Потренировался?

To: Fibonachi
Да там в жиме такая амплитуда, что у некоторых лифтёров и половины нет, даже с прижатой жопой

Вчера была небольшая проходка перед областью, пожал 265 снял майку и минут через 10 заболело правое плечо. Надеюсь что за полторы недели пройдет, учитовая что начал пить терафлекс.

Вчера была небольшая проходка перед областью, пожал 265 снял майку и минут через 10 заболело правое плечо. Надеюсь что за полторы недели пройдет, учитовая что начал пить терафлекс.

А я наебнул себе левую кисть, по моему... Тоже очень надеюсь, что успеет пройти, иначе 3 месяца труда- в очко...

http://photofile.ru/users/mike-mc-k/video/v1393564d97/view/

Интересно как ты 200 на раз без майки жмешь, при том как тебе 140х6 так трудно даются, жопу отрываешь, постоянного касания скамьи (жопой) там точно нету
В приседе недосед тоже не малый, еслиб снял сбоку это видно было бы ещё больше.
Подтягивания - без коментариев
Брусья - впечатляет. В целом вообще молодец! Держи плюс за видео.

а я подтягивания то и не заметил! ааа опять все не по-русски....обратным хватом это не те подтягивания...я то думал обычные. так легче

Отстойная тренировка. Рекорда нет, даже прошлонедельный результат не сдал.
Становая тяга
50*5
70*4
90*2(тут уже почувствовал трудности)
95*5
97,5*5(с паузами)
100*5(первое повторение со второй попытки только)
100*4
105*0

105кг даже оторвать не смог. Хотя на прошлой неделе 102,5*3 тянул. сейчас подумал с чем может юыть связанна неудачная тяга.
1. Поясница не востановилась после понедельничного приседа и гиперов.
2. Сегодня тянул чисто ногами, старт на ногах.

Потом пожал
20*10
30*10
40*8
40*6
50*5
Все с паузами, плече чуток побаливоло, но вроде норм.

а я подтягивания то и не заметил! ааа опять все не по-русски....обратным хватом это не те подтягивания...я то думал обычные. так легче

Интересно такое дрыганье ногами помогает, ни разу не пробовал
Я тоже думал нормальные подтягивания широким хватом.

Неа не помогает . Сам только заметил - смешно . Подтягиваюсь обратным хватом что-бы больше вклучать бицепс . Широким хватом тоже подтягиваюсь но уже в раздельной тренировке . Кстати большой разницы в весе нет . Этот тр. план делаю уже больше месяца . Запахался . Надеюсь что когда выйду из него через 3 недели буду выглядеть посвежее . (Всё-таки 3 раза в неделю эта хрень .)

Сегодня выжал 120. Правда, сердце потом начало шалить. Тахикардия. Пришлось тренеровку заканчивать.((((

To: andrey_x128 стаж 6месяцев и жим 120? круто!

принял волевое решение отдохнуть неделю, чем сейчас и занимаюсь =)

Сегодня присел 90кг 1х20.
Думал что помру мля.

До 14 повторения все шло ок, сильно чувствовал жжение в кадрах. Потом стало трудно приседать. делал паузы набрать воздуха, начало жечь легкие, болеть голова. 20 повтор присел с ужасной головной болью, поставил штангу на стойкии завалился на скамейку...через 10 минут отпустило...пиздец, мой первый опыт 20 повторного приседа.

До сих пор голова тупая и малех побаливает..

steefmaster
Приседать на 20-опасно. Я не приседаю больше 12. Не вижу смысла. От 20 оч тяжело организму,как бы что нибудь не выдержало в ССС.

Я тож так понял...у мну ща давление 155/66 .... блин, в жопу такие приседы!

To: Anton1990
Давление и от низкоповторных приседов лупит сильно, я когда на 3 раза садился, думал у меня череп разорвет, в глазах темно было, а затылок как будто тисками сдавило, больно нереал было.....

Поприседал в зале и сразу домой. больше нифига делать нехотелось. Старею...

Пожал скрипя зубами 100х10 и 120х3, плечо левое уже ровно 2 недели болит, армрестлинг сцуко

Давление и от низкоповторных приседов лупит сильно, я когда на 3 раза садился, думал у меня череп разорвет, в глазах темно было, а затылок как будто тисками сдавило, больно нереал было.....


--------------------

Это еще что, ты бы попробовал в жестком комбезе с жесткой намоткой бинтов поприседать=) Тот еще "кайф".

To: Trems
когда мы увидим твои (обещанные год назад) видео рекордов?

Прошло 6 месяцев-не химичу,креатин не употребляю.Присел сегодня 240*3, с таким ревом,что зал вздрогнул.