To: Traore
выносливость у тя будет никакая.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#4304
Offline
27.11.2007 - 00:28 AM
Leo_Levi
- Форумчане
-
- Сообщений: 575
- Регистрация: 10.11.07
Атлет
- Откуда:Израиль, Тель Авив
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Traore
Нафига тебе такие странные цели? Расти мясо, расти силу - и больше станешь, и силу себе поднимешь не только абсолютную, но и относительную. И выносливость. ;o
Нафига тебе такие странные цели? Расти мясо, расти силу - и больше станешь, и силу себе поднимешь не только абсолютную, но и относительную. И выносливость. ;o
#4305
Offline
27.11.2007 - 00:30 AM
Vitamin D
- Форумчане
-
- Сообщений: 1593
- Регистрация: 10.02.07
Атлет
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 103кг/186
- Стаж / Возраст: 6/51
- Кто: йог
Репутация:
сёдня присел 5по5 с широкой постановкой ног с соткой встал легко. понял одно как не крути а к проге от Жимовика возращяешся. 
а гантели тоже жмут на 30гр. 5по5. можно?
а гантели тоже жмут на 30гр. 5по5. можно?
#4306
Offline
27.11.2007 - 00:32 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
на руки делай больше повторов 8-12сёдня присел 5по5 с широкой постановкой ног с соткой встал легко. понял одно как не крути а к проге от Жимовика возращяешся.
а гантели тоже жмут на 30гр. 5по5. можно?
#4307
Offline
27.11.2007 - 16:16 PM
Мировой
- Гости
-
- Сообщений: 40
- Регистрация: 28.10.07
Атлет
- Откуда:London
- Вес / Рост: 81/179
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: велосипедист
Репутация:
сегодня у меня второе рождение.. делал жим с 80кг, отжал без страховки сколько надо, сдуру бросил вес на стойки. чуть не убился: одна сторона отскочила и съехала со стойки. хорошо руки длинные и стойки высоко закрепил, штанга как раз возле шеи легла.
боюсь думать, что бы было, соскочи обе стороны.
выводы сделал.
боюсь думать, что бы было, соскочи обе стороны.
выводы сделал.
#4308
Offline
27.11.2007 - 17:07 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Жим
58*10....71.5*8....84.5*5....97.5*5....104*4...110.5*4....110.5*4...110.5*4....104*5....91*10
еще жим гантелей на верх груди
23*12....30*12....29*10....26*10....22*11
#4310
Offline
27.11.2007 - 17:59 PM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
пришёл я , 2 недели не занимался бухал
как же всё тяжело , всё трясется
начал жать 130 тяжко , но думаю надо пересились себя
140 вообще ужас
сделал пару подходов по 3 раза) позвал парня страховать , как штанга псоредине остановилась а он ее как рванёт к себе т.е не вверх как обычно а получается просто на себя, когда она пролетала голову я понимаю что тут я ее удержу , щас думаю черепок раскрошит) благо стойки низкие .. как то ее туда бросил , расстроился и ушёл домой
как же всё тяжело , всё трясется
начал жать 130 тяжко , но думаю надо пересились себя
140 вообще ужас
сделал пару подходов по 3 раза) позвал парня страховать , как штанга псоредине остановилась а он ее как рванёт к себе т.е не вверх как обычно а получается просто на себя, когда она пролетала голову я понимаю что тут я ее удержу , щас думаю черепок раскрошит) благо стойки низкие .. как то ее туда бросил , расстроился и ушёл домой
#4314
Offline
27.11.2007 - 18:52 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13435
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Ты со второй недели начал чтоли? Сколько раз в неделю жать будешь и будешь делать все 6 недель? Да я тоже по нему, заканчиваю уже. Чёт плечо левое болит, наверное опять задавят меня эти 135п.с. конец второй недели сегодня был, по циклу...
#4317
Offline
27.11.2007 - 21:13 PM
steefmaster
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 28.10.05
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 90кг/182см
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: билдер
Репутация:
А я вот не знаю что с моим жимом мне делать 
Ну не идет хоть убейся, да и грудь в нем плохо чувствую.
Пожал 70кг 2х5, 1х3
Потом гантельки на наклонной 30 градусов 20 кг 3х10 (вот тут работу груди почувствовал очень хорошо)
Разводка гориз 12 кг 3х8
Штанга на бицепс 36 кг 3х8 (максимально технично)
Еще немного подсобки на бицепс
Удержание штанги на хват 100 кг 2 подхода...
Толку от этих маленьких повторов мне в жиме нету, сделаю откат на 66 кг буду больше повторений делать.
Ну не идет хоть убейся, да и грудь в нем плохо чувствую. Пожал 70кг 2х5, 1х3
Потом гантельки на наклонной 30 градусов 20 кг 3х10 (вот тут работу груди почувствовал очень хорошо)
Разводка гориз 12 кг 3х8
Штанга на бицепс 36 кг 3х8 (максимально технично)
Еще немного подсобки на бицепс
Удержание штанги на хват 100 кг 2 подхода...
Толку от этих маленьких повторов мне в жиме нету, сделаю откат на 66 кг буду больше повторений делать.
#4318
Offline
27.11.2007 - 21:55 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Качок
почему? я с первой начал. просто не писать жу каждую тренировку..
да выжмешь, куда ты денешься
почему? я с первой начал. просто не писать жу каждую тренировку..
Чёт плечо левое болит, наверное опять задавят меня эти 135
да выжмешь, куда ты денешься
#4320
Offline
27.11.2007 - 23:27 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
жесть.
присед от 100х12до 170х4
становая на прямых 150х4х8
жим в горизонтальном тренажере (1 ногой)
голень 220х4х10
гиперы без веса
пресс
бег 2.5
труп
присед от 100х12до 170х4
становая на прямых 150х4х8
жим в горизонтальном тренажере (1 ногой)
голень 220х4х10
гиперы без веса
пресс
бег 2.5
труп
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
