В жиме 5 кг, в приседе - 2,5, в тяге - 10.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17900 ответов в теме
#4002
Offline
11.11.2007 - 23:16 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
у нас в зале сезон дрищей и пляжнегов начался.
перебегают кучками от тренажера к тренажеру.. ни разминки, ни программы, ни техники.
пляжнеги делают "бабочки" и биц в скотте, чувствуют себя мегакрутыми на фоне дрищей.
смешно =))
перебегают кучками от тренажера к тренажеру.. ни разминки, ни программы, ни техники.
пляжнеги делают "бабочки" и биц в скотте, чувствуют себя мегакрутыми на фоне дрищей.
смешно =))
#4003
Offline
11.11.2007 - 23:26 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
фу придуркиперебегают кучками от тренажера к тренажеру.. ни разминки, ни программы, ни техники.
пляжнеги делают "бабочки" и биц в скотте, чувствуют себя мегакрутыми на фоне дрищей.
смешно =))
а я сеня подтягивался за голову
и трипку качал
40 кг 4*10 фр жим
а потом гантелькой добил
блин кажись простыл
слабость полдня и темпа мелкая=(
#4005
Offline
12.11.2007 - 09:46 AM
SIA
- Форумчане
-
- Сообщений: 1346
- Регистрация: 12.10.06
Йа лениффго!
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
Плохо. Вообще непонятно че делать. Жал на наклонной и обратнонаклонной. И вес то небольшой вроде, а плечу опять пиздец пришел. А еще у нас нового "персонального инструктора" 100ка на горизонтальной лавке придавила - довыебывался называется.
#4006
Offline
12.11.2007 - 11:47 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13490
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
L-разводки делаешь?Плохо. Вообще непонятно че делать. Жал на наклонной и обратнонаклонной. И вес то небольшой вроде, а плечу опять пиздец пришел.
ЖестьА еще у нас нового "персонального инструктора" 100ка на горизонтальной лавке придавила - довыебывался называется.
#4007
Offline
12.11.2007 - 14:05 PM
Мировой
- Гости
-
- Сообщений: 40
- Регистрация: 28.10.07
Атлет
- Откуда:London
- Вес / Рост: 81/179
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: велосипедист
Репутация:
вспомнил, как меня на 1м году 60тью припечатало. правда, сам сумел через ноги снять. тренер матерился, земля ему пухом (узнал, что он умер этой весной). на мое несчастье, он это заметил случайноПлохо. Вообще непонятно че делать. Жал на наклонной и обратнонаклонной. И вес то небольшой вроде, а плечу опять пиздец пришел. А еще у нас нового "персонального инструктора" 100ка на горизонтальной лавке придавила - довыебывался называется.
#4008
Offline
12.11.2007 - 14:08 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
ой теперь не знаю когда буду жатьTo: Олегман
ты же завтра или когда жать соберался? А теперь трипка убитая
заболел(
#4009
Offline
12.11.2007 - 14:10 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Олегман
брателло, ты меня радуешь! больше позитива! =)
зы пипец я поприседал вчера. квадрицепс мертвый. а большеберцовые эти - как и не было ничего
брателло, ты меня радуешь! больше позитива! =)
зы пипец я поприседал вчера. квадрицепс мертвый. а большеберцовые эти - как и не было ничего
#4010
Offline
12.11.2007 - 14:16 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Жим не пошел сейчас совсем.
Задавило на третьем повторе 157. И подъем задницы не помог.
Хорошо, стулья стояли по бокам. Плюнул и не стал больше заниматься. Даже разводки не делал, оставил на вечер.
Задавило на третьем повторе 157. И подъем задницы не помог.
Хорошо, стулья стояли по бокам. Плюнул и не стал больше заниматься. Даже разводки не делал, оставил на вечер.
