Потренировался?

To: Полярник
Уже занимаешься как профи, два раза в день?

Avinar:
Приходится. Времени нет иначе заниматься, приходится разделять. Первая половина - в обеденный перерыв, когда приезжаю домой, вторая - вечером, по окончании рабочего дня. В 23:00, как правило, заканчиваю.
Я в "Программах тренировок" вывешивал свою вынужденную схему.
Пока еще работает.

Изменено: Полярник, 23.10.2007 - 11:53 AM

Вчера тренька была
Пожал:
52,5*8,старался жать без трицепса
72,5*3 обычно (мало,хотяб на 5 )
62,8*8
47,5*8
бицепс
42,5*8 в трех подходах, потом 27,5 12*1 обратным хватом,
потом суперсэт обратным 27,5 и прямым этим же весом.
Пожал сидя еще немного в 3 подходах+ поднимание поочередно гантелей через стороны на ср пучок.Плечи убил.хорошо.
Сегодня все болит.аааая мазахист как и все тут

Изменено: Anton1990, 23.10.2007 - 14:10 PM

52,5*8,старался жать без трицепса

порадовал))

ну че я тоже подтягиваться без бицепсов стараюсь -)

Fibonachi-ты предплечье прально померял?

Больной пошел на треню, делал жим лежа 50*10*4, потом тягу до подбородка 32*10*4, разводка в сторону 12*12*3, и жим ногами 105*10*2.(хотябы так, вот выздаровлю так пойдет все )

Больной пошел на треню, делал жим лежа 50*10*4, потом тягу до подбородка 32*10*4, разводка в сторону 12*12*3, и жим ногами 105*10*2.(хотябы так, вот выздаровлю так пойдет все )

Ну нафиг больным ходить лучше полечится денек другой!

хых, вчера бизуху палил, причём это верное слово, так как жгло не подетски)
20 кг штанга всего 20 подходов по 8-12 раз в рeжиме сделал - 20-30 сек пауза - подход...и так далее)

сёня болит

ФРАЙ - ты о чем ? я не мерял ни разу его даже вроде..
кароче дошёл до зала седня решил пожать)
110 *8 плечо болело пиздец
130 * 8 уже нормально вроде пошло
140 *5 даже не болело
а пото думал 150 на 3 и 4й с помощью... 2 пожал а на 3м встало чё то мертво(
после еще 130 2 раза по 8 сделал в целом нормально
после брусья 4 подх с 50 кг по 7 раз
а тут позвонил товарищ и позвал водку пить ) бля так не хотел..

померил его - 35,5 см

Устал ты просто, вот и не пожал 150, сколько хотел.

После крайне нерегулярных посещений зала последние 2 месяца 1 раз в неделю(а то и в 2 недели),связанных с работой ,сегодня потренировался В жиме конечно потерял сильно Надеюсь все восстановить Сегодня качал грудь-руки Получается почти чисто 25кг гантели попеременный подъем на бицепс стоя

сегодня особой тяги небыло пришел на последнию тяжелую тренку ,спать охота ,но надо было жать тем более одевать майку по новому размялся дошел до 180,одели майку ,205 чуток усадили подтянули ,235 на два но штанга не ложиться на грудь ,240 сами посмотрите 1 опустил еле еле прожал и опустил очь низко не пошла ,2,3 повтор вродени че,короче для такого состаяния нормально

To: Vadim777
240. 2 и 3 повтор вроде чисто пожал

Итак, после 4 дней йухпинания из-за перетрена, сегодня наконец то пошел на тренировку, правда тренировался необычно, для себя, поздно..в 19 часов

Не знаю, какая из 11 костей на запястье сегодня была не в духе, но это блин мешало при жиме ,боялся как бы штанга не полетела, но пожал, в приницпе, не плохо.

60*12....80*5...105*2....125*3... Думаю, в следующий раз просто обязан 125*5 сделать, мутантов догонять надо

потом суперсетом поделал жим гантелей на верх груди и отжимания от брусьев(100 лет не делал)

еще пожал штангу на верх груди 4 подходика.

Планировал сегодня, как обычно, провести тренировку становой, тяги к животу обратным и прямым широким хватами и шраги. Черт возьми, смог оторвать 200 кг лишь на 5-7 см от пола.
Удивился, передохнул, еще раз взял -поднял на почти 20 см.
Спина как спущенная шина.
Вообще не идет сегодня тренировка.
Попробую провести ее завтра. Надеюсь, просто на работе устал. Но сегодня в 3 часа вставать.

Попробую провести ее завтра. Надеюсь, просто на работе устал. Но сегодня в 3 часа вставать.

Закончилось действие гексавита

Не в гексавите дело. Сегодня спорт был. Надо бросить самбо к черту, сил не остается никаких.

Надо бросить самбо к черту, сил не остается никаких

зато кто может быть опасней военного самбиста-силовика. Хорошо, что нас такие военные охраняют

To: MikeMcK
ты так и не ответил на мой вопрос

Интересно как ты 200 на раз без майки жмешь, при том как тебе 140х6 так трудно даются

То :Руhhhль

Ну и чё брат,бицуха твоя выросла или сжог в угли?

Седня сделалл гиперы 3х40 и пресс 3х60 , чувствую травмы меня потихоньку начинают деморализовать во всех смыслах((