в конце йога - когда начал заниматься, стал менее деревянным, могу нормально подсесть и тянуть ногами, а не спиной, и в приседах ноги вперёд не уходят. Так что йога - рулез. Такой кайф щас.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#5401
Offline
01.02.2008 - 23:20 PM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Cегодня тяговый день, лёгкая тяга с остановками и много ещё всего.
в конце йога - когда начал заниматься, стал менее деревянным, могу нормально подсесть и тянуть ногами, а не спиной, и в приседах ноги вперёд не уходят. Так что йога - рулез. Такой кайф щас.
в конце йога - когда начал заниматься, стал менее деревянным, могу нормально подсесть и тянуть ногами, а не спиной, и в приседах ноги вперёд не уходят. Так что йога - рулез. Такой кайф щас.
#5402
Offline
02.02.2008 - 00:20 AM
LeoJan
- Форумчане
-
- Сообщений: 569
- Регистрация: 17.05.05
-|||--|||- тренируюсь -|||--|||-
- Откуда:Грузия, Тбилиси.
- Вес / Рост: 66 / 176
- Стаж / Возраст: 23 / 43
- Кто: физкультурник
Репутация:
#5403
Offline
02.02.2008 - 12:34 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To: LeoJan
Давай, отпишись по результатам, не забудь.
Для контроля техники заснял на телефон становую тягу. Очень коряво, на самом деле, техники никакой. Может, поэтому испытываю боль в тазобедренных суставах, когда пытаюсь подсесть и тянуть с почти вертикальной спиной. А на прямых тянется нормально.
Все еще пробую 240 вытянуть, это уже своего рода ритуал на каждой тренировке тяги. Пока никак.
Давай, отпишись по результатам, не забудь.
Для контроля техники заснял на телефон становую тягу. Очень коряво, на самом деле, техники никакой. Может, поэтому испытываю боль в тазобедренных суставах, когда пытаюсь подсесть и тянуть с почти вертикальной спиной. А на прямых тянется нормально.
Все еще пробую 240 вытянуть, это уже своего рода ритуал на каждой тренировке тяги. Пока никак.
Изменено: Полярник, 02.02.2008 - 12:35 PM
#5408
Offline
02.02.2008 - 13:03 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Полярник
Брось ты это гиблое дело. Тренируйся нормально. В конце цикла потянешь больше. Есть понятие текущего максимума. В пахоте он всегда меньше.Все еще пробую 240 вытянуть, это уже своего рода ритуал на каждой тренировке тяги. Пока никак.
#5410
Offline
02.02.2008 - 17:33 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14628
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
жим лёжа 100х6х6 (70% от нового цикла, 3й день жима по циклу)
жим 30градусов с гантелями 35х3х8
брусья +25х3х8
подтягивания 3х8
блок за голову 3х8
тяга гантели 40х3х10
жим 30градусов с гантелями 35х3х8
брусья +25х3х8
подтягивания 3х8
блок за голову 3х8
тяга гантели 40х3х10
#5411
Offline
02.02.2008 - 19:25 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Потренировался нормально.
Присед 1*12*55, 2*8*75, 1*3*85
Пуловер 3*12
Жим ногами 3*8
Жим стоя 3*8*30, 2*5*40
И пресс.
Блин, не могу без пояса большой вес в приседе взять.
Присед 1*12*55, 2*8*75, 1*3*85
Пуловер 3*12
Жим ногами 3*8
Жим стоя 3*8*30, 2*5*40
И пресс.
Блин, не могу без пояса большой вес в приседе взять.
#5413
Offline
02.02.2008 - 19:34 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Federminator
Без пояса когда беру большой вес, то качает из стороны с сторону и спина гнется то вперед то назад. А с поясом все ровно и четко получается, поэтому могу с поясом больший вес взять, и дыхание как-то лучше становится.
Но блин тренер постоянно говорит, чтобы не делал присед с поясом, иначе толи живот вырастет, толи еще что-то.
Без пояса когда беру большой вес, то качает из стороны с сторону и спина гнется то вперед то назад. А с поясом все ровно и четко получается, поэтому могу с поясом больший вес взять, и дыхание как-то лучше становится.
Но блин тренер постоянно говорит, чтобы не делал присед с поясом, иначе толи живот вырастет, толи еще что-то.
#5416
Offline
02.02.2008 - 20:09 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: woody
одно дело когда ты осознанно это делаешь и тебя это устраивает, а другое когда тебе удобней работать в поясе, а псевдотренер начитавшись всякой хрени начинает говорить про пузо от пояса, и то что надо жать столько же сколько и тянуть и приседать.
одно дело когда ты осознанно это делаешь и тебя это устраивает, а другое когда тебе удобней работать в поясе, а псевдотренер начитавшись всякой хрени начинает говорить про пузо от пояса, и то что надо жать столько же сколько и тянуть и приседать.
#5419
Offline
02.02.2008 - 20:18 PM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Кстати, при приседе и тяге без ничего ,У меня спина стала уплотняться, жилы чувствуются стали толще, особенно в районе поясницы.
#5420
Offline
02.02.2008 - 20:18 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Federminator
Спасибо за поддержку. Я тоже склоняюсь, что нужно делать так, как тебе удобно и безопасно. А про тренера, так этот форум в сто раз лучше всякого тренера. Есть ответы на все вопросы.
Спасибо за поддержку. Я тоже склоняюсь, что нужно делать так, как тебе удобно и безопасно. А про тренера, так этот форум в сто раз лучше всякого тренера. Есть ответы на все вопросы.
13 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 13 гостей, 0 невидимых
