Потренировался?

Я скромно сегодня поприседал 250,затем пожал(ничего особенного)пожал сидя,затем поделал полуприседы для укрепления спины,загрузил весь фитнесгриф фитнессблинами под завязку получилось 320 делал в 3 раза.без бинтов и комбеза.

To: Мрак
Кажись ты недавно жал свой ПМ, а уже накидываешь сверху пятачок. Или я что-то пропустил?

Нет, я еще не жал свой ПМ. Он у меня 130, а я жал 127.5
Правда, я их жал по два раза подряд в трех подходах. Сейчас прохожу один интересный цикл, основанный на биоритмах. Если результаты окажутся хорошими, обязательно доведу до сведения общественности свои идеи. Пока работает очень эффективно.

To: Мрак
Это цикл по типу Фунтикова что ли?

To: Мрак
Это цикл по типу Фунтикова что ли?

Да, раскачиваю результат по двум синусоидам. Прет пока безупречно. Потом по окончании всех ознакомлю.

To: ШРЕК
в новоросе воздух отличный, вот и жмется много..

ШРЕК, монстр! В чем жал, в джинсе или тройном рейдже?

В чем жал, в джинсе или тройном рейдже?

В старой доброй двойной джинсе. До тройного рейджа пока не дорос, он на меня немножко большеват. Где-то по дороге из Америки болтается моя ТРОЙНАЯ джинса, шитая на заказ, вот придет, тогда пожмем

ну я скромненько пожал 190 на 11
видео как всегда на руском жиме
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...&gopid=1308714&
потом попытался напялить двойной рейдж56 размера и по прожимать
нифига еле напялил руки затекают жопа 260 поопускал на 5 см и снял нафиг,опять на россии в однослойке жать буду

То:Vadim777
Так вес больше повесь.

To: Vadim777
С жимом 190Х11, ты б наверное 260 и без майки пожал

To: Vadim777
С жимом 190Х11, ты б наверное 260 и без майки пожал

Я вот кстати недавно тоже самое думал, Вадиму майка помоему очень мало даёт, при таком безмаечном жиме он 300 в двойной майке уже давно жать должен

Изменено: Качок, 12.02.2008 - 20:27 PM

То:Vadim777
Так вес больше повесь.

на прожим,хотел но руки мрачно затекли ,буду майку продавать рамер больше возьму эту не реально прожать,да и полсле многоповторных жимов грудь выросла 146 ,кисти стали тоже больше 41

Я вот кстати недавно тоже самое думал, Вадиму майка помоему очень мало даёт, при таком безмаечном жиме он 300 в двойной майке уже давно жать должен

так в том то идело майка майкой а понимаешь сам,мне майка дает просто уверенность при опускании,ну и срыв а пожму я сам

Сегодня был двойной жим. В первом рабочие подходы были: со 130 по три повтора в два сета; потом 150 по два в пяти сетах.
Второй жим, рабочие: 140 по 3 в пяти сетах.Второй жим прошёл очень неплохо.

а я после вчерашних жимов до сих пор труп ходячий. Сегодня тренировал одного кабана из своего зала. Мы 2 месяца дрочили его на жиме с цепями. Сегодня одели на него мою однослойную майку. Он весит 119кг, натянули еле-еле... Его лучший жим на данный момент- 150кг на соревнованиях, в зале в отбив 160кг. Майку сегодня одели на него первый раз в жизни. Повесили 170, опускали на 15см доску. 3 раза. 180-3раза. 190-3 раза. 200- 1 раз.
Потом поставили 175- опустили полностью, и пожали. 180 та же фигня... Вот так- первый раз в жизни одели майку, а уже +30кг. Вот так, не имея никакого спортивного разряда, сразу выполнил норматив 1-го разряда...

To: ШРЕК
А в среднем за сколько востанавливаешься от дожимов? Мне дня два отдыха надо, на третий - о дожимах нет и воспоминаний.
Да, кстати... сегодня майка моя пришла... моя первая майка. Одеть её толком не смог ( ассистента нет толкового), но сидит очень плотно.

в среднем за сколько востанавливаешься от дожимов?

Смотря какие дожимы. Если сделать 5 подходов по 4-5 раз, то дня 2-3. Если изнасиловать себя как вчера, то думаю, дней 5, не меньше...

Мне дней 10 надо жрать и спать после дожимов в майке

ШРЕК, это не тот ли парнишка, который на соревнованиях в Крыму был страховщиком? Самый большой из них, потом еще и жал.

Размялся сегодня немного в зале с пустым грифом. Жим, присед и тяга.

Отжался щас 60 раз.
Подтянулся 12.
Присел 50 раз без веса.
Больше не захотелось.
Больной еще.
Но чтобы хоть какая нагрузка.