Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
17899 ответов в теме

#3601
Offline Tyler
16.10.2007 - 13:23 PM

Tyler
  • Форумчане
  • I'll be back

  • Сообщений: 3084
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: dragornus
куясе! ты жал 150*4 в моем возрасте? :shok:

П.С. Полярник будет мстить кое-кому :crazy: жди гостей :crazy:

#3602
Offline dragornus
16.10.2007 - 13:31 PM

dragornus
  • Форумчане
  • Улитк

  • Сообщений: 1476
  • Регистрация: 11.02.07
  • Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
  • Вес / Рост: 109,5/192
  • Стаж / Возраст: 15/33
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Tyler
150*3 вес 87 кг :)

#3603
Offline Tyler
16.10.2007 - 13:32 PM

Tyler
  • Форумчане
  • I'll be back

  • Сообщений: 3084
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: dragornus
даа. теперь я знаю,что мне есть к чему стремится. в планах тепер 150*4 :sport_boxing:

#3604
Offline Качок
16.10.2007 - 14:27 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 13447
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

To: Tyler
150*3 вес 87 кг :)

В 19 лет и насухую? :shok:

#3605
Offline Арман
16.10.2007 - 14:37 PM

Арман
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4426
  • Регистрация: 30.11.06
  • Откуда:Приморский Край
  • Вес / Рост: 105/178
  • Стаж / Возраст: 5лет
  • Кто: билдер
Репутация:
ну так в те года знаеш какой метан пиздатый был? не то что щасTo: Качок

и амфетомин в аптеки продавали....эх....

#3606
Offline Fibonachi
16.10.2007 - 16:51 PM

Fibonachi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 421
  • Регистрация: 26.11.06
  • Вес / Рост: 105/177
  • Стаж / Возраст: 7/26
  • Кто: не знаю
Репутация:
да амфетомин и паркопан продавали) и еще оксибутерат натрия))
я щас бля бронхолитин купить не могу\

#3607
Offline Tyler
16.10.2007 - 18:17 PM

Tyler
  • Форумчане
  • I'll be back

  • Сообщений: 3084
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Сегодня была спина

Становая

60*12...100*6...140*10(хват подвел)....160*7 ( :( одно плохо-без тяг сделал всего 4 повтора, потом руки не выдержали, пока надевал тяги секунд 10 потерял наверно, и еще 3-4 раза с тягами сделал)

но все же рад, тренировка прошла довольно удачно.

потом по 3 подхода на 2 Хаммерах вглубь спины и на биц немного(2 упражнения по 3 подхода)

#3608
Offline andrey_x128
16.10.2007 - 19:31 PM

andrey_x128
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 19.09.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: 23
  • Кто: рестлер
Репутация:
Хотел 120 выжать, не получилось. ((
Зато становая 200 довольно легко пошла. В след раз попробую 210...

#3609
Offline Руhhhль
16.10.2007 - 20:18 PM

Руhhhль
  • Форумчане
  • контрактник ☭

  • Сообщений: 1864
  • Регистрация: 14.03.06
  • Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: хз/ 26
  • Кто: качок
Репутация:
становая сумо 5 подходов по 10 повторов 90 кг
тяга в наклоне 60х20 - 70х15 - 80х12
бицепс EZ 40-45-50-55х8

#3610
Offline Morello
16.10.2007 - 20:51 PM

Morello
  • Форумчане
  • DINAMO GYM

  • Сообщений: 384
  • Регистрация: 21.03.07
  • Откуда:г. Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/188
  • Стаж / Возраст: 6/24
  • Кто: культурист
Репутация:
Наконец присел 100 кг на 8 раз, для меня ето писец какая радость с моими ножками и хрустящими коленями, страшно чисто психологически было, зато в зале все смотрели на меня как-будто я с другой планеты прилетел, присед ваще единицы делают :crazy:

