Потренировался?

To: Bizon
Натуралы

прикиньте кароче вчера занимаюсь приходит мужик выоский такой 190 где то здоровый в плечах лысый) кароче нормально так выглядит , но занимается просто ОФП - попросидает без веса , ноги поподнимает , потом начал жать 60 раз на 6 или 8 может я его даже страховал в посл подходах) ну думаю типа мужик не занимался раньше но на вид страшен) потмо приходит подросток лет 15-16 тощий... худьнький мальнький в очках, ну короче такое чудо нереальное, весит он 55 кг я его спрашивал ) и начинает жать тоже 60 на несколько раз)))
бедный лысый дядя)

так это ты был!!

To: Pablo_Escobar
шо реально встретились? или ты шутишь?

To: Качок
молодец! нормально идет

Качок, от всей души поздравляю, искренне рад, молоток! Через месяц начинай новый цикл и штурмуй 145

Качок, от всей души поздравляю, искренне рад, молоток! Через месяц начинай новый цикл и штурмуй 145

Спасибо братуха

Мне бы столько жать
Только одно не понял...ты написал про страхующего...что страховочные стойки ожили и начали двигаться?

Мне бы столько жать
Только одно не понял...ты написал про страхующего...что страховочные стойки ожили и начали двигаться?

Тогда бы их было двое Нет, напарник был. Вообще история перед проходкой была длиная. Я соберался в эту субботу попасть второй раз в жизни в зал и сделать проходку там. Друг мой (он из другого города 20км от меня) записался в его городе в зал и вчера должна быть его первая тренеровка в новом зале. Я хотел поехать с ним и сделать там что то типа "пробной" тренеровки с намёком что потом может тоже запишусь туда. Но тип который там заведует сказал что они такого не делают и разовую треньку у них провести нельзя, надо брать срзу абонемент итд. Сказал что могу только посмотреть зал а мой товарищь может тренироваться. Ну мы прошли по залу, посмотрели что там есть, он без меня тренироваться не стал и мы поехали в другой зал в моём городе. Там всё намного лучше (в смысле инвентарь) и там нам разрешили сделать пробную тренеровку но когда мой напарник сказал что я хочу жать 140кг, тот поглядев на него (моего друга) сказал что нам лучше прийти в понедельник когда подстрахуи будут "покрепче" Нас всё это заебло и разозлило, я передумал записыватъся в его зал (у меня дома не меньчше возможностей тренироваться чем там) и мы поехали тренироваться ко мне домой, вот такая получилась проходочка

To: Качок
Поздравляю. Я ж говорил, что с подстрахуем пожмёшь. Я колдун!!!

To: MikeMcK Дмитрий Колдун?

To: eXploit
Нееее! Майк-КОЛДУН

Ещё в декабре потянул связку (между дельтой и трапецией), вроде бы особой боли не ощущал. Позавчера качал плечи. И видимо переборщил немного. Щас плечо болит ппц, трудно левую руку вверх поднять... И это посреди курса, а ведь тока пошла пруха. И по ходу всё коту под хвост... Настроения ноль, химу не пью второй день,тренироваться тоже желание отпало, хз что делать(( От блять и потренировался...

Изменено: ~IronMan~, 04.02.2008 - 00:27 AM

Второй день тренировки по Уотербери.

To: Качок
следущий цикл какой будет???

Классно потренировался
Присед 20X10,60x5,80x4,90x4,и рабочие 92.5кг 4x5 +2.5кг к рабочим хорошо медленно но уверенно прогресс идет сажусь немного ниже параллели
Жим ногами начал делать 80X8,120x8,160 2x8,и подрочил наверно 2 или третий раз в жизни на тренажере для квадрицепса
Легкий жим,бицепс со штангой,пресс,и икры В зал пришел какой-то вялвый,но тренировка делает свое дело

Изменено: Ильяс, 04.02.2008 - 16:03 PM

Сегодня была отвратительна тренировка. 150*2-5 еле жал. 130 на 4 в четырёх подходах жалась на столько тяжко,что приходилось делать без паузы + иногда в отбив делал. По-ощущениям, 130 были хуже,чем 150 в лучшие времена. Хват тоже какой-то отвратительный был.В общем,не чувствовал я работу мышц...просто давил и всё.

To: Андроген
ни че быват и такое ,и факторов может быть много вплоть достаточно не выспаться и тренеровка пойдет на перекосяк особенно тяжелая)

To: Качок
следущий цикл какой будет???

Не знаю пока, с месяцок теперь просто "покачаюсь", потом буду думать дальше

Желание идти на тренировку особого не было, устал я от треннинга. Да и думал что присед запорю. Разминка тяжело пошла, но на 100кг одел комбез, на удивление он меня стал выталкивать
120*1
130*2
135*2
140*1,5
140*2
Научился приседать в бинтах, конечно еще не очень, но все же. Только одно повторение запорол.
Далее жим легкий, дельты, блок и наклоны. Теперь довольный и опять появилось желание тренироваться.
То что планировал на соревнованиях(140*1) сделал сегодня

To: Traore
Поздравляю

To: Андроген
Бывает, я вот тоже сегодня как то тяжело, может невыспался, а может просто день такой...
Жал. Разминка :
25х20,60х12, 85х8, 100х4
Основной тренинг:
3х125х3. Первый подход брал пошире, прямо под риски. Чет как то тяжело и запястья больно. Да и в локтях так неприятненько как то... еле руки выпрямлял. Второй и третий делал как привык, только чуть шире брался. Нормально отработал, хотя и шло как то со скрипом. Потом добил дельты жимом на наклоне 80х8 два подхода и триц французским лежа 50х8 два подхода.