Потренировался?

Потренировался. Задолбали сиськи. Жим 60х10 80х10 100х6 155х2 155х3 155х4 на 2 подхода. 60х20 супер сет жим+тяга в наклоне на скорость. Подтягивания с весом 70кг х6 раз. ЗАБОДАЛСЯ!!!

Блин!!! Почему у меня такие здоровые банки? Начал сегодня прожимать майку. Ели натянули в троем. Бицу передавило - аж жуть. 180 опустилась до половины примерно и пипец. Сделал несколько подходов по 4 повтора, вроде сдвинулось чуток. Теперь синяки на руках. Дай бог успеть освоить до чемпионата.

Изменено: MikeMcK, 20.12.2007 - 01:02 AM

Потренировался.
Жым 2*6*60
пшнб 2*6*25
присед 2*6*110
брусья 2*6*25
тяга 2*6*130
подтяг 2*6*2.5

Все легко кроме приседа - зато в приседе колени стояли ч0тко там где им положено быть).

На треньке меня какой-то парень попросил подстраховать в жиме лежа и помочь в паре последних повторов (жал на 8). Вместо того чтобы помогать я начал на него орать. А в последнем повторе когда он застрял на мертвой точке - я его еще и обматерил. Он покраснел как рак от злости, но штангу выжал четко, ровно и очень легко. Мне и пальцем трогать не пришлось.
Весело)

Потренировался:
Потянул, поиграл в баскет, подрочил бицепс.

To: Leo_Levi
Мне кажется, что мог бы в тяге и приседе взять начальные веса чуть меньше - кг на 5-10.

To: Leo_Levi
Мне кажется, что мог бы в тяге и приседе взять начальные веса чуть меньше - кг на 5-10.

А я в этом даже уверен. Через пару тренек начнешь акуевать

Изменено: Triton, 19.12.2007 - 23:21 PM

Мне кажется, что вы правы
Вот не знаю - не стоит наверное рушить прогрессию, надо поднимать.
Или скинуть по пять кило на следующей треньке все-таки и поднимать оттуда?

To: Leo_Levi
Скинь. Всё равно быстро поднимешь.

Млять, тянул вчера сначала обычную тягу, а потом прорабатывал верхнюю часть движения тягой с плинтусов. Магнезию дома забыл млять, так руки от влаги стали мягкие ну и порвал се одну ладонь сцука мля (((((((((( Терь ждать пока затянеться.... Радует только, что однажды тренер подметил цитирую: "На тебе все как на собаке заживает" )))))

Отработал 2 недели по Шейко,заболел восполнением легких, не судьба закончить.

10 дней на антибиотиках дома без нагрузок, насколько сильно могут повлиять на состояние моего тела и силовых?
Если я пару раз выйду в зал подкачать грудь или бицепс, может ли это усугубить пневмонию?

качал седня ноги с трицепсом и прессом. после приседа все остальные упражнения делались оч тяжело. поплатился за взятый новый вес в приседе. к концу тренировке стало очень хреново. в конце концов вырвало. я так понимаю так бывает после тяжелого приседа?

тягой с плинтусов

пацтолом

Реактор, у Тебя на самом деле ягодицы 90 при весе 124 и бедре 76?

Почему все применяют к бицепсу "падрачил"?!?! Это что за унижение мышцы, можно сказать, визитной карточки атлета

To: Jag
я еще к жиму применяю, если меньше 140

Pablo_Escobar и на сколько же раз ты жмешь нормальный для себя) 140 т.е

Если я пару раз выйду в зал подкачать грудь или бицепс, может ли это усугубить пневмонию?

Ни в коем случае не ходи в зал, только когда полностью выздоровеешь

Отработал 2 недели по Шейко,заболел восполнением легких, не судьба закончить.10 дней на антибиотиках дома без нагрузок, насколько сильно могут повлиять на состояние моего тела и силовых?Если я пару раз выйду в зал подкачать грудь или бицепс, может ли это усугубить пневмонию

нагрузку исключить, я ваще как то 2 недели с этим в больнице пролежал схуднул килограмм на 5

Жим 50*6,60*6, 75*6, 75*6, 75*6
Подтягивания обратным хватом 4,3,3 (буду работать над этим упр.)
Становая 88*6,109*6, 109*6, 109*6
Жим стоя 25*6, 40*6, 52*6,52*6,52*6 (последние повторы - читинг)
Присед 78*6, 102*6,102*6,102*6

Тяжко....

Изменено: Triton, 20.12.2007 - 22:30 PM

To: Jag
Потомучто движения однотипны в принципе