To: Bizon
А щас думаешь еще не пожмешь?
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#4742
Offline
21.12.2007 - 23:57 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Много тянешь, а жмешь мало...тренировка-отстой полный!!!!!!!!!!!!!!!
Нога болит сволоч((((((( Потянул 135Х10 в двух подходах, третий делать не стал, решил не стоит себя насиловать
Затем пожал узким 55Х12 12 9 9 8........................
А дальше..................Пошел домой.
#4743
Offline
22.12.2007 - 17:29 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Потренировался. Прожимал майку.
Жим 60х10 100х8 140х6 без майки. 180х4 с майкой, не опускалось на толщину грифа примерно. Со стороны никто не заметил.
Поставил 200. Опускал медленно и положил почти на живот. С низу выскочила, в середине замедлилась прилично, потому что не ожидал такого, но с криком и с кайфом - медленно дожал.
Тяга 140х8 180х6 220х6 260х1
Присед 100х10 140х8 180х6
Подтягивание с весом 65х6
После тренировки оттянулся в турецкой, финской и русской парилке.
Тренировался сегодня в Холмс плейс с женой.
Жим 60х10 100х8 140х6 без майки. 180х4 с майкой, не опускалось на толщину грифа примерно. Со стороны никто не заметил.
Поставил 200. Опускал медленно и положил почти на живот. С низу выскочила, в середине замедлилась прилично, потому что не ожидал такого, но с криком и с кайфом - медленно дожал.
Тяга 140х8 180х6 220х6 260х1
Присед 100х10 140х8 180х6
Подтягивание с весом 65х6
После тренировки оттянулся в турецкой, финской и русской парилке.
Тренировался сегодня в Холмс плейс с женой.
#4746
Offline
22.12.2007 - 19:35 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13422
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Да почти любой бы умер, и я тоже. Не представляю как можно тянуть и приседать такие веса на одной тренеровке.Напряженная тренировочка, я б умер от такого набора базы в один день...
To: MikeMcK
майку ещё толком не освоил а уже 200 жмешь. Молодца
#4753
Offline
23.12.2007 - 20:31 PM
Leo_Levi
- Форумчане
-
- Сообщений: 575
- Регистрация: 10.11.07
Атлет
- Откуда:Израиль, Тель Авив
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
Потренился, полет нормальный)
На приседах только бинтоваться начну со следующей треньки, ато чувствую пипец придет коленям от трех приседов в неделю...
Пот на тренировке в три ручья льет, а в целом все равно легко пока. И слава богу.
На приседах только бинтоваться начну со следующей треньки, ато чувствую пипец придет коленям от трех приседов в неделю...
Пот на тренировке в три ручья льет, а в целом все равно легко пока. И слава богу.
Надо будет у тренера спросить чтоб подсказал.
#4756
Offline
23.12.2007 - 22:50 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13422
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Сегодня 23 декабря. Твоё видео так никто и не видел. И что с тобой делать, SPARTAK? Нехорошо не сдерживать слово.Я со своей стороны обещаю выложить видео моего приседа в начале декабря.
#4757
Offline
23.12.2007 - 23:17 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
пожал 110. причем, не легко, что удивительно. сказывается полуторамесячное "дрочево".
потом на наклонной 85
плечу снова пиздец. зря, наверное, на наклонной жал. расслабился.
потом на наклонной 85
плечу снова пиздец. зря, наверное, на наклонной жал. расслабился.
#4759
Offline
24.12.2007 - 16:53 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Я монстер 
Присед 80 5x5 Прогресс Последние три тренировки 70 75 80 буду увеличивать по 2.5кг,5кгочень тяжко
Жим ногами 120x8 140 2x8
Икры
Присед 80 5x5 Прогресс Последние три тренировки 70 75 80 буду увеличивать по 2.5кг,5кгочень тяжко
Жим ногами 120x8 140 2x8
Икры
Изменено: Ильяс, 24.12.2007 - 17:01 PM
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
