Потренировался?

To: Качок Да


И это на сушке))) Тока перед треной углеводы ел

To: Качок Да

Окуеть, как это? Жим без майки 107,5х6 в майке 180х1

130 без майки. 50кг для двойного рейджа еще не предел, 60-65 максимально можно получить (если майка под тебя сидит как влитая) экстримально можно еще больше получить!
Я еще ворот не разрезал

Помница Шрек и Жимовик говорили что я со своим детским жимом в майке максимум кг 20 прибавлю

Сегодня, жим, при разминке 70х8 чёт показались тяжелыми. Потом пожал 105х10 довольно легко. Пора 110х10 жать

To: eXploit
писец у тебя шаг в жиме, при 107,5х6 130х1 Я при 120х5 всё не решусь 132,5-135 пробовать

Тоже жал.
Разминка ... 100х5, 110х5
Рабочие (подходхповтор): 120х6х3, 120х2, 120х1, 110х2х3, 110х5
Разводка, биц и все.

To: Качок Шаг тоже так сказать качать надо Работать не только в 8-10 повторах, работать в 6,5,4,3 и 2 повторах, микроциклом.. Верхошанский подходит, хотя в отказ всегда лучше У меня раньше шаг такой был что жал 70*8 и 80*1

Думать что пожму 130 и пожать разные вещи

To: Fibonachi Для тебя может и разные а для меня нет.

130 без майки. 50кг для двойного рейджа еще не предел, 60-65 максимально можно получить (если майка под тебя сидит как влитая) экстримально можно еще больше получить!

А ты что, уже пожал 180кг в майке???
То, что ты дожал 180 с бруска 15 см, еще ничо не значит. Может так статься, что 180 ты не сможешь опустить, но сможешь опустить 190, а вот дожать 190 не сможешь...
Поясню на своем примере- в старой доброй джинсе жму 250кг легко. Взял себе тройной Рейдж, думаю, ну, щас всех победю. А хуй там! 265кг не опускаются ни в какую, а 275кг опускаются, но не дожимаются! Тренер сказал, что в этой майке мне надо жать, когда будет жим под 300кг... Рановато пока в ней жать...
Так что, Экс, вот когда ПОЖМЕШЬ, тогда и можно будет говорить- мне майка дает стока-то... Мне лично двойная джинса дает 50кг... А тройной Рейдж не дает ни куя...

To: ШРЕК Яж не говорил что пожал, я написал что пожал 180 недотянув до груди 7-8см (а не с 15).
Логично что если я дожал 180 то я в любом случае пожму их в майке, поэтому можно в этом случае сказать что 50кг майка уже дает.

To: ШРЕК Если у тебя такое что опускаемый вес неможеш дожать то это незначит что у всех так Такое бывает. Но седня я дожал 180 без особого труда

тебе 50 кг майка дает ты пишешь) и считаешь разница между 130 которые ты никогда не жал в жизни и 180 в майке кот ты тоже никогда не жал)
не думай что я подъебываю, просто когда я жал 155 легко оч легко думаю щас повешу 160 они взлетят , а они не взлетели)

Присед
50*8
70*6
110*5
130*5
140*4 как всегда на пятый раз не хватило духу. Но все равно прогресс.

Ну вы тут жмете 180, а я около сотни все кручусь и не могу никак сдвинуться дальше

To: Triton
Молодец обогнал, меня) но ниче нога уже почти прошла еще недели полторы, и я вновь ринусь тянуть и приседать..............А с жимом сам на месте топчусь((((

To: Fibonachi Я без майки нараз может больше никогда небуду жать! И что мне всегда писать что я 122.5 пожму? Когда я говорю что пожму 130 я знаю что 100% их пожму, потому что говорю предполагаемый минимум.

Доказывать больше ничего небуду, мне похуй блять! ПОХУЙ! все.

Яж не говорил что пожал, я написал что пожал 180 недотянув до груди 7-8см

Если у тебя такое что опускаемый вес неможеш дожать то это незначит что у всех так

Тюблянах, объясняю еще раз- раз ты жал 180кг не доводя их до груди 7-8см, это не значит еще, что ты сможешь их опустить! Раз ты не сможешь 180 опустить, значит, соответственно, ты и не жмешь их. А когда сможешь опустить 190, может так получиться, что дожать ты их не сможешь. Понимаешь???????
Все может случиццо, у всех по разному. В любом случае, пока ты не пожал 180 или 190, это спор ни о чем!
Пожмешь 180- буду за тебя только рад...

To: ШРЕК Ну вот, я и говорю что соприть ненадо, я не говорил что пожал 180 с груди, я сказал все так как сделал. Проронил слово что майка 50кг дает, заели сразу

а я вот седня проплыл 1,5 км за полчаса)

To: eXploit ну дык давай быстрее жми, тогда пощитаем, скока дает

Сегодня днем жал и разводил лежа , вечером - жал и разводил стоя. Как ни странно, примерно полчаса назад сильно заболел левый бицепс ближе к локтю. Пока не прошел. Посмотрим, что будет завтра.

To: ШРЕК
Точнее некуда.Это+.Наблюдал в субботу парень:без майки 140*6,одели рейж-х,180- не опустить,190-7 см,200 опустил но недожал.Это с руками по 47 см.Так что не все так просто.Когда пожмешь по команде-тогда и результат.