Прошло 6 месяцев-не химичу,креатин не употребляю.Присел сегодня 240*3, с таким ревом,что зал вздрогнул.
Гагага.....
Представляю,как стены дрожали,и дрыщи падали в обморок от переизбытка адреналина!!!Так держать!!!!!!!!
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#3661
Offline
20.10.2007 - 01:42 AM
ronny
- Форумчане
-
- Сообщений: 458
- Регистрация: 24.08.07
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 104/180
- Стаж / Возраст: 8/23
- Кто: билдер
Репутация:
Гагага.....
Представляю,как стены дрожали,и дрыщи падали в обморок от переизбытка адреналина!!!Так держать!!!!!!!!
#3663
Offline
20.10.2007 - 18:34 PM
Murti
- Форумчане
-
- Сообщений: 219
- Регистрация: 26.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 19/1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Классно потренировался
тяга 130х10,
легкая тяга в наклоне 90х6
тяга грифа 60х10
отжимания от узких брусьев 35х5 и 40х3
жим на блоке 30х10 и 20х10 обратным
кроссовер
все за 55 минут
кайф
тяга 130х10,
легкая тяга в наклоне 90х6
тяга грифа 60х10
отжимания от узких брусьев 35х5 и 40х3
жим на блоке 30х10 и 20х10 обратным
кроссовер
все за 55 минут
кайф
#3664
Offline
21.10.2007 - 16:10 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
С сегодняшнего дня перешел на новый доп. вес в подтягиваниях - 40 кг (2 блина по 20 кг).
Разгон начал с десяти подходов по 3 повтора, из них 5 подходов - прямым хватом, 5 подходов - обратным.
Новые ощущения.
Разгон начал с десяти подходов по 3 повтора, из них 5 подходов - прямым хватом, 5 подходов - обратным.
Новые ощущения.
Изменено: Полярник, 21.10.2007 - 16:10 PM
#3666
Offline
21.10.2007 - 19:08 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
ой как хорошо прошло.. не зря 5 дней отдыхал.
в приседе и 150 прошло, и 160 прошло, и 167,5 прошло. супер!
прям так душевно, нравиццо. скоро буду 200 садиться =)
в приседе и 150 прошло, и 160 прошло, и 167,5 прошло. супер!
прям так душевно, нравиццо. скоро буду 200 садиться =)
Изменено: Pablo_Escobar, 21.10.2007 - 19:10 PM
#3671
Offline
22.10.2007 - 00:31 AM
spiker
- Форумчане
-
- Сообщений: 166
- Регистрация: 03.12.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 64/176
- Стаж / Возраст: c 07.09.05
- Кто: велосипедист
Репутация:
Поприседал в пятницу с лоховским весом(не приседал давно по-нормальному) и сделал осла 7 или 8 подходов, пиздец, ноги 2 день отваливаюца, на носки полностью немогу встать, сил нет и боль ацкая 
Теперь буду голень осликом убивать, берегись сучка 
Теперь буду голень осликом убивать, берегись сучка
Изменено: spiker, 22.10.2007 - 00:32 AM
#3672
Offline
22.10.2007 - 04:48 AM
ФРАЙ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3282
- Регистрация: 28.07.07
Ищу дзен...
- Откуда:СПБ
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 19/39
- Кто: пляжник
Репутация:
бля вчера потренировался отлично невыдержал...хотя уже полторы недели не тренеровался...пришлось купить разовое занятие...самое интересное что меня там страховал на жиме мужик очень похожий на div...
#3673
Offline
22.10.2007 - 07:33 AM
Corneli
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 04.09.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,5/29
- Кто: футболист
Репутация:
В пятницу спина была по плану. Сначала становую делал. Без пояса. Веса после перерыва в 5 месяцев упали. Ну и я решил начать без пояса тянуть. Посмотреть как это будет. Вот в пятницу во время подхода появилась боль в пояснице. Тренировку я продолжил, но на следующий день боль вернулась. До сих пор поясница беспокоит. А мне приседать в среду. Надеюсь перестанет болеть.
В остальном тренька прошла отлично. Делал тягу верхнего блока за голову, тягу верх. блока хватом к себе, тягу нижнего блока + бицепс немного помучил и пресс.
В остальном тренька прошла отлично. Делал тягу верхнего блока за голову, тягу верх. блока хватом к себе, тягу нижнего блока + бицепс немного помучил и пресс.
#3674
Offline
22.10.2007 - 12:00 PM
Lao
- Модераторы
-
- Сообщений: 1355
- Регистрация: 11.09.06
Torvald's
- Откуда:worldwide shipping
- Вес / Рост: 53/164
- Стаж / Возраст: 12/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Отлично позанималась, как всегда после углеводного дня. Плюс еще заменила сегодня жим узким хватом на отжимания на брусьях, больше торкает. Пока правда отжимаюсь всего 5 раз в подходе, но главное же начать.
#3675
Offline
22.10.2007 - 15:50 PM
Peps
- Форумчане
-
- Сообщений: 33
- Регистрация: 21.10.07
Атлет
- Вес / Рост: 105/172
- Стаж / Возраст: 5/33
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Ездил на рыбалку,сели машиной в грязь,толкал больше часа 
.Спина болит так,что боюсь идти в качу.вот так я потренировался в воскресение
.Спина болит так,что боюсь идти в качу.вот так я потренировался в воскресение
#3676
Offline
22.10.2007 - 17:46 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Есть рекорд в преседаниях
Присел
95*5*5, рад до безумия. Сажусь очень глубоко, вопросов к углу нет вообще. присед занял целый час. Ближайшая цель 100*5*5
Жим, востанавливать буду после травмы, а то последний жим нормлаьный был 8.10.
пожал сегодня 52,3*5 в 3подходах, с небольшими паузами.
потом пожал гантели сидя, сделал тягу блока и сегодня первый раз попробывал наклоны сидя, мне понравилось, а то наклоны стоя мене не прут.
Присел
95*5*5, рад до безумия.
Сажусь очень глубоко, вопросов к углу нет вообще. присед занял целый час. Ближайшая цель 100*5*5Жим, востанавливать буду после травмы, а то последний жим нормлаьный был 8.10.
пожал сегодня 52,3*5 в 3подходах, с небольшими паузами.
потом пожал гантели сидя, сделал тягу блока и сегодня первый раз попробывал наклоны сидя, мне понравилось, а то наклоны стоя мене не прут.
Изменено: Traore, 22.10.2007 - 17:48 PM
#3677
Offline
22.10.2007 - 18:25 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Потихоньку возвращаюсь к тренировкам... после 2х месяцного практически полного перерыва 
Вчера поделал жим: 50х10х1, 70х5х3
Жим вверх, немного добил трицепс...
Вчера поделал жим: 50х10х1, 70х5х3
Жим вверх, немного добил трицепс...
#3678
Offline
22.10.2007 - 18:55 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Жим 150*6 дожимы легко, 170*2 дожимы (15см до груди), 180*1 см 7-10 недотянул, пожал мощно. Следущий раз 195 попробую опустить, ну и пожать естественно 
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
