Потренировался?

To: MikeMcK
Геракл,зато я скоро стоко жать буду еще пару лет пройдет(300*3)

To: жимовик
отличная тренеровка.

есть стимул стремиться...

Изменено: Леший, 08.02.2008 - 19:41 PM

To: жимовик
Раньше намного пожмёшь 300х3.
А 420 это я атракцион устраивал - в смите 280 + два пацана сверху посадил. ХЗ сколько это в реале.

Посмотрел тут немного назад - наковырял отчёт.
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6665&st=5180

Изменено: MikeMcK, 08.02.2008 - 19:45 PM

С плинтов 15см тянул 300х3 с колена 420х3

Майк, а чего ты до сих пор не Чемпион Мира

Изменено: zubr, 08.02.2008 - 20:06 PM

To: zubr
ХЗ Сам удивляюсь.

To: MikeMcK
Молодец! Напоминаешь мне некоторых силовиков прошлого. В принципе масса у тебя не большая, а сила огромная.

Да, после прочитанного свои более чем скромные резы и писать не хочется. Сёдня поприсядал 105*3*5, сделал швунги 80*3*6, махи гантелями, шраги 135*3*10, подтягивания с гирей, тяга в наклоне 80*3*10 идомой. Подустал...

П.с. вчера немного побухал.

так вот в чем секрет А серьезно то конечно нереал какой то я просто по объему бы подобную треню не выдержал......

MikeMcK, а можно где-нибудь видео с тягой 420x3 увидеть?

Хорошо пожал сёня)
делал 10x4 (повт. x подх.) - сеня добавил 1 подход + во 2 и 3 подходе - накинул ~кг3)
Скоро буду на 8 повторений переходить(потом 6,5)..
Разводку, пулловер, тягу к животу..
Ну и в конце стандартно битку(на смитте кривым грифом обратным хватом и "молотом") и триц на верх. блоке)



ЗЫ
Пик появился, причём нитуёвый такой )) При битке в 34 см.
Как бы массы накинуть в биц..

To: Эльф_Комсомолец
Так это прикол был. Никто не снимал.

Изменено: MikeMcK, 08.02.2008 - 21:50 PM

MikeMcK, эх, такой прикол нужно было обязательно заснять.
Кстати, почему больше новым видео не балуешь?

To: Эльф_Комсомолец
Пашу помаленьку. Скоро начну отжигать. Сейчас не до того. А это никто и не ожидал, что подниму.

To: MikeMcK
А спина как после такой нагрузки?

2 MikeMcK:
Ну ты и гигант! )
2 жимовик:
нет слов...
Парни, мне после вас как то стыдно про свою тренировку постить ))

Легий жим (на скорость по Л.С.)
85х3х8 . Попробовал брать макимально широким хватом - указательные пальцы внутри рисок. Путь штанги оказался фантастически коротким! Ручонки то у меня коротенькие. Только вот со стоек даже снять я при таком хвате не могу без посторонней помощи. И локтям очень больно включаться. Да и жать неудобно. Попробовал поэкспериментировать, благо 8 подходов дают много возможностей. В общем, когда снаружи рисок мизинцы, показался мне оптимальным хватом - жал, как гвозди заколачивал! В понедельник на тяжелом жиме так и попробую жать.
Потом потянул легонько 125х8х3, ПШНГ 75х1х12 и скорее ужинать :-)

To: antinabljud
Спина нормально. Я ж без пояса всегда.

Потренировался так себе...средненько
1)Жим лежа
50*6, 71*6, 85*6, 101*6, 101*3, 101*5
2)Тяга к поясу
50*6, 60*6, 75*6, 75*6
3)Подтягивания обр.хватом
6,7,4
4)Трицепс
11*6 три подхода

To: MikeMcK
Нет я становую без пояса боюсь делать, а ты молодец. Есть с кого брать пример молодёжи.

2 Triton

Ты рабочие подходы до отказа что ли делаешь?

2 Triton

Ты рабочие подходы до отказа что ли делаешь?

Сейчас последние две недели практически да, т.е. вот в жиме лежа следующий повтор в принципе невозможен. Сейчас пока так позанимаюсь. Когда все встанет мертвым грузом, скину веса и начну новый цикл.
А что собственно странного?