Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#4602
Offline
15.12.2007 - 18:34 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Полярник
To: Leo_Levi
Когда выполняешь силовые упражнения отдыхать надо больше. Я в день проходки отдыхал минут по 10 между подходами.
Совершенно согласен!!! Садится не в коем случае нельзя.НЕ САДИСЬ между подходами, лучше походи или чуточку слегка попрыгай на носочках - вот увидишь, подходы будут идти легче!
To: Leo_Levi
Когда выполняешь силовые упражнения отдыхать надо больше. Я в день проходки отдыхал минут по 10 между подходами.
#4603
Offline
15.12.2007 - 19:29 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
(((( Продолжение
60*10.....71.5*8....85*5....97.5*5....97.5*5 так тяжело, как будто 110 все там были. че такое?
пресс. итого-40 мин. ничо неохота.
60*10.....71.5*8....85*5....97.5*5....97.5*5 так тяжело, как будто 110 все там были. че такое?
пресс. итого-40 мин. ничо неохота.
#4606
Offline
15.12.2007 - 22:05 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: MikeMcK
http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1283184
чего то блин пошло стремно. как начал низкоинтенсивные тренировки, так все поехало куда то и масса, и сила. вообще хз что творится.
http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1283184
чего то блин пошло стремно. как начал низкоинтенсивные тренировки, так все поехало куда то и масса, и сила. вообще хз что творится.
#4608
Offline
15.12.2007 - 22:52 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Потому что работаю только в тройке. Больше вообще ничего нет. +еще 1 упр. на кажд.группу. и все. Большую часть времени на тренировке отдыхаю, и при этом толку вообще 0 . я по своему сплиту лучше рос.
#4610
Offline
16.12.2007 - 13:16 PM
Leo_Levi
- Форумчане
-
- Сообщений: 575
- Регистрация: 10.11.07
Атлет
- Откуда:Израиль, Тель Авив
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
Потренировался у MikeMcK.
Под грамотным руководством опытного человека потянул 140*4 и 140*6, а потом пожал 2*6*80, а также получил кучу полезной информации.
Довольный как слон!
Товарищу MikeMcK полагается многа плюсаф!
Спасибо огромное, Майк!
Под грамотным руководством опытного человека потянул 140*4 и 140*6, а потом пожал 2*6*80, а также получил кучу полезной информации.
Довольный как слон!
Товарищу MikeMcK полагается многа плюсаф!
Спасибо огромное, Майк!
#4611
Offline
16.12.2007 - 13:51 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
пойду в зал
жать на массу не буду больше никогда
Oleg (01:48 PM) :
мах 90 кг буду жать
Oleg (01:49 PM) :
нахуй етот жир от 110 кг штанги
так то!!!!
силы дофига да!
но и жирок на сисях ето пиздец
жать на массу не буду больше никогда
Oleg (01:48 PM) :
мах 90 кг буду жать
Oleg (01:49 PM) :
нахуй етот жир от 110 кг штанги
так то!!!!
силы дофига да!
но и жирок на сисях ето пиздец
#4613
Offline
16.12.2007 - 14:02 PM
Саня
- Модераторы
-
- Сообщений: 1615
- Регистрация: 20.11.05
Атлет
- Откуда:Германия. Kassel.
- Кто: пляжник
Репутация:
Х.з у меня от жимов жирок уходит быстро что пипецсилы дофига да!
но и жирок на сисях ето пиздец
А вот если я под. на бц. делаю, до жирок на гр.мышцах "завязывается"
#4614
Offline
16.12.2007 - 16:02 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
покачался супер!!
даже силовые не потерял почти
офигеть
класс
ааааааааааааааааааа
хочу опять качаться всегда)))
карчео рекорд 90 *10
сеня пожал спустя месяц 90*9,5 не дожал чуток
ваще офигел
первые 6 раз как палка
круть круть
даже силовые не потерял почти
офигеть
класс
ааааааааааааааааааа
хочу опять качаться всегда)))
карчео рекорд 90 *10
сеня пожал спустя месяц 90*9,5 не дожал чуток
ваще офигел
первые 6 раз как палка
круть круть
#4617
Offline
16.12.2007 - 16:34 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
просто видимо я дрищь и не могу пожать 110 на 8 поэтому так и пишу=) все просто)) я лох в каче)Приколист, от тяжелых жимов сиськи "жирнеют" бугога
#4618
Offline
16.12.2007 - 16:35 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Тоже пожал маленько.
60х10 100х8 150х4 3 подхода.
И тяга в легкую - для тонуса.
140х10 180х6 220х2 250х2 и пипец.
Иду детишек тренировать. До дома еще далеко.
60х10 100х8 150х4 3 подхода.
И тяга в легкую - для тонуса.
140х10 180х6 220х2 250х2 и пипец.
Иду детишек тренировать. До дома еще далеко.
Изменено: MikeMcK, 16.12.2007 - 22:24 PM
#4619
Offline
16.12.2007 - 17:58 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13434
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Ты просто не хочешь. Еслиб хотел жал бы уже 120х8просто видимо я дрищь и не могу пожать 110 на 8 поэтому так и пишу=) все просто)) я лох в каче)
#4620
Offline
16.12.2007 - 20:37 PM
Murti
- Форумчане
-
- Сообщений: 219
- Регистрация: 26.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 19/1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Почему так тяжело...Видимо спать надо.
Присел 90х20, как будто не 90 а 100...
Тяга на прямых 90х12х2.
Начал жать сидя, пожал 60х5,4,3. Ужас. Кобасило под штангой как ужа. Не пойму, что за фигня. Видимо цнс подгуляла.
Присел 90х20, как будто не 90 а 100...
Тяга на прямых 90х12х2.
Начал жать сидя, пожал 60х5,4,3. Ужас. Кобасило под штангой как ужа. Не пойму, что за фигня. Видимо цнс подгуляла.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