#3611
Offline ШРЕК
16.10.2007 - 20:54 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
потренировался сегодня как уебан...
Пожал с доски 230кг, потом 250кг. В Тройном Рейдже. Ну а потом- 265- не могу опустить, хоть ты тресни... 275 опустились... Но ни хуя не пожались... На этом тренировка типа закончилась...
Приехал домой, и втайне от тренера (надеюсь, он не узнает) поделал жимы с цепями без майки. Делал 165кг+60кг цепи, сделал 4 подхода по 3 раза. Класс! Начинаешь опускать 225кг, на грудь ложится 165кг, а дожимаешь опять 225кг... Вот теперь чувствую, что поработал...
Сделал выводы- пока не буду готов на 300кг, тройной Рейдж откладываю в сторону. В Тольятти поеду жать в двойной джинсе...

#3612
Offline Маслов
17.10.2007 - 19:07 PM

Маслов
  • Модераторы
  • Iron CLUB Team

  • Сообщений: 2818
  • Регистрация: 18.05.07
  • Откуда:г. Астрахань
  • Вес / Рост: 119/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: билдер
Репутация:
Тренировка:
Спина:
1)Становая тяга - 60кгх12\80х12\100х10
2)Тяга в наклоне с гантелей - 16кгх15\26кгх10\26кгх8\32кгх6\32кгх6
3)Подтягивания - 10\7
Бицепс:
1)Сгибания рук с гантелями сидя попеременно - 14кгх10\14кгх8\14кгх10
2)Сгибания рук со штангой стоя - 35кгх10\40кгх8

Пресс - 2 подхода.

Изменено: Маслов, 17.10.2007 - 19:07 PM


#3613
Offline Игорь
17.10.2007 - 21:11 PM

Игорь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
бля. потянул в наклоне 123х5х5, таперича как овощ...

#3614
Offline Federminator
17.10.2007 - 21:17 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:

Все вот рекорды в жиме ставят, а я сегодня в приседе.
Впервые мне поддался присед 135 на 5.
Следующий этап 140*5
:)

Обогнал ты меня динозавр :druzhba:

#3615
Offline Triton
17.10.2007 - 21:52 PM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Обогнал ты меня динозавр :druzhba:

Ты давай тоже приседай, а то свою цель 140*10 не успеешь к Новому Году сделать...

#3616
Offline Federminator
17.10.2007 - 21:55 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Уже итак не успею, травма бедра меня из колеи выбила совсем, для того чтобы дойти до 140Х10 надо как минимум недель 14, до нового года никак........

#3617
Offline Avinar
17.10.2007 - 22:18 PM

Avinar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 803
  • Регистрация: 24.01.05
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Игорь
Много. Какой наклон?

#3618
Offline Тролль
17.10.2007 - 22:22 PM

Тролль
  • Форумчане
  • Рахит

  • Сообщений: 694
  • Регистрация: 23.03.06
  • Откуда:Донбасс, Дружковка
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 2/16
  • Кто: дрищ
Репутация:
Пожал сёдня 120 на 3 раза по три подхода) радый шо писец

#3619
Offline Игорь
18.10.2007 - 00:16 AM

Игорь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Avinar
около 45град.

#3620
Offline dragornus
18.10.2007 - 04:36 AM

dragornus
  • Форумчане
  • Улитк

  • Сообщений: 1476
  • Регистрация: 11.02.07
  • Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
  • Вес / Рост: 109,5/192
  • Стаж / Возраст: 15/33
  • Кто: физкультурник
Репутация:

В 19 лет и насухую? :shok:

Нуууу.....не в 19..... :rolleyes: Я в армии ещё тада был. В 21 ;)
Насухую, без доп питания, витаминки ревит и гексавит :), по еб..тому сплиту, работая сутки-двое, пробегая раз в трое суток 5-10 км :ubitsanah:
Зато приседал в тот период гораздо меньше чем жал :crazy: 100-110 раз на 8 помоему. Мало вобщем. :D




4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых