Потренировался?

To: dragornus
куясе! ты жал 150*4 в моем возрасте?

П.С. Полярник будет мстить кое-кому жди гостей

To: Tyler
150*3 вес 87 кг

To: dragornus
даа. теперь я знаю,что мне есть к чему стремится. в планах тепер 150*4

To: Tyler
150*3 вес 87 кг

В 19 лет и насухую?

ну так в те года знаеш какой метан пиздатый был? не то что щасTo: Качок

и амфетомин в аптеки продавали....эх....

да амфетомин и паркопан продавали) и еще оксибутерат натрия))
я щас бля бронхолитин купить не могу\

Сегодня была спина

Становая

60*12...100*6...140*10(хват подвел)....160*7 ( одно плохо-без тяг сделал всего 4 повтора, потом руки не выдержали, пока надевал тяги секунд 10 потерял наверно, и еще 3-4 раза с тягами сделал)

но все же рад, тренировка прошла довольно удачно.

потом по 3 подхода на 2 Хаммерах вглубь спины и на биц немного(2 упражнения по 3 подхода)

Хотел 120 выжать, не получилось. ((
Зато становая 200 довольно легко пошла. В след раз попробую 210...

становая сумо 5 подходов по 10 повторов 90 кг
тяга в наклоне 60х20 - 70х15 - 80х12
бицепс EZ 40-45-50-55х8

Наконец присел 100 кг на 8 раз, для меня ето писец какая радость с моими ножками и хрустящими коленями, страшно чисто психологически было, зато в зале все смотрели на меня как-будто я с другой планеты прилетел, присед ваще единицы делают

потренировался сегодня как уебан...
Пожал с доски 230кг, потом 250кг. В Тройном Рейдже. Ну а потом- 265- не могу опустить, хоть ты тресни... 275 опустились... Но ни хуя не пожались... На этом тренировка типа закончилась...
Приехал домой, и втайне от тренера (надеюсь, он не узнает) поделал жимы с цепями без майки. Делал 165кг+60кг цепи, сделал 4 подхода по 3 раза. Класс! Начинаешь опускать 225кг, на грудь ложится 165кг, а дожимаешь опять 225кг... Вот теперь чувствую, что поработал...
Сделал выводы- пока не буду готов на 300кг, тройной Рейдж откладываю в сторону. В Тольятти поеду жать в двойной джинсе...

Тренировка:
Спина:
1)Становая тяга - 60кгх12\80х12\100х10
2)Тяга в наклоне с гантелей - 16кгх15\26кгх10\26кгх8\32кгх6\32кгх6
3)Подтягивания - 10\7
Бицепс:
1)Сгибания рук с гантелями сидя попеременно - 14кгх10\14кгх8\14кгх10
2)Сгибания рук со штангой стоя - 35кгх10\40кгх8

Пресс - 2 подхода.

Изменено: Маслов, 17.10.2007 - 19:07 PM

бля. потянул в наклоне 123х5х5, таперича как овощ...

Все вот рекорды в жиме ставят, а я сегодня в приседе.
Впервые мне поддался присед 135 на 5.
Следующий этап 140*5

Обогнал ты меня динозавр

Обогнал ты меня динозавр

Ты давай тоже приседай, а то свою цель 140*10 не успеешь к Новому Году сделать...

Уже итак не успею, травма бедра меня из колеи выбила совсем, для того чтобы дойти до 140Х10 надо как минимум недель 14, до нового года никак........

To: Игорь
Много. Какой наклон?

Пожал сёдня 120 на 3 раза по три подхода) радый шо писец

To: Avinar
около 45град.

В 19 лет и насухую?

Нуууу.....не в 19..... Я в армии ещё тада был. В 21
Насухую, без доп питания, витаминки ревит и гексавит , по еб..тому сплиту, работая сутки-двое, пробегая раз в трое суток 5-10 км
Зато приседал в тот период гораздо меньше чем жал 100-110 раз на 8 помоему. Мало вобщем.