Потренировался?

To: Руhhhль
где ты это такое сдаешь? Неужели в школе уже жать заставляют?

Плыть ещё куда не шло, за 6 мин можно, если только не против течения
а бежать это нереально. У меня бы сразу схватило ноги и я ёбнулся бы денибуть в яму

Иду завтра всё болит. Боролся весь день. Я вешу 58.600 так все думают дохляк. Ну почти так и есть и все пытаются борется. Есть такой кг 90-95 весит лет 17 рост 173 где-то. Он меня по тормозам и давай бегать туда сюда. Я начал бороться с ним. Ну он не спортсмен ваще! Я его погонял потолкал чувствую отдышка и всё такое успел за шею схватить и в крюк с ним и на земля повалил он встать не смог потом. А самое радостное что засняли на камеру это всё ура

Качок Sportabzeichen это, пацаны сдавали на Polizei, а я v Bund хочу)
woody течения нет, это в бассейне же нада плавать но жопа с этими разворотами под водой. посмотрим, я дальше вынны то уже давно не лпавал
PapaPsih злой ты

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...=60&p=1313406&#

To: Наблюдатель
Молодец,главное начать

To: Наблюдатель
главное начать и продолжать !!!

Изменено: Леший, 23.02.2008 - 13:31 PM

Качок Sportabzeichen это, пацаны сдавали на Polizei, а я v Bund хочу)
woody течения нет, это в бассейне же нада плавать но жопа с этими разворотами под водой. посмотрим, я дальше вынны то уже давно не лпавал
PapaPsih злой ты

У тебя спорт школа с ТА уклоном???
не поверю никогда что заставляют жать 65 на 20!!!!
ведь 95% не пожмут и 2 раза 65 кг!!!
ибо не качаюсят же

Мужики, всех с праздником!

А я себе праздник испортил - запорол проходку
хотел пожать 125 и попробовать замахнуться на 130 кг
а в результате даже 125 нипажал
и 120 как-то куево и со второй попытки только...

где то я ошибся
буду думать...

To: art
сколько старый ПМ был и какой цикл проходил?

Потренировался! Порвал тренировочные шорты
Приседал - 60х10,80х10,100х10;
Жим ногами - 100х10,150х10,200х15 (ужас, аж сердце закололо);
Плечи поделал, пошраговал с сотней;
Икры в тренажёре для жима ногами поделал 230 кг.
Вообщем нормально тренировка прошла, жаль шорты.

To: Маслов
100Х10 в смитте приседал?

To: Олегман
это нормативы для поступления в полицию или армию. Он просто по-руссконемецки написал

To: Federminator
Ну да, другого у меня нету, хотел 120, но устал чтото. Непривык я к многоповторке.

To: art
сколько старый ПМ был и какой цикл проходил?

в том то и дело что старый ПМ 120
цикл Бутенко на 8 недель

получается 2 месяца работы коту под хвост

но у меня уже есть несколько версий что могло послужить причиной провала:
1 разрыв на 10 дней в цикле на время отдыха
2 в начале цикла - пока веса небольшие - я паралельно диетился и сбросил около 7 кг.
3 последние две тренировки с 90% плохо пожал, возможно надо продлить 4-ю стадию
4 плохая техника при срыве, дожимаю вроде без проблем. на меньших весах запас позволял все равно пожать. а на максимуме сказалось

To: art
мне цикл Бутенко тоже ничего не дал.

to: Олегман
Качок уже ответил , а вообще альтернатива жиму была толкания ядра 6,25 кг вроде, я лично стой целью и шёл что бы ЖАТь, но хотел вообще не на 20, а 25 минимум, мужик принимающий даг одтановил, за штангу с одной storony sxvatilsq...a vchera to 22-oe bylo! dumaju, jex.....vstretil by q tebq v 45-om

Попробовал сегодня сидя 70 кг пожать. Такое ощущение, что так же, как и 65 кг. Сделал 6 раз, чем доволен до невозможности. Всех с праздником!

Потренироваля неопределенно как-то. Толи хорошо, толи плохо.
Во первых сорвал цикл, сегодня должен был быть легкий жим вторая неделя по Верхошанскому. Но начитавшись кубика устроил себе другой жим
1*12*50, 1*8*55, 1*5*60, 1*3*70, 1*2*75 (на втором повторении не смог выжать, аж ноги заболели от моста и связки с суставами на плечах, но через 10 секунд все прошло), 1*70*2, 1*55*8 (открытый хват попробывал)

Присед
1*12*55, 1*8*65, 1*8*70, 1*5*75, 2*3*80
Жим стоя
3*8*30, 1*7*35

Больше такой жим не буду устраивать, буду дальше цикл продолжать.

Я потренировался вчера же всё болело из-за борьбы. Ну сначала пожал легонько для восстановления 50 2х10 Ну приседал 95 бралось легко но самочувствие говёное было;( присел 3х3 последний не встал так трясло всего. Потом сидя пожал 35 2х6 скинул и Пановой начал после жима стоя. Потом решил тянуть с плинтов. Что бы на соревнованиях знать примерно уже и ещё дотяг плохой у меня. Ну потом пресс с атегощением. А да присед уже снимаю чтобы смотреть есть паралель