сеня не пошел в кач тк не могу ищу работу и в кино иду со своей
сделал для разнообразия 40 кг 5 по 10 битку
а теперь подтягиваюсь на турничке разными способоами
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17900 ответов в теме
#4222
Offline
23.11.2007 - 14:24 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13490
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Олегман
чёт ты всё наоборот делаешь
Бицепс лучше после подтягиваний качать 
Всёравно что если убъешь сперва трицепс а потом жать лёжа пойдёшь.
чёт ты всё наоборот делаешь
Бицепс лучше после подтягиваний качать Всёравно что если убъешь сперва трицепс а потом жать лёжа пойдёшь.
Изменено: Качок, 23.11.2007 - 14:25 PM
#4223
Offline
23.11.2007 - 14:27 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
ну да,я знаюTo: Олегман
чёт ты всё наоборот делаешь
просто чето не дуал что вообще буду подтягиваться
да и не идет после битка подтяг=)
битка налилась круто!!
блин не сдувалась бы она
42 см
я рад)
#4224
Offline
23.11.2007 - 16:49 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Сначало потянул из ямы
50*4
80*5
100*3
105*3
105*3
85*4
Потом сделал обычную тягу
105*3
110*3
115*3
115*3
Пожал легко
20*10
50*8*3
Еще сегодня сделал много чего. Пожал сидя, тягу гор.блока, удержание штанги, бицепс обратным хватом, гиперы.
За 3 месяца бицепс второй раз качаю.
50*4
80*5
100*3
105*3
105*3
85*4
Потом сделал обычную тягу
105*3
110*3
115*3
115*3
Пожал легко
20*10
50*8*3
Еще сегодня сделал много чего. Пожал сидя, тягу гор.блока, удержание штанги, бицепс обратным хватом, гиперы.
За 3 месяца бицепс второй раз качаю.
#4225
Offline
23.11.2007 - 17:14 PM
Leo_Levi
- Форумчане
-
- Сообщений: 575
- Регистрация: 10.11.07
Атлет
- Откуда:Израиль, Тель Авив
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня жал.
Попросил какого-то обалдуя на последнем подходе меня подстраховать - так этот мудила уже со второго повтора как рванет с мертвой точки штангу наверх!
Засрал мне весь сет.
Сижу злой.
Чувствуется зато, что делал на легких тренировках жим во взрывном стиле - раньше срыв с груди был тяжелее всего, теперь его вообще не чувствую, а трудности идут начиная с середины амплитуды.
Попросил какого-то обалдуя на последнем подходе меня подстраховать - так этот мудила уже со второго повтора как рванет с мертвой точки штангу наверх!
Засрал мне весь сет.
Сижу злой.
Чувствуется зато, что делал на легких тренировках жим во взрывном стиле - раньше срыв с груди был тяжелее всего, теперь его вообще не чувствую, а трудности идут начиная с середины амплитуды.
#4226
Offline
23.11.2007 - 17:18 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Leo_Levi
да подстрахуй тоже важен, мне вот вчера, молодец паренек толковый попался, поорал на меня когда я уже думал что все........И я дожал..........
да подстрахуй тоже важен, мне вот вчера, молодец паренек толковый попался, поорал на меня когда я уже думал что все........И я дожал..........
#4227
Offline
23.11.2007 - 17:23 PM
Leo_Levi
- Форумчане
-
- Сообщений: 575
- Регистрация: 10.11.07
Атлет
- Откуда:Израиль, Тель Авив
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
А, да. И опытным путем сегодня окончательно выяснил что из трех лавок для жима в нашем зале мне подходит только одна.
Просто до этого как правило на нее интуитивно и ложился
Просто до этого как правило на нее интуитивно и ложился
#4228
Offline
23.11.2007 - 17:24 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Federminator
А мне вчера тоже абалдуй попался. Чё меня дёрнуло попросить посмотреть. Стал хвататься за штангу ну а она в стойки - еле закончил подход. Наверное поэтому всегда тренируюсь один - без подстрахуев.
А мне вчера тоже абалдуй попался. Чё меня дёрнуло попросить посмотреть. Стал хвататься за штангу ну а она в стойки - еле закончил подход. Наверное поэтому всегда тренируюсь один - без подстрахуев.
#4230
Offline
23.11.2007 - 17:37 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Leo_Levi
это не он как раз обалдуй. надо объяснять просто перед подходом нормально-тогда и страхуют они нормально
это не он как раз обалдуй. надо объяснять просто перед подходом нормально-тогда и страхуют они нормально
#4231
Offline
23.11.2007 - 18:34 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Сегодня был легкий жим 92,5х5 с паузами. Поприседал 55х10 нормально и сделал шраги с гантелями по 40кг на 10 раз
нормально и сделал шраги с гантелями по 40кг на 10 раз
#4235
Offline
23.11.2007 - 20:37 PM
Тролль
- Форумчане
-
- Сообщений: 694
- Регистрация: 23.03.06
Рахит
- Откуда:Донбасс, Дружковка
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: 2/16
- Кто: дрищ
Репутация:
Если на него джинсувую одеть, поставить 150, потом попросить шоб хтота сверху надавил шоб она опустилась 
Хотя получить 60 кг от майки? Это было бы реально если бы он без неё жал 190-220 (поправте если чё нетак), но при жиме в 90? сомневаюсь) хотя всё возможно, друзья мои)
Хотя получить 60 кг от майки? Это было бы реально если бы он без неё жал 190-220 (поправте если чё нетак), но при жиме в 90? сомневаюсь) хотя всё возможно, друзья мои)
#4236
Offline
23.11.2007 - 20:39 PM
Dimati
- БАН
-
- Сообщений: 32
- Регистрация: 29.10.07
БАНН
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 1/27
Репутация:
[quote name='Federminator' date='23.11.2007, 17:34' post='1273911']
To: Dimati
150 в майке не пожмешь однозначно!!!!!!!!!
[/
при мне в зале без майки 140 жмут в рабочем.
не те кто выступают.
To: Dimati
150 в майке не пожмешь однозначно!!!!!!!!!
[/
при мне в зале без майки 140 жмут в рабочем.
не те кто выступают.
#4237
Offline
23.11.2007 - 20:41 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13490
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Dimati
не неси херни, тебе одного предупреждения мало? Следующее будет банн - за систематический флуд и бред в сообщениях.
не неси херни, тебе одного предупреждения мало? Следующее будет банн - за систематический флуд и бред в сообщениях.
#4239
Offline
23.11.2007 - 20:42 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
ну ты же глупость сейчас сказал. ну как ты не поймешь? последняя страница просто анекдот. хотел минус поставить.да за что? юморной человек
#4240
Offline
23.11.2007 - 20:52 PM
Dimati
- БАН
-
- Сообщений: 32
- Регистрация: 29.10.07
БАНН
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 1/27
Репутация:
да мне срать, хош зафлуди.To: Dimati
не неси херни, тебе одного предупреждения мало? Следующее будет банн - за систематический флуд и бред в сообщениях.
не про себя говорил, вообще занимаюсь с 4 летнем перерывом много жать физ немогу.
ты кому?Шо ты этим хотел сказать?
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
