Насчет что старенький и фарму поздно кушать, ты опять не прав т.к в твоем возрасте тесто- терапия никогда не помешает и для спорта и для другогоСпасибо, успокоил.
А то для фармы я старенький уже - смысла нет.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#5921
Offline
01.03.2008 - 00:47 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
#5922
Offline
01.03.2008 - 00:53 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Насчет что старенький и фарму поздно кушать, ты опять не прав т.к в твоем возрасте тесто- терапия никогда не помешает и для спорта и для другого
Вот приятно с тобой поговорить, Анатолий, почаще бы ты писал в форуме, столько полезного от тебя! Так че, думаешь, болгарского чудо средства мне покушать надо?
А то моя подружка меня моложе ровно вдвое
#5923
Offline
01.03.2008 - 01:08 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Мрак
Не торопись с весами. Я вот думал с локтем ничего серьёзного не произойдёт, а теперь сижу и горюю... Здоровье, оно ведь не железное, к тому же тебя и так нехило прёт.
Не торопись с весами. Я вот думал с локтем ничего серьёзного не произойдёт, а теперь сижу и горюю... Здоровье, оно ведь не железное, к тому же тебя и так нехило прёт.
Изменено: Андроген, 01.03.2008 - 01:09 AM
#5924
Offline
01.03.2008 - 01:14 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Покушай, но главное в меруВот приятно с тобой поговорить, Анатолий, почаще бы ты писал в форуме, столько полезного от тебя! Так че, думаешь, болгарского чудо средства мне покушать надо?
А то моя подружка меня моложе ровно вдвое
#5925
Offline
01.03.2008 - 15:11 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Хорошо потренировался.
Присед - 50х10,70х10,90х10,110х10.
Жим ногами - 200х10х2
Разгибания - 50х12,70х12.
Жим стоя - 30х10,40х10,50х10,55х6;
Протяжка ср. хватом - 30х10, 40х10
Шраги - 60х12,80х12,100х12,110х12
жим носками - 110х20,160х20х2.
Тренировка часа 2 заняла. Устал ужасно.
Присед - 50х10,70х10,90х10,110х10.
Жим ногами - 200х10х2
Разгибания - 50х12,70х12.
Жим стоя - 30х10,40х10,50х10,55х6;
Протяжка ср. хватом - 30х10, 40х10
Шраги - 60х12,80х12,100х12,110х12
жим носками - 110х20,160х20х2.
Тренировка часа 2 заняла. Устал ужасно.
#5926
Offline
01.03.2008 - 15:20 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Хорошо покачал дома трицепс
Готовлюсь к полупляжному сезону так сказать
футболочки все дела)))
а то чето совсем усох блин)
Готовлюсь к полупляжному сезону так сказать
футболочки все дела)))
а то чето совсем усох блин)
#5929
Offline
01.03.2008 - 17:22 PM
вол.бор.
- БАН
-
- Сообщений: 196
- Регистрация: 13.06.07
БАНН
- Откуда:Узбекистан, Ташкент
- Вес / Рост: 62/175
- Стаж / Возраст: 0.1/15
- Кто: дрищ
Репутация:
потренировался хорошо! 1. жим лежа 40*10*1, 50*10*1, 60*5*2, 65*2*1, 40*15*; 2. брусья 10кг по 6-7 раз в 4 подходах; 3. франц.жим 15*10*2, 20*6*2; 4. разгибание на блоке. 5. предплечье 6. армрестлинг)) и домой, устал очень)
#5930
Offline
01.03.2008 - 17:30 PM
ФРАЙ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3282
- Регистрация: 28.07.07
Ищу дзен...
- Откуда:СПБ
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 19/39
- Кто: пляжник
Репутация:
тренился седня в новом зале..зал отличный оказался. делал грудь...смог только 90х8х4 пожать за месячный перерыв конечно силушка ушла некоторая...вес 95 цикл начался.
#5931
Offline
01.03.2008 - 19:44 PM
Murti
- Форумчане
-
- Сообщений: 219
- Регистрация: 26.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 19/1
- Кто: физкультурник
Репутация:
тренируюсь ща раз в неделю...
