короче зачет тебе
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#4043
Offline
13.11.2007 - 00:59 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Делаю жим сидя гантелями, увеличил вес гантели, заболел трицепс, дельты вообще не чувструю, как будто вес не увеличивал.
#4044
Offline
13.11.2007 - 02:05 AM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
мышцами приседаюписец присед=)чем ты там приседаешь не пойму?до меня 250 это ого-го тем более на 2 раза
#4045
Offline
13.11.2007 - 10:17 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Вчера была не большая проходочка перед Кубком Беларуси, пожал тяжеловато и корявенько 267,5 и определился с какого веса буду начинать это 257,5. Теперь почти на две недели забуду про жим, буду востанавливаться.
#4047
Offline
13.11.2007 - 11:29 AM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Бинты пережимают + трико как никак да тоже, поэтому они кажутся такими рахитскими, зато досед видно прекрасно.
вот фотка - такая же фигня
вот фотка - такая же фигня
Прикрепленные миниатюры
#4048
Offline
13.11.2007 - 12:02 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Голени ососбенно вообще рахитские Хотя весиш то нормально для роста своего, видать кости толстые и тяжелые
270 встанеш? Присед хороший, отходиш сам, ноги сам ставиш, а я немогу нихрена чета
Когда мне перестают помогать я нога на 1мм сдвинуть немогу как нистараюсь.
На соревах небуду отходить, стояки отодвинут и все
Хотя весиш то нормально для роста своего, видать кости толстые и тяжелые 270 встанеш? Присед хороший, отходиш сам, ноги сам ставиш, а я немогу нихрена чета
Когда мне перестают помогать я нога на 1мм сдвинуть немогу как нистараюсь.На соревах небуду отходить, стояки отодвинут и все
#4049
Offline
13.11.2007 - 16:29 PM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
я голень не качаю вообще, а вот нормально отходить это надо учиться, меня учили. Но в этом подходе всё равно понесло немного, не сразу выставился.
Для своих 180, я худой, мне надо кил 110 хотя бы.
Насчёт 270 - прийдёт моё трико, и если успею просесть, тогда будет кул.
Для своих 180, я худой, мне надо кил 110 хотя бы.
Насчёт 270 - прийдёт моё трико, и если успею просесть, тогда будет кул.
#4050
Offline
13.11.2007 - 18:25 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Тоже сегодня потренировался скромно .
Становая 200х10х2
Присед 180х10х2 из-за неведомой силы уменьшил вес и увеличил глубину седа.
Жим стоя 80х10х2
Вобщем терпимо.
Становая 200х10х2
Присед 180х10х2 из-за неведомой силы уменьшил вес и увеличил глубину седа.
Жим стоя 80х10х2
Вобщем терпимо.
#4051
Offline
13.11.2007 - 18:33 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Тоже сегодня потренировался скромно .
Присед 180х10х2 из-за неведомой силы уменьшил вес и увеличил глубину седа.
Похоже, появилась новая идиома, рожденная тем парнем: "неведомая сила".
Эта сила меня на жиме намедни одолела...
#4052
Offline
13.11.2007 - 20:20 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня начал последнюю неделю перед проходкой.Пожал:
50% 85-5*1
60% 105-4*1
70% 120-3*2
80% 140-3*2
85% 150-2*4.
80 и 85 % жались тяжело.Срыва вообще не было.Отдохнул,кажись, хорошо.Не знаю в чём причина.Посмотрим,как пройдёт четверг,там вместо 150 кил будет 160-1*3.
50% 85-5*1
60% 105-4*1
70% 120-3*2
80% 140-3*2
85% 150-2*4.
80 и 85 % жались тяжело.Срыва вообще не было.Отдохнул,кажись, хорошо.Не знаю в чём причина.Посмотрим,как пройдёт четверг,там вместо 150 кил будет 160-1*3.
#4055
Offline
13.11.2007 - 20:41 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Странно, я 80% жму на 10 раз, а ты говоришь на 3 тяжело. Сколько планируешь пожать на проходке?80% 140-3*2
85% 150-2*4.
80 и 85 % жались тяжело.
#4056
Offline
13.11.2007 - 20:49 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Качок
Не хочу загадывать,но в предыдущие три цикла я добавлял по 5-7 кг.Если получится,то очень хочется 180
.Тогда я буду крутым 
.Но идёт очень и очень тяжело.
З.Ы.Последнее достижение 173
Не хочу загадывать,но в предыдущие три цикла я добавлял по 5-7 кг.Если получится,то очень хочется 180
.Тогда я буду крутым .Но идёт очень и очень тяжело.З.Ы.Последнее достижение 173
#4057
Offline
13.11.2007 - 20:56 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Андроген
давай жми, удачи!
Не пойму я эти циклы. При рабочем 140х3 ты должен выйти на 180х1, как это
По Верхошанскому щас жму, так самый большой вес будет 122,5х2 и при этом по циклу я должен пожать 137,5. Тоже не понимаю. 122,5 я раза на 4-5 наверное осилю, а на раз хотьбы 135 пожать.
давай жми, удачи!
Не пойму я эти циклы. При рабочем 140х3 ты должен выйти на 180х1, как это
По Верхошанскому щас жму, так самый большой вес будет 122,5х2 и при этом по циклу я должен пожать 137,5. Тоже не понимаю. 122,5 я раза на 4-5 наверное осилю, а на раз хотьбы 135 пожать.
Изменено: Качок, 13.11.2007 - 21:04 PM
#4060
Offline
13.11.2007 - 21:09 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Качок
Я читал книжки Шейко.Не скажу что сильно вникал,но голову ломать не стал принял всё,как есть.Посмотрим что из нынешнего цикла выйдет.Даже если пожму "всего лишь" 175 сильно не расстроюсь,+ 2 кг - это тоже результат.Просто я уже 9 месяцев без подсобки (кроме бицепса - изредка) и начали вылезать слабые места.180 - это для меня МСМК и так просто они мне насухую не покорятся.Вот закончу этот круг(о результате обязательно отпишусь),немного скорректирую прогу.От Шейко отказываться не собираюсь.По нему я за год уже прибавил 23 кг.
Я читал книжки Шейко.Не скажу что сильно вникал,но голову ломать не стал принял всё,как есть.Посмотрим что из нынешнего цикла выйдет.Даже если пожму "всего лишь" 175 сильно не расстроюсь,+ 2 кг - это тоже результат.Просто я уже 9 месяцев без подсобки (кроме бицепса - изредка) и начали вылезать слабые места.180 - это для меня МСМК и так просто они мне насухую не покорятся.Вот закончу этот круг(о результате обязательно отпишусь),немного скорректирую прогу.От Шейко отказываться не собираюсь.По нему я за год уже прибавил 23 кг.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
