Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#6022
Offline
07.03.2008 - 22:04 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Потренировался хорошо.
Станова тяга
75*8
85*5
95*5
105*3 (еле вытянул)
Тяга к поясу 1*8*55, 2*8*65
Тяга Т грифа 1*4
Шраги
Что-то при тяге Т гифа стал задыхаться не меньше чем при приседе.
Станова тяга
75*8
85*5
95*5
105*3 (еле вытянул)
Тяга к поясу 1*8*55, 2*8*65
Тяга Т грифа 1*4
Шраги
Что-то при тяге Т гифа стал задыхаться не меньше чем при приседе.
#6024
Offline
07.03.2008 - 23:11 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Тренька по циклу.
Жим
закончилась 4 неделя.
60 x8-10
82,5 x6-8
97,5 x5
112,5 x4
127,5 x2
135 x2
142,5 x2
112,5 x4-6
Все легко пошло, впереди 157.5
Жим
закончилась 4 неделя.
60 x8-10
82,5 x6-8
97,5 x5
112,5 x4
127,5 x2
135 x2
142,5 x2
112,5 x4-6
Все легко пошло, впереди 157.5
#6031
Offline
08.03.2008 - 11:41 AM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
to: Bizon мощьно прогрессируеш!
попробую
Только вот дух уже заебалсо Хочу химки 
Да не...не так. Я просто жим-мопедик, а ШРЕК жим-машина
2 Bizon
2 ШРЕК
Вот вы красавцы! Жим-машины какие то прям!
сори за флуд, не удержалса!
#6035
Offline
08.03.2008 - 16:35 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Поработал в жиме со 135 в большом числе подходов, повторов было 5. Давление в голову било так, что крышу чуть не вынесло. Повторы надо уменьшать. Штангу брал чуть уже, чем обычно, поэтому трицепс разнесло ого-го.... думал шкура лопнет. В конце сил не оставлось практически, но 4 подхода разведений я осилил. Сделал их довольно качественно. Хотел немного поработать на трицепс в отжиманиях на брусьях ( в верхней трети амплитуды), но решил не насиловать организм. Завтра в баню.
#6036
Offline
08.03.2008 - 16:41 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Убойно вчера потягал рекорды на каждой трене 
Тяга:60x8,100x5,120x4,145x5x3x4 чуть не умер пля
Бицепс со штангой,икры и домой.
Поясница вчера болела мама не горюй,сегодня уже поменьше,вследующий раз надо уже 150 тянуть
Тяга:60x8,100x5,120x4,145x5x3x4 чуть не умер пля
Бицепс со штангой,икры и домой.
Поясница вчера болела мама не горюй,сегодня уже поменьше,вследующий раз надо уже 150 тянуть
#6038
Offline
08.03.2008 - 17:39 PM
Konstantin
- Форумчане
-
- Сообщений: 946
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
- Вес / Рост: 92/190
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
присяд
50х8
90х5
90х5 - норм пошло
жим
30х10
50х8
77.5х5
77.5х5 - видео
тяга в наклоне
65х5
65х5
50х8
90х5
90х5 - норм пошло
жим
30х10
50х8
77.5х5
77.5х5 - видео
тяга в наклоне
65х5
65х5
Изменено: kostik, 08.03.2008 - 23:55 PM
#6039
Offline
08.03.2008 - 20:29 PM
Cep)I(
- Форумчане
-
- Сообщений: 209
- Регистрация: 27.09.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 86/176
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: ныряльщик
Репутация:
жал утром сегодня. жим был 115х2х6, 122.5х2х5, 130х2х4, потом дожимы, очень не люблю такое колличество повторений. снял видео, склеил в один фаил, в нем 122.5х2, 130х4, дожим с доски 9см 150х2 хотя планировалось на 3, почему не смог станет ясно.
http://tempfile.ru/file/726135
кстати видео боком снято, как перевернуть на компе хз)
http://tempfile.ru/file/726135
кстати видео боком снято, как перевернуть на компе хз)
Изменено: Cep)I(, 08.03.2008 - 20:30 PM
#6040
Offline
08.03.2008 - 20:39 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Bizon Да вроди бы пока не за что... Я буду хорошим мальчиком.
Что-то к вечеру стал плохо себя чувствовать. Наверное слишком много "потренировался". Давление, сцуко, не отпускает. Завтра погрею в бане суставы, связки... отдохну в общем.
Что-то к вечеру стал плохо себя чувствовать. Наверное слишком много "потренировался". Давление, сцуко, не отпускает. Завтра погрею в бане суставы, связки... отдохну в общем.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
