To: Leo_Levi Уважаю! Вот что значит желание идти к поставленным целям, даже нездоров, а заниматься тянет. Я сам такой, не могу и недели без тренировок. Поскорее выздаравливай и вперёд!
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#5624
Offline
14.02.2008 - 10:29 AM
Nitro Spray
- Форумчане
-
- Сообщений: 617
- Регистрация: 06.04.07
Most Wanted
- Откуда:Ukraine Kyiv
- Вес / Рост: 82кг/176 см
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: качок
Репутация:
Вчера отлично сделал жимы...хотя немножко устал
Жим лежа 4 подхода:
1- 50кг*7раз
2- 70кг*10раз
3- 80кг*10раз
4- 82,5кг*5раз
И жимы под наклоном сделал)Сил уже небыло)
После жимов ХОРОШО прокачал мою любимую бицуху)
Жим лежа 4 подхода:
1- 50кг*7раз
2- 70кг*10раз
3- 80кг*10раз
4- 82,5кг*5раз
И жимы под наклоном сделал)Сил уже небыло)
После жимов ХОРОШО прокачал мою любимую бицуху)
#5625
Offline
14.02.2008 - 11:03 AM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Молодец!!! Но все равно переходи уже на другой жим, без 80кг ман! я же тебе давно говорил!Вчера отлично сделал жимы...хотя немножко устал
Жим лежа 4 подхода:
1- 50кг*7раз
2- 70кг*10раз
3- 80кг*10раз
4- 82,5кг*5раз
И жимы под наклоном сделал)Сил уже небыло)
После жимов ХОРОШО прокачал мою любимую бицуху)
#5626
Offline
14.02.2008 - 18:16 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Поработал в жиме сегодня: 85*3; 105*3; 123*3-2 и 140*3-7.
Потом дожимы: 160 на 3 - пробный с 3 досок по 4 см; рабочие: 180 по 2 с трёх - 2 подхода; 180 - по 2 с двух досок - 3 подхода. С одной доски хотел попробовать, но так как страховщиков не нашёл, решил не рисковать. Доски держала хрупкая девчушка-секретарша.
Потом дожимы: 160 на 3 - пробный с 3 досок по 4 см; рабочие: 180 по 2 с трёх - 2 подхода; 180 - по 2 с двух досок - 3 подхода. С одной доски хотел попробовать, но так как страховщиков не нашёл, решил не рисковать. Доски держала хрупкая девчушка-секретарша.
#5627
Offline
14.02.2008 - 18:27 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Эх ну что же я за дрищ, вчера сделал проходку по жиму 85 кило с паузой ели ели со второго захода.
Затем пошел на максимум в тяге, нога заболела, вроде размялся ничего пошло, но подсесть нормально не мог
200 кг покорились довольно таки легко........Но не записал
210 кг сорвал легко застрял на уровне чуть выше колен, всего аж затрясло и заколбасило во все стороны секунды 3 боролся со штангой в итоге кое ка но дотянул. Посмотрел видео и пришел в ужас просто, тянул так коряво это пипец, выкладывать стыдно...........
Затем пошел на максимум в тяге, нога заболела, вроде размялся ничего пошло, но подсесть нормально не мог
200 кг покорились довольно таки легко........Но не записал
210 кг сорвал легко застрял на уровне чуть выше колен, всего аж затрясло и заколбасило во все стороны секунды 3 боролся со штангой в итоге кое ка но дотянул. Посмотрел видео и пришел в ужас просто, тянул так коряво это пипец, выкладывать стыдно...........
#5630
Offline
14.02.2008 - 18:52 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
. Посмотрел видео и пришел в ужас просто, тянул так коряво это пипец, выкладывать стыдно...........
Давай выкладывай. Посмотрим, может подскажем чего. Нефиг от товарищей таиться
Изменено: Мрак, 14.02.2008 - 18:53 PM
#5631
Offline
14.02.2008 - 18:53 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Мрак
да там и подсказывать нечего, сам все знаю(((((( Тянул горбом, подсесть нормально немог................
да там и подсказывать нечего, сам все знаю(((((( Тянул горбом, подсесть нормально немог................
Изменено: Federminator, 14.02.2008 - 18:59 PM
у тебя тяга в 2.5 раза больше жима! как у меня
#5634
Offline
14.02.2008 - 20:42 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
делал жим узким хватом,и тягу в класике 280
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...&gopid=1309467&
здесь видео
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...&gopid=1309467&
здесь видео
#5635
Offline
14.02.2008 - 23:41 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Хорошо седня покачался:
1.Разводка в наклоне 12х12х3
2.Тяга в наклоне 30х8 40х8 50х8 60х8
3.Тяга на прямых ногах 80х8 90х8 90х8
4.ПШНБ 20х10 25х8 30х8 35х6
5.Пресс
1.Разводка в наклоне 12х12х3
2.Тяга в наклоне 30х8 40х8 50х8 60х8
3.Тяга на прямых ногах 80х8 90х8 90х8
4.ПШНБ 20х10 25х8 30х8 35х6
5.Пресс
#5636
Offline
15.02.2008 - 01:27 AM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Тяга 242.5х6 http://video.mail.ru/mail/mikemck/1/2.html
Присед 192.5х6 2 подхода.
Швунг 105х6
Закончил очередной микро цикл. Маленькая лажа с плечом, а так всё нормально.
Глумиться МОЖНО!!!
Присед 192.5х6 2 подхода.
Швунг 105х6
Закончил очередной микро цикл. Маленькая лажа с плечом, а так всё нормально.
Глумиться МОЖНО!!!
Изменено: MikeMcK, 15.02.2008 - 01:29 AM
#5637
Offline
15.02.2008 - 01:41 AM
DmitrySt
- Гости
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 12.02.08
Атлет
- Откуда:последний год живу в Денвере, США
- Вес / Рост: 86/176
- Стаж / Возраст: 3/17
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Хех... замутил цикл на жим пару месяцев назад, сейчас рабочий вес почти сравнялся с весом на проходке до цикла
Делал Жим лежа 6*5
брусья - устал после жима так что брусья делал со своим весом, обычно +30 кг вешаю.
поприседал немного.
и еще... Уронил блин 20 кг себе на ногу. теперь хожу с черным ногтем на большом пальце
Делал Жим лежа 6*5
брусья - устал после жима так что брусья делал со своим весом, обычно +30 кг вешаю.
поприседал немного.
и еще... Уронил блин 20 кг себе на ногу. теперь хожу с черным ногтем на большом пальце
#5639
Offline
15.02.2008 - 09:01 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Не идетТяга 242.5х6 http://video.mail.ru/mail/mikemck/1/2.html
Надо было тогда уже и присед и швунг заснятьУважаемый пользователь!
К сожалению, запрошенный вами ролик недоступен.
Это могло произойти по одной из следующих причин:
1. пользователь, разместивший запрошенный ролик, удалил его или убрал альбом с роликом из публичного доступа;
2. ролик или учетная запись пользователя были заблокированы модератором по причине нарушения условий "Пользовательского соглашения";
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
