Жал после трехдневных запойных торжеств по случаю 8 Марта.
Первые 5 подходов прошли более-менее нормально, а потом появилась "неведомая сила", и ни одного чистого жима не вышло.
Добил разводками.
Чувствовал себя намного слабее, чем обычно. Сказалось, видимо, обезвоживание от алкогольных возлияний.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#6082
Offline
10.03.2008 - 14:32 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
После вчерашней пьянке 
тренировка прошла на удивление продуктивно.
тяга
120*3
130*3
135*3
Ноги не восстановились и тянул спиной. Меня это не устроило и решил сделать опять тягу с уровня колен, но под ноги положил 50кг блины, то есть увеличил амплитуду по сравнению с прошлой тренировки. И делал без лямок, разнохватом
150*6
170*3
180*5(есть видео, надо ужать)
150*6
Потом блоком и т-грифом спину подолбил и бицепс поделал.
тренировка прошла на удивление продуктивно.тяга
120*3
130*3
135*3
Ноги не восстановились и тянул спиной. Меня это не устроило и решил сделать опять тягу с уровня колен, но под ноги положил 50кг блины, то есть увеличил амплитуду по сравнению с прошлой тренировки. И делал без лямок, разнохватом
150*6
170*3
180*5(есть видео, надо ужать)
150*6
Потом блоком и т-грифом спину подолбил и бицепс поделал.
#6083
Offline
10.03.2008 - 16:58 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня делал приседания в четырёх точках точках....думал умру 
,всего 95кг 3*5((( ,ноги забиваются быстро после таких упражнений.....и дыхалка 
,всего 95кг 3*5((( ,ноги забиваются быстро после таких упражнений.....и дыхалка
#6084
Offline
10.03.2008 - 17:24 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
В каких четырёх точках?Сегодня делал приседания в четырёх точках точках....думал умру
Это как?
#6086
Offline
10.03.2008 - 19:22 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Работал сегодня со 135 лёжа. Повторы уменьшил на один в каждом подходе, по сравнению с прошлой тренировкой, и сразу пруха пошла. Да и давление мозг не тревожило. Потом пулловера 4 подхода сделал и очень осторожно отжался на брусьях с собственным весом. Завтра утром посмотрим, как локти себя будут чувствовать.
#6087
Offline
10.03.2008 - 19:43 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Убойненько так потренировался:
Проходка по жиму, установлен 1ПМ - 110кг.
Жим лёжа на накл. лавке - 55х10,65х10,75х8;
Жим лёжа узким хватом в Смитте - 40х10,60х10,80х6;
Фр. жим лёжа - 35х10х2;
Брусья - 2 подхода, разгибания на блоке.
Пресс поделал и домой.
Проходка по жиму, установлен 1ПМ - 110кг.
Жим лёжа на накл. лавке - 55х10,65х10,75х8;
Жим лёжа узким хватом в Смитте - 40х10,60х10,80х6;
Фр. жим лёжа - 35х10х2;
Брусья - 2 подхода, разгибания на блоке.
Пресс поделал и домой.
#6088
Offline
10.03.2008 - 22:16 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
пожал сёдня, дошёл опять до 110-ти и пошёл вниз, никого рядом не было и немного недожав пришлось опустить позорно на пузо эти 90 кг, которые я не дожал и прокотить по пузу, затем в душе вот такое увидел
вопрос: это от катания штанги по пузу? не похоже? было у кого-то что-то на подобие этого?
ЗЫ: это не от жима в майке))
ЗЫЫ: пардон за размер фотки
вопрос: это от катания штанги по пузу? не похоже? было у кого-то что-то на подобие этого?
ЗЫ: это не от жима в майке))
ЗЫЫ: пардон за размер фотки
#6089
Offline
10.03.2008 - 22:24 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
Руhhhль
Думаю это от того что ты прижал сильно это место штангой) У меня такое же бывает на трапециях когда я на станке икры качаю) Ведь он давит на трапеции.
Думаю это от того что ты прижал сильно это место штангой) У меня такое же бывает на трапециях когда я на станке икры качаю) Ведь он давит на трапеции.
#6090
Offline
10.03.2008 - 22:28 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Я ложил штангу 110 (при мах в 113) прямо на шею. Катил по ключицам,по груди и по пузу. Живого места на мне не было. Мне было 17 лет. Так что ты легко отделался.
Изменено: Андроген, 10.03.2008 - 22:32 PM
#6091
Offline
10.03.2008 - 22:33 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
_____________________67x10.3gp 859.44 Кб
172 раз скачано после жима сделал вот такое дело на радость всем))
так...чисто поржать
ЗЫ: присутствует не нормативная лексика
#6092
Offline
10.03.2008 - 22:35 PM
Lеg
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 07.03.08
патриот России
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 89-93/175
- Стаж / Возраст: 41
- Кто: не знаю
Репутация:
Меня тоже раз придавило. Скатил штангу по груди и животу. Царапины были большие. Теперь когда жму не одеваю на штангу замки. Хотя многие не рекомендуют.
#6094
Offline
10.03.2008 - 22:39 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
AntonKM, Андроген, Lеg
ясно) просто удивился...небыло такого никогда, да если чесно не катал я никогда по пузу штанги, за исключением, что я писал несколько недель назад, что 70 катил, но я их и не катил практически, а встал с ними)
ладно, разобрались
Traore
в смысле? а причём спина тут?
ясно) просто удивился...небыло такого никогда, да если чесно не катал я никогда по пузу штанги, за исключением, что я писал несколько недель назад, что 70 катил, но я их и не катил практически, а встал с ними)
ладно, разобрались
Traore
в смысле? а причём спина тут?
#6095
Offline
10.03.2008 - 22:45 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
В первых повторениях даже негативы более менее чистые былипосле жима сделал вот такое дело на радость всем))
Вот видите, если захотеть то в таком "стиле" быстро можно научиться подкидывать веса, а то тут сила рук сила рук некоторые говорят
Изменено: Качок, 10.03.2008 - 22:46 PM
#6097
Offline
10.03.2008 - 22:54 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
Качок
да мог бы и больше повторов или вес можно было больше накинуть, но свой вес на раз я на бицуху кидать не буду
Traore
да вроде никакого дискомфорта не было
да мог бы и больше повторов или вес можно было больше накинуть, но свой вес на раз я на бицуху кидать не буду
Traore
да вроде никакого дискомфорта не было
#6098
Offline
10.03.2008 - 23:00 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Кирь я так понимаю ты там битку качаешь?
у меня видос не показывает=((
так хочу посмотреть...=(((
че делать?
у меня видос не показывает=((
так хочу посмотреть...=(((
че делать?
#6099
Offline
10.03.2008 - 23:05 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Руhhhль
да ниче так................в отличае от шедеврального видео нашего суперсилача-это еще может проканать, но я бы лучше так не делал.
да ниче так................в отличае от шедеврального видео нашего суперсилача-это еще может проканать, но я бы лучше так не делал.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
