Вчера жал, рабочие веса значительно упали. Дошел до 140х1.
Потихоньку будем восстанавливаться.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#4566
Offline
14.12.2007 - 18:22 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Качественная тренировка.
Тяга
60*6
80*5
100*3
110*3
125*3
125*3
127,5*3
Потянул очень уверенно, технически верно, с отводом плеч. Запас еще на 2,5кг был. Теперь осталось ждать проходки, в планах 140кг.
Тяга
60*6
80*5
100*3
110*3
125*3
125*3
127,5*3
Потянул очень уверенно, технически верно, с отводом плеч. Запас еще на 2,5кг был. Теперь осталось ждать проходки, в планах 140кг.
#4573
Offline
14.12.2007 - 19:01 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Как всегда, как будто кто-то в кость ткнул гвоздем и молниеносная слабость в левой руке, закончившееся едва контролируемым падением грифа на боковые упоры.Зато нету теперь "виноватого зуда"
Что с плечом то?
Причем это произошло напредпоследнем подходе при опускании.
Ерунда, уже было такое. За неделю-полторы пройдет, в конце закачаю очень легкими жимами.
Перебрал просто с весом, правильно говорят, мол, чувствуешь, что можешь пожать вес сверх плана - плюнь на чувства, жми по плану.
#4574
Offline
14.12.2007 - 19:54 PM
~IronMan~
- Форумчане
-
- Сообщений: 129
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:Донецк (Украина)
- Вес / Рост: 107/186
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Сегодня тренировка была и хорошая и плохая одновременно. Сделал тягу в наклоне 140х5. Плохо, то, что делал последний подход тяги за голову на тренажёре и оборвался трос. Нехуйно долбонуло по темечку. Теперь шишка на голове. Хорошо что не разбил.
#4575
Offline
14.12.2007 - 20:04 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: ~IronMan~
А нах ты за голову тянешь? Не просто спрашиваю. Были случаи что люди гибли. Тебе по темечку попало, а этим по шее. Труп на месте.
А нах ты за голову тянешь? Не просто спрашиваю. Были случаи что люди гибли. Тебе по темечку попало, а этим по шее. Труп на месте.
#4576
Offline
14.12.2007 - 20:22 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
я с некоторых пор вообще назад ручку не завожуTo: ~IronMan~
А нах ты за голову тянешь? Не просто спрашиваю. Были случаи что люди гибли. Тебе по темечку попало, а этим по шее. Труп на месте.
#4577
Offline
14.12.2007 - 20:55 PM
Vzdor
- Форумчане
-
- Сообщений: 322
- Регистрация: 07.01.07
Атлет
- Откуда:Казахстан: Астана
- Вес / Рост: 64 177
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Orel
Буду тебя догонять
Вешу кг на 2 меньше. Последний рекорд 100х3, но правда грязно ОЧЕНЬ! В своё время твои советы очень помогли прогресу. Спасиба
Буду тебя догонять
Вешу кг на 2 меньше. Последний рекорд 100х3, но правда грязно ОЧЕНЬ! В своё время твои советы очень помогли прогресу. Спасиба
#4578
Offline
14.12.2007 - 22:06 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Потренировался. На ноги чтото мало сёня делал. присед в Гакке - 130 на 10, пожал ногами 180 на 8, 200 на 5,3. Плечи поделал, шраги - 120х10х2. Голень на Смите - 110х20,15-х15,170х10.
После поиграл в баскет, съел банан и пошёл домой.
После поиграл в баскет, съел банан и пошёл домой.
#4579
Offline
14.12.2007 - 22:49 PM
~IronMan~
- Форумчане
-
- Сообщений: 129
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:Донецк (Украина)
- Вес / Рост: 107/186
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: ~IronMan~ А нах ты за голову тянешь? Не просто спрашиваю. Были случаи что люди гибли. Тебе по темечку попало, а этим по шее. Труп на месте.
To: MikeMcK Упражнение вообще хорошее. Ну а вообще в данном случае я виноват на 100%, т. к. я видел что трос уже перетёртый в одном месте, ну вот я подумал а вдруг пронесёт. Ну как говорится учусь на своих ошибках, потому что пару лет назад та же хрень случилась с моим другом.
#4580
Offline
14.12.2007 - 23:30 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13434
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Вроде усталость проходит, не плохо потренеровался сегодня Пожал лежа 107,5х10, 100х10 и 100х8. Потом разводки (давно уже не делал) гантелями на гориз. 22,5х10. Франц. жим лежа гантелями 22,5х10 и EZ штангой 47,5х10. Всё кроме жима лежа 3 подхода по 10.
Пожал лежа 107,5х10, 100х10 и 100х8. Потом разводки (давно уже не делал) гантелями на гориз. 22,5х10. Франц. жим лежа гантелями 22,5х10 и EZ штангой 47,5х10. Всё кроме жима лежа 3 подхода по 10.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
