Потренировался?

Легкая тренька сегодня была. Поэтому опять экспериментировал.
Пожал обычным своим хватом 8*80, потом попробовал сделать хват шире - мизинцы по насечкам, пожал 6*80. Тяжелее как-то намного, и грудь не чувствую - только трицепс.
Потом еще гантели по 35 на 6 пожал. Шло тяжеловато потому что тело совсем отвыкло от жима гантелями, но ничо так.

Потом пробовал тянуть сумо.

60*12 - как будто там вообще штанги нету.
120*8 - ощущение халявы, нагрузки не почуствовал.
140*6 - все еще ощущение халявы, чувствуется сильная нагрузка на ноги, спина вообще почти не участвует.
160 - не сорвал ногами
Вообще прикольно тянуть сумо, только наверное мне надо все же чуть сильнее нагибаться, чтобы спина больше нагрузки принимала...
Амплитуда в сумо значительно меньше, ну и в целом ощущение халявы...) Только ноги слабенькие и непривыкшие не захотели 160 срывать.
Не знаю, стоит ли переходить на такую технику.

To: Leo_Levi
Ниче се такая халява, тянешь 170, а в сумо 160 сорвать не смог)))))

To: Federminator
Ну если учесть что это первый раз в жизни что я делаю сумо, и 180 в классике я вытягивал преимущественно спиной )))) И ноги у меня отстают. От спины.
Я так думаю, что если пару недель подводиться, я буду легко делать те же самые 160 на 6 в сумо, которые я делал в классике.
+ судя по видео техника у меня кривоватая пока что, т.к я почти всю нагрузку ногами брал, спину почти не нагибая вперед.

Изменено: Leo_Levi, 02.02.2008 - 22:08 PM

To: Leo_Levi
А может все таки не спроста мировой рекорд в становой был установлен классикой?

To: Federminator
Да я вроде и не спорю...
Я просто пишу что на данный момент лично у меня от сумо ощущение халявы.
В классике движение аналогичное сумо я не могу нормально произвести из-за того что нужно штангу провести каким-то образом сквозь колени, а иначе у меня не получается.

Легкая тренировка.
Присед 175х6 2 подхода
Жим 135х6 2 подхода
Подтягивания с весом 62.5кг х6 2 подхода

Изменено: MikeMcK, 03.02.2008 - 09:53 AM

Ура! Вчера все же пожал 115
1)Жим лежа
50*6
75*4
98*3
105*2
110*1
115*1
попробовал 120, но еще конечно же рано.
2)Тяга к животу
50*6
60*6
70*6
78*6
78*6
78*6

To: Leo_Levi
Сейчас результат в тяге у тебя меньше стал (в сумо), но через пару тройку месяцев если будешь в сумо дальше заниматься выйдешь на 200 кг без проблем.

Вчера закончил 5-ю неделю по циклу и сделал проходку в жиме. За ПМ брал 132,5.
Жал
50х10
60х8
72,5х6
85х5
100х3
120х1
130х1
137,5х1
140х1
142,5 задавила, всётаки 10-й подход, да и не хотелось уже, но подстрахуй говорит 140 легко пошла давай ставь ещё Потом пожал ещё 110х11 и жим узким поделал два подходика 90х10.

Вчера закончил 5-ю неделю по циклу и сделал проходку в жиме. За ПМ брал 132,5.
Жал
50х10
60х8
72,5х6
85х5
100х3
120х1
130х1
137,5х1
140х1
142,5 задавила, всётаки 10-й подход, да и не хотелось уже, но подстрахуй говорит 140 легко пошла давай ставь ещё Потом пожал ещё 110х11 и жим узким поделал два подходика 90х10.

Молодец, но чет жим узким хватом слабенький, или ет просто потому что в конце жал?

Без паузы жал?

To Качок.
Кстати смотрю нехило прибавил за 5 недель, если бы пожал 142.5 то +10кг за 5 недель очень хорошо.
Мне понадобилось 8-9 недель на такую прибавку.
Ты генетический мутант

Молодец, но чет жим узким хватом слабенький, или ет просто потому что в конце жал?

Всегда ещё был слабый жим узким, потому что его почти вообще не делал Сейчас не могу французский больше делать из-за локтя, наверное буду теперь жим узким долбить. Ну и 90х10 это легко, так просто думал чтоб триц добить после проходки.

Без паузы жал?

Без.

To Качок.
Кстати смотрю нехило прибавил за 5 недель, если бы пожал 142.5 то +10кг за 5 недель очень хорошо.
Мне понадобилось 8-9 недель на такую прибавку.
Ты генетический мутант

Неа, 5кг всего прибавил Я за ПМ всегда на 2,5-5кг меньчше беру, зато жму весь цикл чисто и с запасом. ПМ до цикла был 135.

Неа, 5кг всего прибавил Я за ПМ всегда на 2,5-5кг меньчше беру, зато жму весь цикл чисто и с запасом. ПМ до цикла был 135.

Понятно. А ты на креатине сейчас?

Понятно. А ты на креатине сейчас?

Ага. Пробую другой, как у Pyhhhль-я

Ну и темпы у ребят! В пять недель - пять килограмм!

Вчера закончил 5-ю неделю по циклу и сделал проходку в жиме. За ПМ брал 132,5.
Жал
50х10
60х8
72,5х6
85х5
100х3
120х1
130х1
137,5х1
140х1
142,5 задавила, всётаки 10-й подход, да и не хотелось уже, но подстрахуй говорит 140 легко пошла давай ставь ещё Потом пожал ещё 110х11 и жим узким поделал два подходика 90х10.

Молодец, поздравляю! Пробил таки жим!
Думаю, 130х1 были лишними. Потому и 142.5 задавила. Давай теперь на 150 готовься! ;-)

Ну и темпы у ребят! В пять недель - пять килограмм!

Какие там темпы, это фигня, тут другие за 4 недели по 20кг прибавляют

У меня даже 5кг не будет за 6 недель

Какие там темпы, это фигня, тут другие за 4 недели по 20кг прибавляют

И кто такие?