Не думаю что тебе нужно обьяснять разницу между базовой тренировкой и специализацией (апять букфы )
.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17900 ответов в теме
#3881
Offline
05.11.2007 - 00:04 AM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Так уже ...СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ фу букф то сколько .
Не думаю что тебе нужно обьяснять разницу между базовой тренировкой и специализацией (апять букфы ) .
Не думаю что тебе нужно обьяснять разницу между базовой тренировкой и специализацией (апять букфы )
.
#3883
Offline
05.11.2007 - 11:46 AM
Скорый поезд
- Гости
-
- Сообщений: 62
- Регистрация: 05.09.07
Атлет
- Вес / Рост: 116/192
- Стаж / Возраст: 10/36
- Кто: пловец
Репутация:
Начал свою сумасшедшую программу на руки сегодня. Фигачил правый бицепс.
Трудно - так и подмывает избавиться от дисбалансного чувства и покачать левый бицепс.
К НГ хочу сделать 50см обе руки. Посмотрим.
Трудно - так и подмывает избавиться от дисбалансного чувства и покачать левый бицепс.
К НГ хочу сделать 50см обе руки. Посмотрим.
#3884
Offline
05.11.2007 - 12:25 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
кхм... А может 52?Начал свою сумасшедшую программу на руки сегодня. Фигачил правый бицепс.
Трудно - так и подмывает избавиться от дисбалансного чувства и покачать левый бицепс.
К НГ хочу сделать 50см обе руки. Посмотрим.
Скинь фотку свою, ато вижу здоровый ты сипец.
#3885
Offline
05.11.2007 - 12:32 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13490
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
В профиле у него фотка есть.кхм... А может 52?
To: Скорый поезд
ты где-то писал про далекую от идеала "Шрековскую" массу. Судя по твоей фотке в профиле твоя масса и твои 48см руки ещё дальше от туда
Не задумывался о сушке?
#3886
Offline
05.11.2007 - 12:37 PM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
у нас появился новый инструктор, девушка
ух, руки под 38см
спинища
и самое удивительное ей это идет, очень красивая девушка
ездиит на соревнования
супер
ух, руки под 38см
спинища
и самое удивительное ей это идет, очень красивая девушка
ездиит на соревнования
супер
#3887
Offline
05.11.2007 - 14:14 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Присел 100*4*4 легко, надо было 5*5 делать. Видео сделал, у друга на мобиле есть. Потом выложу. Тренер штангетки дал, 42 размер как влитые. Приседать очень удобно.
Пожал пирамидой до 62,5*2, жим вообще не идет. Затем отжимания на брусья, тяга блока, наклоны.
Пожал пирамидой до 62,5*2, жим вообще не идет. Затем отжимания на брусья, тяга блока, наклоны.
#3888
Offline
05.11.2007 - 16:07 PM
NASTЮXA
- Форумчане
-
- Сообщений: 356
- Регистрация: 04.05.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60,5/161
- Стаж / Возраст: опять с 0/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Забыла, что сегодня типа выходной, прихожу в зал, народу-ТЬМА! Ну всё занято, все стойки, тренажеры, пришлось программу на ходу корректировать, застолбила лавку с грифом, сделала базу и пошла домой, даже бисепс не кучнула, ибо девки все лёгкие грифы с гантельками растащили
#3891
Offline
05.11.2007 - 16:59 PM
hose21
- Гости
-
- Сообщений: 77
- Регистрация: 20.07.07
Атлет
- Откуда:Львов, Украина
- Вес / Рост: 74/179
- Стаж / Возраст: 2г 3м/22
- Кто: силовик
Репутация:
присед 105кг*6(7)
жим 90кг*5
жим стоя из за голови 56кг*5
бицепс 44кг*5
подтянулса за голову 10кг*5
прогулка фермера 40кг - 40м.
Круто я доволен
жим 90кг*5
жим стоя из за голови 56кг*5
бицепс 44кг*5
подтянулса за голову 10кг*5
прогулка фермера 40кг - 40м.
Круто я доволен
#3892
Offline
05.11.2007 - 18:26 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Хотел тебе подробно ответить - да вижу - что это отдельная тема нарисовалась . Нужно посоветоватся со старшими товарищами .To: MikeMcK
ну специализация - это подтягивания отстающих мест. Вот и спрашиваю чего подтягиваешь
Вобщем скажу - не совсем верно . Это характерная ошибка и касается абсолютно всех- и начинающих и продвинутых .
#3893
Offline
05.11.2007 - 18:40 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Хорошо потренькался седня:
1.Приседания 60х10,70х10,80х6 чето присед сцуко тяжело мне дается(
2.Жим легкий 45х12х3
3.Брусья песдато сделал 15х10,20х8,25х6
4.Бицепс качнул гантелями 14кгх12х3
5.Сгибания запястий за спиной 40х15,50х15,60х15
1.Приседания 60х10,70х10,80х6 чето присед сцуко тяжело мне дается(
2.Жим легкий 45х12х3
3.Брусья песдато сделал 15х10,20х8,25х6
4.Бицепс качнул гантелями 14кгх12х3
5.Сгибания запястий за спиной 40х15,50х15,60х15
#3895
Offline
05.11.2007 - 18:51 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Специализация - это тренировка направленная на развитие качеств : необходимых в соревновательных упражнениях .
Но это весьма приближонная формулировка . Да и не по теме это .
Но это весьма приближонная формулировка . Да и не по теме это .
#3896
Offline
05.11.2007 - 18:59 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: MikeMcK
да, ты прав, это более общая формулировка. Я написал что такое специализация именно в бб.
Ушли от сути, на что сейчас делаешь упор?
да, ты прав, это более общая формулировка. Я написал что такое специализация именно в бб.
Ушли от сути, на что сейчас делаешь упор?
#3898
Offline
05.11.2007 - 20:06 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
ПЛ - готовлюсь понемногу к зиме . Надо немного жим поднять . ( Субьективно .) Ну и всё остальное - перспективный план .To: MikeMcK
да, ты прав, это более общая формулировка. Я написал что такое специализация именно в бб.
Ушли от сути, на что сейчас делаешь упор?
#3900
Offline
05.11.2007 - 22:27 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Скоростной жим
Разгибанияя на трицепс
Вертикальнаяя и гор-я тяга
Тяга в наклоне гантели
Бицепс
Так прошел мой тренировочный день
Разгибанияя на трицепс
Вертикальнаяя и гор-я тяга
Тяга в наклоне гантели
Бицепс
Так прошел мой тренировочный день
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
