третий день уже болит, хорошо цепляет, раз в 5-6 недель можно делатьТо :Руhhhль
Ну и чё брат,бицуха твоя выросла или сжог в угли?
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#3721
Offline
24.10.2007 - 18:09 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
#3722
Offline
24.10.2007 - 22:01 PM
Peps
- Форумчане
-
- Сообщений: 33
- Регистрация: 21.10.07
Атлет
- Вес / Рост: 105/172
- Стаж / Возраст: 5/33
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
третий день уже болит, хорошо цепляет, раз в 5-6 недель можно делать
Если будет с этого рост,отпиши.Ты меня "завёл"-я сегодня тоже прожигал
#3723
Offline
25.10.2007 - 00:39 AM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Интересно как ты 200 на раз без майки жмешь, при том как тебе 140х6 так трудно даются
Да вроде писал что в мосте : как ты говоришь с нереально поднятой жопой . Ну а на 6 раз мне любой вес так трудно дается - потому что все время работаю на отказе . На этой неделе 150х6 так же тяжело пошло .
#3724
Offline
25.10.2007 - 00:48 AM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
Майк - мост и отрыв жопы разные вещи , в мосте у тебя должна жопа плотно качаться скамейки
просто я жму так же примерно 140 , но при этом на раз всего 160 .... до 200 там нереально далеко
хотя если жопу поднять до уровня как на брусьях)) то сделаю нав-е
просто я жму так же примерно 140 , но при этом на раз всего 160 .... до 200 там нереально далеко
хотя если жопу поднять до уровня как на брусьях)) то сделаю нав-е
#3725
Offline
25.10.2007 - 01:06 AM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Скажу тебе 2 вещи 1) поднимаю любой ценой - хоть обделаюсь . А потом постепенно привожу в норму в двух направлениях - постепенно опускаю жопу и стараюсь совершенствовать правельный мост . 2) Я сейчас на базовой тренировке и естественно немного в перетрене . Сответственно и техника и силовая сильно хромают но мне торопится не куда т.к. точно знаю что я делаю и для чего . Как говорится - издержки производства . 
#3726
Offline
25.10.2007 - 01:10 AM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
а ну это другое дело .. правда не знаю насколько действенно
я всегда жму без отрыва жопы привык уже, попробую как ниб пожать любой ценой)
я всегда жму без отрыва жопы привык уже, попробую как ниб пожать любой ценой)
#3727
Offline
25.10.2007 - 08:41 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13447
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Это сказал не я, а Fibonachi.Да вроде писал что в мосте : как ты говоришь с нереально поднятой жопой .
жим с нереальным отрывом жопы) я так 140 и больше 6 нав-е сделаю
а брусья впечатляют!!
#3728
Offline
25.10.2007 - 09:56 AM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
Про отрыв жопы: тут один лифтер МСМК сказал что иногда жмет с отрывом, потому что так есть шанс взять этот вес на соревнованиях чисто.
#3729
Offline
25.10.2007 - 10:08 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Когда жму без майки часто отрываю жопу, но как только одел майку, задница как будто приклеиваеться к скамейке.Про отрыв жопы: тут один лифтер МСМК сказал что иногда жмет с отрывом, потому что так есть шанс взять этот вес на соревнованиях чисто.
#3730
Offline
25.10.2007 - 10:10 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Меня почему то никогда нетянет отрывать жопу Щас вообще лавку поставили высокую, носками еле достаю 
Читал что для хорошего жима нужно твердво вставать на поверхность пола, старатся напрячь все тело, сделать так чтобы весь вес проходил через все тело и в пол и не обрывался на тазе. Хотя на практике почему то непомагает совсем. Как не держи ноги жмеш одинаково
Щас вообще лавку поставили высокую, носками еле достаю Читал что для хорошего жима нужно твердво вставать на поверхность пола, старатся напрячь все тело, сделать так чтобы весь вес проходил через все тело и в пол и не обрывался на тазе. Хотя на практике почему то непомагает совсем. Как не держи ноги жмеш одинаково
#3731
Offline
25.10.2007 - 10:16 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Когда я жал 200 то я работал 180 на 5.Интересно как ты 200 на раз без майки жмешь, при том как тебе 140х6 так трудно даются
#3733
Offline
25.10.2007 - 10:19 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13447
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Ну 180х5 и 200х1 это нормально. Но если чел жмет 200 на раз то 140х6 должны как из пушки летать, или я совсем что-то не понимаюКогда я жал 200 то я работал 180 на 5.
Вон Carnivore жмет около 200 на раз, так он видео показывал где он 140х14 как пустую подкидывает, а тут 140х6 и каждый повтор как будто на пределе.
Изменено: Качок, 25.10.2007 - 10:21 AM
#3734
Offline
25.10.2007 - 10:30 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Ex со временем когда опыта будет побольше, поймешь что ноги одно из главных в жиме, а когда прочувствуешь это, то и жим еще больше вырастит.Хотя на практике почему то непомагает совсем. Как не держи ноги жмеш одинаково
У меня видишь подругому.180*5,у меня уже 215 было,на 6-220.
#3735
Offline
25.10.2007 - 11:19 AM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Провел тренировку становой, все отлично прошло, не в пример неудаче два дня назад. Надо было просто отдохнуть.
Ещи и удалось полкило накинуть.
Ещи и удалось полкило накинуть.
Изменено: Полярник, 25.10.2007 - 11:22 AM
#3736
Offline
25.10.2007 - 11:46 AM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
ноги одно из главных в жиме
У меня на небольших весах скажем на 6 повторв получается ноги использовать, а на 3 уже как-то не очень
#3737
Offline
25.10.2007 - 13:49 PM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
Насчет того что когда майку одеваешь жопу не отрываешь - это логично, потому что без майки для срыва вчключаешь широчайшие, для этого чем сильнее прогиб тем лучше, а тут майка делает срыв хорошие
думаю так)
думаю так)
#3738
Offline
25.10.2007 - 13:58 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Прокачал битку на хате
вроде рука восстанавливается как прошлой зимой
вчера кровать сломал,лег нанее, а до этого сломали с Олесей когда ывалялись на ней,сделали,а вчера ваще доломал кароче) хаха
вроде рука восстанавливается как прошлой зимой
вчера кровать сломал,лег нанее, а до этого сломали с Олесей когда ывалялись на ней,сделали,а вчера ваще доломал кароче) хаха
#3739
Offline
25.10.2007 - 15:18 PM
Дорогуша
- Модераторы
-
- Сообщений: 1359
- Регистрация: 29.12.05
Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 54/167
- Стаж / Возраст: 6
- Кто: пляжник
Репутация:
Поделала вчера бицепс вновом тренажере: на удивление хорошо( в смысле болит сегодня неожиданно сильно). Конечно вес амортизируется за счет стабилизации( там ты всюруку фиксируешь) зато траектория хорошая. Короче, я довольна
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