Изменено: Полярник, 12.11.2007 - 14:18 PM
#4011
Offline
12.11.2007 - 14:17 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13490
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Опять с узкой постановкой ног приседал?пипец я поприседал вчера. квадрицепс мертвый. а большеберцовые эти - как и не было ничего
#4012
Offline
12.11.2007 - 14:17 PM
SIA
- Форумчане
-
- Сообщений: 1346
- Регистрация: 12.10.06
Йа лениффго!
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Качок
Делаю, с середины лета примерно, правда не в зале, а дома. Вроде как полегче стало, по крайней мере на горизинтальной лавке когда жму - плечи не беспокоят, но на наклонной как было, так и осталось. Наверное в ближайший отпуск опять по врачам пойду - пусть смотрят, че за хуйня такая с плечом творится.L-разводки делаешь?
#4013
Offline
12.11.2007 - 14:42 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Качок
не, широко приседал. сёдня по лестницам с трудом хожу.
http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1267538
не, широко приседал. сёдня по лестницам с трудом хожу.
http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1267538
#4014
Offline
12.11.2007 - 14:47 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13490
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Pablo_Escobar
У меня обычно от приседа через день только или аж на третий день начинают по настоящему болеть квадры
У меня обычно от приседа через день только или аж на третий день начинают по настоящему болеть квадры
#4016
Offline
12.11.2007 - 17:10 PM
hose21
- Гости
-
- Сообщений: 77
- Регистрация: 20.07.07
Атлет
- Откуда:Львов, Украина
- Вес / Рост: 74/179
- Стаж / Возраст: 2г 3м/22
- Кто: силовик
Репутация:
Около месяца не делал бруся. Последний раз зделал последний подход 25кг. Сегодня легко пошло розминка и взял 29кг*7, грудь жжот досих пор.
А вообще тренька прошла как всегда - в половине упражнений успех в остальних жэлал лутчего.
А вообще тренька прошла как всегда - в половине упражнений успех в остальних жэлал лутчего.
#4017
Offline
12.11.2007 - 18:11 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
В зале сегодня народу было тъма. В основном парни моего возраста, которые делали только жим и блоки. Так что стойки были свободны. Приседал, размялся в 4 подходах. Потом 102,5*4*4. В третем подходе последний повтор придавил немного меня, на пятки ушел сильно, тренер подстраховал.
Потом пожал пирамидой
50*5
55*3
60*3
65*3(последний повтор с помощью)
70*1 практически пожпл, но в мертвую точку попал и не смог)
55*5
50*5(с паузами хватом, руки параллельны | |)
И все, остальное влом быо делать. Заняли эти два упражнения 2 часа.
Потом пожал пирамидой
50*5
55*3
60*3
65*3(последний повтор с помощью)
70*1 практически пожпл, но в мертвую точку попал и не смог)
55*5
50*5(с паузами хватом, руки параллельны | |)
И все, остальное влом быо делать. Заняли эти два упражнения 2 часа.
#4018
Offline
12.11.2007 - 18:13 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Хорошо так потренировался Сделал жим 105х3х4раза, и даже не очень тяжело было. Дожимы с 10см бруска 115х3, 120х3 и 125х3. Добил трицепс на блоке 33х2х10раз
Сделал жим 105х3х4раза, и даже не очень тяжело было. Дожимы с 10см бруска 115х3, 120х3 и 125х3. Добил трицепс на блоке 33х2х10раз
#4019
Offline
12.11.2007 - 20:27 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Хорошо потренировался:
1) Тяжёлая жимовая тренировка по Верху. Достаточно хорошо прошла. Дошёл до 75х4х3. Это была 4 тренировка, осталось 8.
2)Фр.жим сидя - 35х10, 40х10, 45х8;
На блоке хорошо пожал.
Как всегда в хорошем настроении ушёл из зала.
1) Тяжёлая жимовая тренировка по Верху. Достаточно хорошо прошла. Дошёл до 75х4х3. Это была 4 тренировка, осталось 8.
2)Фр.жим сидя - 35х10, 40х10, 45х8;
На блоке хорошо пожал.
Как всегда в хорошем настроении ушёл из зала.
И при таком французком жим всего 90х1? Как это?
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
