To: Morello
А что представлять? В ссылке, что он дал, есть фото этой гантели )
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#4522
Offline
12.12.2007 - 23:44 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
и правда, сначала показалось, что это он делат тягу штанги, оказываецо гантелька такаяTo: Morello
А что представлять? В ссылке, что он дал, есть фото этой гантели )
))
#4523
Offline
13.12.2007 - 00:00 AM
art
- Гости
-
- Сообщений: 47
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 101/170
- Стаж / Возраст: 1,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
сегодня третий день низкоуглеводного питания. с заметным трудом пожал 72*10*4п. а уж присед 100*10 вообще еле доделал.
Я конечно ожидал что силы упадут - но чтобы так? да и еще за три дня всего. может что-то не так я делаю? за месяц в таком темпе мне писец придет... даже никакого удовольствия что вес пошел вниз.
Я конечно ожидал что силы упадут - но чтобы так? да и еще за три дня всего. может что-то не так я делаю? за месяц в таком темпе мне писец придет... даже никакого удовольствия что вес пошел вниз.
#4526
Offline
13.12.2007 - 14:29 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Потренировался тока что.
Жим 20х10 60х10 110х8 145х4 3 подхода и последний 145х3
Странно. После вчерашней тяги в наклоне трицепс убитый.
Жим 20х10 60х10 110х8 145х4 3 подхода и последний 145х3
Странно. После вчерашней тяги в наклоне трицепс убитый.
Изменено: MikeMcK, 13.12.2007 - 14:31 PM
#4527
Offline
13.12.2007 - 14:31 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
ну все правильно, он же к лопатке крепится и подключается немного во время тяговых движениях.......После вчерашней тяги в наклоне трицепс убитый.
#4531
Offline
13.12.2007 - 18:51 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Нормально потянул сегодня, опять очень долго разминался, зато рабочие подходы пошли как по маслу сделал 130Х3Х10
#4533
Offline
13.12.2007 - 19:16 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Маслов
подходов конечно, так что держись скоро тебя догоню)))) Самый кайф был на последнем повторе, можно было бросить штангу прямо на пол))))
подходов конечно, так что держись скоро тебя догоню)))) Самый кайф был на последнем повторе, можно было бросить штангу прямо на пол))))
Изменено: Federminator, 13.12.2007 - 19:17 PM
#4535
Offline
13.12.2007 - 19:22 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Federminator
Ну тогда по сути догнал уже. 130х10 повторов, да ещё и в 3 подходах. В среду буду 147,5 тянуть. Нравиться каждую неделю по 2,5 кг добавлять к рабочему весу.
Ну тогда по сути догнал уже. 130х10 повторов, да ещё и в 3 подходах. В среду буду 147,5 тянуть. Нравиться каждую неделю по 2,5 кг добавлять к рабочему весу.
#4536
Offline
13.12.2007 - 19:23 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: MikeMcK
спасибо по ощущения могу еще прибавить, следующая тяга дней через 8, буду продолжать накидывать по 5 кило........
спасибо по ощущения могу еще прибавить, следующая тяга дней через 8, буду продолжать накидывать по 5 кило........
#4537
Offline
13.12.2007 - 19:48 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
опять 
тяга.
60*12....100*8....130*4.....160*4....160*5.....160*5....160*4 Долбанный хват. штанга выскальзывает. достала меня все. глаза чуть не на лоб вылезли, пришлось коряво помогать бицепсом, наклон руки менять, в итоге перекос. психанул короче.
специально отдыхаю по 2 дня перед тренировкой, и нихера. надоело все.
тяга.
60*12....100*8....130*4.....160*4....160*5.....160*5....160*4 Долбанный хват. штанга выскальзывает. достала меня все. глаза чуть не на лоб вылезли, пришлось коряво помогать бицепсом, наклон руки менять, в итоге перекос. психанул короче.
специально отдыхаю по 2 дня перед тренировкой, и нихера. надоело все.
#4539
Offline
13.12.2007 - 19:55 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Vadim777
она у меня одинаково идет и при 10 и при 5 повторах........Поработаю еще недельки 4 а там видно будет.......
она у меня одинаково идет и при 10 и при 5 повторах........Поработаю еще недельки 4 а там видно будет.......
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
