Я когда про ходку делал то после приседа сразу тягу делал. Ничего нормально.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#3922
Offline
07.11.2007 - 15:04 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
после подъёмов штанги на биц 50х8, 60х9, 50х10 болилят запястья, растянул может быть?
кто что посоветует предпренять?)
кто что посоветует предпренять?)
#3923
Offline
07.11.2007 - 15:12 PM
SIA
- Форумчане
-
- Сообщений: 1346
- Регистрация: 12.10.06
Йа лениффго!
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Руhhhль EZ-грифом делать. Если растянул, есть народное средство - берешь толстую шерстяную нитку, привязываешь ее на манер браслета и ходишь с ней - помогает, хотя и непонятно почему.
#3926
Offline
07.11.2007 - 15:43 PM
SIA
- Форумчане
-
- Сообщений: 1346
- Регистрация: 12.10.06
Йа лениффго!
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Руhhhль Пока не пройдет. А вообще наверное напульсники надо уже тебе одевать для таких упражнений.
To: Jag На счет красной не знаю, я всегда раньше носил обычную серую. Знаю только, что если купил зеленых помидоров и хочешь, чтобы они быстро созрели, то надо в эти помидоры положить красный мячик (кубик).
To: Jag На счет красной не знаю, я всегда раньше носил обычную серую. Знаю только, что если купил зеленых помидоров и хочешь, чтобы они быстро созрели, то надо в эти помидоры положить красный мячик (кубик).
Изменено: SIA, 07.11.2007 - 15:44 PM
#3927
Offline
07.11.2007 - 19:38 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Неплохо потренировался, правда устал. Делал становую: дошёл до 125 кг на 5 повторений. тянул в наклоне 60 кг на 10 повторов. Бицушку погонял со штангой 45х6 и всё. Пришёл домой объелся курицы.
#3929
Offline
08.11.2007 - 16:51 PM
hose21
- Гости
-
- Сообщений: 77
- Регистрация: 20.07.07
Атлет
- Откуда:Львов, Украина
- Вес / Рост: 74/179
- Стаж / Возраст: 2г 3м/22
- Кто: силовик
Репутация:
Сегодня за долгое время, я не зделал не становой не приседа.
жим стоя 58кг*4
жим гантель стоя 25кг*5
жим узким 80кг*3 ,чето не прет он у меня последнее время
быцепс обратним хватом 38кг*7, во поперло
быцепс гантели 25кг*5, 15кг*13
а такжэ повсегдневнего минимума роботы на прес и хват.
жим стоя 58кг*4
жим гантель стоя 25кг*5
жим узким 80кг*3 ,чето не прет он у меня последнее время
быцепс обратним хватом 38кг*7, во поперло
быцепс гантели 25кг*5, 15кг*13
а такжэ повсегдневнего минимума роботы на прес и хват.
#3931
Offline
08.11.2007 - 17:26 PM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
эх сходил после 4х дневного запоя вчера в зал
как и ожидалось было пиздец тяжело , давление херачило
пожал 140 *4 , 5 подх всего (
потом решил докинуть в брусьях 5 кг, получилось 55 , разницы не почувствовал вообще
нав-е надо больше вешать уже
как и ожидалось было пиздец тяжело , давление херачило
пожал 140 *4 , 5 подх всего (
потом решил докинуть в брусьях 5 кг, получилось 55 , разницы не почувствовал вообще
нав-е надо больше вешать уже
#3933
Offline
08.11.2007 - 21:31 PM
Murti
- Форумчане
-
- Сообщений: 219
- Регистрация: 26.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 19/1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Несмотря ни на что все-таки удается тренироваться.
Сегодня были ноги.
Присед: 50х5, 80х3, присед с паузой 90х3х2, потом основной подход, 90х20, потом добивка 110х5. Хорошо!
Сделал становую на прямых 80 кг, повторения не считал.
Икра 110х10х3 в лекгую, жим для приличия 60х10х2. Душ, домой.
Сегодня были ноги.
Присед: 50х5, 80х3, присед с паузой 90х3х2, потом основной подход, 90х20, потом добивка 110х5. Хорошо!
Сделал становую на прямых 80 кг, повторения не считал.
Икра 110х10х3 в лекгую, жим для приличия 60х10х2. Душ, домой.
#3934
Offline
08.11.2007 - 22:09 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
а запястье болит дальше шо писец 
приседал только что, хочу тоже "ноги иметь"
разминка, потом 70х12 на груди, 90х12 и 100х12, единственно чтоипёт - нет стоек, постоянно стулья юзать приходится.
приседал только что, хочу тоже "ноги иметь"
разминка, потом 70х12 на груди, 90х12 и 100х12, единственно что
#3936
Offline
08.11.2007 - 22:17 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: Murti нет. пардон, забыл написать, что по обычному)
на груди я максимум с 90 кг приседал
но не сегодня
на груди я максимум с 90 кг приседал
но не сегодня
#3937
Offline
08.11.2007 - 22:31 PM
Murti
- Форумчане
-
- Сообщений: 219
- Регистрация: 26.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 19/1
- Кто: физкультурник
Репутация:
По-этому и спросил. Повторений ведь много, а давит, когда на груди не по-детстки.
А 90 на сколько раз? Сам садился 90х3 - ощущения непередаваемые - галаза вылазят.
А 90 на сколько раз? Сам садился 90х3 - ощущения непередаваемые - галаза вылазят.
#3939
Offline
09.11.2007 - 00:41 AM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Возьми руки на крест, локти выведи вперёд - лежит на дельте . Сначало больно - потом привыкаешь .По-этому и спросил. Повторений ведь много, а давит, когда на груди не по-детстки.
А 90 на сколько раз? Сам садился 90х3 - ощущения непередаваемые - галаза вылазят.
Делал 165х6 в майке вообще .
Сегодня тоже потренировался .
Присед 60х10 100х10 140х6 180х3 190х10х2
ЖИМ 60Х10 100Х10 130Х10Х2
Подтягивания с весом 40кг х 10х2
Сегодня терпимо . Наверное втянулся .
#3940
Offline
09.11.2007 - 00:47 AM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
50 *38 жоошь!!!я на 8, но одевал две кофты что бы не так давило
сеня битку делал после неедльного перерыва-норма
жать на днях иду
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