Доволен, что вырвался в зал...
Подтягивания, 6раз х 7 подходов,
присед 116 кг х 3рХ 7 подх, первые подходы жопой в пол, последние недосел
жим сидя 60 кг х3 Х6 подх,
толчок 65х2х2,
символически брусья 3Х12,
икра.
Доволен, что вырвался в зал...
Подтягивания, 6раз х 7 подходов,
присед 116 кг х 3рХ 7 подх, первые подходы жопой в пол, последние недосел
жим сидя 60 кг х3 Х6 подх,
толчок 65х2х2,
символически брусья 3Х12,
икра.
#5933
Offline
02.03.2008 - 00:22 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
1)Жим лежа
50*6
70*6
95*5
99*5
105*4
105*3
2)Тяга к животу
50*6
60*6
70*6
72*6
76*6
76*6
3)Разводка
20*8
20*9
20*8
50*6
70*6
95*5
99*5
105*4
105*3
2)Тяга к животу
50*6
60*6
70*6
72*6
76*6
76*6
3)Разводка
20*8
20*9
20*8
#5934
Offline
02.03.2008 - 09:51 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Винни Пу}{ъ
Както умудряюсь, привык наверно уже. Но после такой тренировки ног действительно сложно передвигать ноги.
Ты не первый человек, который это у меня спрашивает.To: Маслов
как ж умудрился после такого издевательства над ногами жим стоя делать?!
Както умудряюсь, привык наверно уже. Но после такой тренировки ног действительно сложно передвигать ноги.
#5935
Offline
02.03.2008 - 10:14 AM
PapaPsih
- Форумчане
-
- Сообщений: 127
- Регистрация: 23.01.08
Атлет
- Откуда:Краснодарский Край г.Туапсе
- Вес / Рост: 58.6/175
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: лифтер
Репутация:
Потихоньку сдыхаю, а соревнования всё ближе и ближе.
Жим запорол! Не выйти мне уже на 75х1 (
Вчера 67.5 уронил на грудь. Так как я нашу крестик, от удара он мне разодрал грудь Присед нормально пошел! 97.5х3х3
Подал сидя (писать не буду)
Потянул с плинтов 130х3х3
Пресс.
Жим запорол! Не выйти мне уже на 75х1 (
Вчера 67.5 уронил на грудь. Так как я нашу крестик, от удара он мне разодрал грудь Присед нормально пошел! 97.5х3х3
Подал сидя (писать не буду)
Потянул с плинтов 130х3х3
Пресс.
#5936
Offline
02.03.2008 - 13:15 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Перед соревнованиями с плинтов не надо делать. За неделе 2 сделай прикидку. а пока просто трерируйся на наращивание силы
#5937
Offline
02.03.2008 - 22:55 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
че то жим стал плохо переть(
седня 67.5х5 65х5 65х4
разводка лежа 14х10 15х10 16х10
жим узким32.5х10 42.5х10 47.5х8
седня 67.5х5 65х5 65х4
разводка лежа 14х10 15х10 16х10
жим узким32.5х10 42.5х10 47.5х8
#5938
Offline
02.03.2008 - 23:54 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
пожал неплохо, дошёл до 100х8, 110х6 и 110х6
затем 3 подхода по 8 раз поотжимался от брусьев с 20кой дошёл до 90х10....и сделал тяу Т-грифа,неплохо, аж до трапов пробило))
затем 3 подхода по 8 раз поотжимался от брусьев с 20кой дошёл до 90х10....и сделал тяу Т-грифа,неплохо, аж до трапов пробило))
#5939
Offline
02.03.2008 - 23:58 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Нехилопожал неплохо, дошёл до 100х8, 110х6 и 110х6
затем 3 подхода по 8 раз поотжимался от брусьев с 20кой дошёл до 90х10....и сделал тяу Т-грифа,неплохо, аж до трапов пробило))
А ты че грудь и спину в один день качаеш?
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
