баллистическое упражнение. Кстати совсем нелёгкое, развивает мощность и координацию, выпрыгиваешь как можно быстрее. И как кардио сгодится
#3191
Offline
16.09.2007 - 18:20 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Он говорит, что плоский живот трёт (натирает) и выносливость тоже трёт. А лифтёрство не трёт, его тереть нельзя. 
habibulin:
А, действительно, что за подпрыгивания?
habibulin:
А, действительно, что за подпрыгивания?
Изменено: Полярник, 16.09.2007 - 18:23 PM
#3192
Offline
16.09.2007 - 18:21 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А что ты там не понял? Выпрыгивания со штангой вообще это называется.это що за нах? тру не тру...русский язык даешь!
Приседать 70х20 в 3 подходах, имхо бызсмысленно, возьми 80-85 и присядь 1х20.
#3193
Offline
16.09.2007 - 18:24 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: habibulin
To: Качок
Дык а чего не понял, так это, что такое упражнение до сих пор делают
позвоночнику и суставам капец 
To: Полярник
Терки-терки, натерла че-та, сначала Подлецу тереть начало, теперь Хабибулину трет!
To: Качок
Дык а чего не понял, так это, что такое упражнение до сих пор делают
позвоночнику и суставам капец To: Полярник
Терки-терки, натерла че-та, сначала Подлецу тереть начало, теперь Хабибулину трет!
#3194
Offline
16.09.2007 - 18:24 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Есть описание и показания к использованию таких выпрыгиваний?А что ты там не понял? Выпрыгивания со штангой вообще это называется.
#3195
Offline
16.09.2007 - 18:28 PM
habibulin
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 13.06.06
Атлет
- Откуда:Израиль, Хайфа
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
Он говорит, что плоский живот трёт (натирает) и выносливость тоже трёт. А лифтёрство не трёт, его тереть нельзя.
habibulin:
А, действительно, что за подпрыгивания?
Как раз это я и имел ввиду. Будет плоский живот будешь тереться им о женские животики, тут и нужна выносливость. А с большим пузом никто потереться не даст
To: Полярник
#3196
Offline
16.09.2007 - 18:29 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Люди не верят, пока не проверятДык а чего не понял, так это, что такое упражнение до сих пор делают
Если поискать, найти можно. Я таким не увлекалсяЕсть описание и показания к использованию таких выпрыгиваний?
#3197
Offline
16.09.2007 - 18:37 PM
habibulin
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 13.06.06
Атлет
- Откуда:Израиль, Хайфа
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
А я щас вообще всякие экзотические упражнения нахожу и выполняю. Дикий кайф. Были бы бочки и мешки с песком и их бы тягал. А лифтёрская тройка пусть пока отдыхает, кроме травм и ожирения мне лично ничего не дала. Да и лифтер из меня хуже чем выпрыгивальщик со штангой, хз как я ваще 135 жал, при запястье холодном меньше 17, а было до занятий около 15
#3198
Offline
16.09.2007 - 19:27 PM
ФРАЙ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3282
- Регистрация: 28.07.07
Ищу дзен...
- Откуда:СПБ
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 19/39
- Кто: пляжник
Репутация:
да..потренировался !-)...спину поточил...мля подтягивать свой вес так и не могу реально...приходится 20 кг втыкать в тренажер чтобы 4x10 сделать...потом тяга верхнего блока к груди...4x75...потом становая -) 115x8-4 с лямками ...потом гантели по 40 кг потягал к поясу...шраги делал ими же ...четыре подхода по десять...а то не очень чувствую трапы..потом триц узким 70x8-4 франц 30x10-3.потом блоком закочал...ну и се...вес после трени 99.2кг
#3199
Offline
16.09.2007 - 19:31 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
У меня пацан знакомый есть. Так он вообще по пол дня качается. Как он качает бицуху: Возьмёт штангу с лёгким весом и долбит его около часа, с минимальным отдыхом между подходами. Потом другие упражнения делает, но в таком стиле. Высушенный сильно, но биц около сорокушника имеет. Поражаюсь таким уникумам. Я б давно наверно помер с такими нагрузками.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
