Я бы не смог наверное это сделать даже на хорошем курсе, cлишком уж много всего.Потренировался сегодня всё ещё на "базе" аш дым валит - тяжело .
Жим 60х10 100х8 135х6х2 60х33
Присед 100х10 140х8 195х6
Становая 100х8 140х6 180х6 225х6
Жим стоя 60х10 105х6 60х20
Перекладина 10 раз без веса 20кг х8 62.5кг х6
Брусья 10 раз без веса 40кг х8 82.5х6 раз
Ещё 4 недели мучений . Потом специализация 4 месяца . Боюсь что я не доживу до этого .
:=)
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#3581
Offline
15.10.2007 - 00:57 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
#3582
Offline
15.10.2007 - 08:11 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Ты вес при отжиманиях на брусьях переводишь на жим лёжа? ИнтересноМой личный вес в одежде 93 примерно + 82.5кг - получается 175 грубо на 6 раз . Думаю что для 200 достаточно.
А жим твой 200 в майке или без?
На это я бы хотел посмотретьЖим стоя 60х10 105х6 60х20
Перекладина 10 раз без веса 20кг х8 62.5кг х6
Брусья 10 раз без веса 40кг х8 82.5х6 раз
MikeMcK, пользуйся кнопкой "Цитата", справа от каждого сообщения, это лучше чем копировать и вставлять текст.
#3583
Offline
15.10.2007 - 08:31 AM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
200 жал без майки но в мосте Стоя жму как штангисты - добавляя корпусом и ногами но не отрывая пятки - работа больше на негатив . Ну а брусья и перекладина - это все как обычно только с весом . При случае сниму . 
#3585
Offline
15.10.2007 - 13:52 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Нее, сними лучше вот это:82.5х6 раз
сними пожалуйста.очень охота посмотреть
Думаю всему форуму будет ОЧЕНЬ интересно посмотреть на такоеЖим стоя 105х6
Перекладина 62.5кг х6
Брусья 82.5х6 раз
#3586
Offline
15.10.2007 - 16:45 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Звучит как предъява . Но я уже обещал . Через несколько дней сниму . Похоже что пора уже открывать для себя галлерею .(ШУТКА )
Я на самом деле не люблю сниматься - не красавец . А главная проблемма что я тренируюсь рано утром . Люди в это время не сговорчевые . Отбарабанить треню и на работу . :=)
Я на самом деле не люблю сниматься - не красавец . А главная проблемма что я тренируюсь рано утром . Люди в это время не сговорчевые . Отбарабанить треню и на работу . :=)
#3587
Offline
15.10.2007 - 17:02 PM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
Парни ну где то у нас на форуме мужик выкладывал видео брусьев то ли 120 то ли 130 кг
я смотрел) сильный дядя
а подтягивания я видел с парнем за спиной кот 70 кг весил, собст вес у чела был под 90
всё реально
но блин круто .. извини вопрос не по теме немного - Майк ты курсить начал примерно с каких весов например в жиме и на брусьях и скеолько курсов прошёл
пс- если кажется некоректным вопрос извини и просто не отвечай
я смотрел) сильный дядя
а подтягивания я видел с парнем за спиной кот 70 кг весил, собст вес у чела был под 90
всё реально
но блин круто .. извини вопрос не по теме немного - Майк ты курсить начал примерно с каких весов например в жиме и на брусьях и скеолько курсов прошёл
пс- если кажется некоректным вопрос извини и просто не отвечай
#3588
Offline
15.10.2007 - 17:15 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Отлична тренировка и снова рекорд
Присед
95*4*4, хотел потом 100*2 сделать, но тренер сказал не надо.
Пожать лежа не смог, плечо еще побаливает. А вот жим сидя нормально, потом еще немного закочал плечики. Сделал разгибания на блоки, тягу гор блока и гирнонксьнензию.
Присед
95*4*4, хотел потом 100*2 сделать, но тренер сказал не надо.
Пожать лежа не смог, плечо еще побаливает. А вот жим сидя нормально, потом еще немного закочал плечики. Сделал разгибания на блоки, тягу гор блока и гирнонксьнензию.
#3589
Offline
15.10.2007 - 18:36 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Жимовая тренировка 
на горизонтали
60*12....80*5....100*2...120*5 (наконец то!)...120 *3(4 не дожал маленько)....110*5
под наклоном, на верх груди
90*8...90*5...80*8....80*5
на горизонтали
60*12....80*5....100*2...120*5 (наконец то!)...120 *3(4 не дожал маленько)....110*5
под наклоном, на верх груди
90*8...90*5...80*8....80*5
#3590
Offline
15.10.2007 - 18:50 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Да никаких предъявЗвучит как предъява . Но я уже обещал . Через несколько дней сниму .
Просто одно дело читать это, а другое увидеть своими глазами. Да если ещё есть возможность снять, то почему бы и нет.А никто и не говорит что нереальноа подтягивания я видел с парнем за спиной кот 70 кг весил, собст вес у чела был под 90
всё реально
Во ты меня и опять догналЖимовая тренировка
60*12....80*5....100*2...120*5 (наконец то!)...
Давай уже 135 на раз жми. А я не могу жать, рука болит, сегодня наверное попробую.
#3592
Offline
15.10.2007 - 19:19 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: ФРАЙ
да ну..фигня..пока 140 не пожму я лох
To: Качок
пока соблазн новый появился, может сначала 125*5 а потом уже сразу 140. думаю это реально за месяцок
да ну..фигня..пока 140 не пожму я лох
To: Качок
пока соблазн новый появился, может сначала 125*5 а потом уже сразу 140. думаю это реально за месяцок
#3594
Offline
15.10.2007 - 21:55 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Все вот рекорды в жиме ставят, а я сегодня в приседе.
Впервые мне поддался присед 135 на 5.
Следующий этап 140*5
Впервые мне поддался присед 135 на 5.
Следующий этап 140*5
#3595
Offline
16.10.2007 - 12:02 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Вчера пробовал жать лёжа. При разминке левое плечо/рука не болела, думал ну всё, прошло. Дошел до 100х5 и всё, опять аццкие боли и жать не могу 
Сцуконах, фсё, больше на руках никто меня не заставит бороться 
Сцуконах, фсё, больше на руках никто меня не заставит бороться
Изменено: Качок, 16.10.2007 - 12:03 PM
#3596
Offline
16.10.2007 - 12:19 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Tyler
В 90 пожмёшь 150х4 и ты мой кумир
To: Качок
вобщем жесть полная...лучше в торец стучать !
В 90 пожмёшь 150х4 и ты мой кумир
To: Качок
Травмоопасный спорт. Знакомый чел на городских соревах заработал продольный перелом плечевой кости .... так примерно это звучит....Сцуконах, фсё, больше на руках никто меня не заставит бороться
вобщем жесть полная...лучше в торец стучать !
#3597
Offline
16.10.2007 - 12:27 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Гы... у меня разок тоже так былоСцуконах, фсё, больше на руках никто меня не заставит бороться
Даже отжатся немог. Кстати по теме. Отжался в 4 подходах по 70раз. Вот как я тренировался
Пока даже нет где тренироватся, а работы по созданию спортзала дома идут полным ходом, вот тогда ПОТРЕНиРУЕМСЯ 
Изменено: Bizon, 16.10.2007 - 12:28 PM
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
