30х10
50х8
60х6
70х4
80х5
80х5
тяга
80х8
110х5
110х5
брусья
25х5
25х5
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#6124
Offline
11.03.2008 - 22:02 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Потренировался хорошо.
Тяжелый жим
35*10
45*8
50*5
57,5*4
65*2
67,5*2
72,5*4
57,5*6
Жим вообще легко прошел, почти не ощутил ничего, даже несмотря на большое кол-во подходов.
Легкий присед
40*10
60*8
60*8
Потом сделал Фр. жим 30*3*8
И тягу верхнего блока
Тяжелый жим
35*10
45*8
50*5
57,5*4
65*2
67,5*2
72,5*4
57,5*6
Жим вообще легко прошел, почти не ощутил ничего, даже несмотря на большое кол-во подходов.
Легкий присед
40*10
60*8
60*8
Потом сделал Фр. жим 30*3*8
И тягу верхнего блока
#6126
Offline
11.03.2008 - 22:19 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
а я мудак... Порвалась у меня жимовая майка... Жал в тройном Рейдже сегодня... Как всегда - то, что могу пожать- не могу опустить. То, что могу опустить, не могу пожать... Выход вижу только один- ехать на Россию в реанимированной майке. Я ее подарил тренеру в моем зале, он зашил- не доебешсо... Иных вариантов не вижу... А мой ТРОЙНОЙ УЛЬТИМЕЙТ джинсовый никак до меня не дойдет...
#6127
Offline
11.03.2008 - 23:08 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
меня попёрло наконец-то.
поймал баланс, когда очень интенсивная тренировка, но, в то же время, еще не на волевых домой доползаешь
сегодня присел 130х10, 140х8
становая до 160х6
голень 4х8 180-260
и так вразвалочку домой пошел. даже спина гнется. каласо!
поймал баланс, когда очень интенсивная тренировка, но, в то же время, еще не на волевых домой доползаешь
сегодня присел 130х10, 140х8
становая до 160х6
голень 4х8 180-260
и так вразвалочку домой пошел. даже спина гнется. каласо!
#6128
Offline
11.03.2008 - 23:17 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Запорол тягу сегодня, праздники сказались. Пока надевал блины, уже вспотел и устал. 
Потянул один подход и выдохся.
Потянул один подход и выдохся.
#6131
Offline
11.03.2008 - 23:23 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To: Pablo_Escobar
Ну да. Так что, Паша, завтра планирую бездарно отдыхать.
Буду делать сверхлегкое кардио - минуту быстро шевелить пальцами.
Ну да. Так что, Паша, завтра планирую бездарно отдыхать.
Буду делать сверхлегкое кардио - минуту быстро шевелить пальцами.
#6132
Offline
11.03.2008 - 23:24 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
и даже 280 не опустил... 
Тренер слегка нажал на штангу, тогда опустилась. Но потом ни куя не пожалась... Надеюсь на зашитую джинсу, другие варианты- ну иво нах... Если ехать в необъезженном тройном Рейдже, 80% вероятность забаранить...
Тренер слегка нажал на штангу, тогда опустилась. Но потом ни куя не пожалась... Надеюсь на зашитую джинсу, другие варианты- ну иво нах... Если ехать в необъезженном тройном Рейдже, 80% вероятность забаранить...
#6135
Offline
11.03.2008 - 23:39 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: ШРЕК
Прямо какая-то напасть на тебя перед ЧР. Вадим "три семёрки" вообще не примет участия в этих соревнованиях.
Ты сегодня только прожимал майку или потренировался перед этим? И ещё вопрос по майке... разве зашитая даст тебе такую прибавку? не лопнет ли?
Бизон, ты молодец! Я при схожих силовых сотку на 18 мог только пожать. А то всё тринадцать-пятнадцать....
Прямо какая-то напасть на тебя перед ЧР. Вадим "три семёрки" вообще не примет участия в этих соревнованиях.
Ты сегодня только прожимал майку или потренировался перед этим? И ещё вопрос по майке... разве зашитая даст тебе такую прибавку? не лопнет ли?
Бизон, ты молодец! Я при схожих силовых сотку на 18 мог только пожать. А то всё тринадцать-пятнадцать....
Изменено: Андроген, 12.03.2008 - 12:28 PM
#6136
Offline
12.03.2008 - 05:52 AM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Андроген
как когдато говорил Шрек опускать подконтрольно тебе помогает майка,а вот жмешь всеравно сам,вот и я опустил хорошо, а вот при выжимании
как когдато говорил Шрек опускать подконтрольно тебе помогает майка,а вот жмешь всеравно сам,вот и я опустил хорошо, а вот при выжимании
#6137
Offline
12.03.2008 - 09:34 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Только прожимал... Тренироваццо уже нельзя... Тренер ваще качаццо запретил- говорит, скорости нет у меня ни фига... Только размялся, и пытался хоть сколько-нибудь пожать...Ты сегодня только прожимал майку или потренировался перед этим? И ещё вопрос по майке... разве зашитая даст тебе такую прибавку? не лопнет ли?
Про зашитую- зашили ее заебись, порваться не должна. В пятницу ее опробую на больших весах, если выдержит, буду в ней жать... В ней у меня есть шансы хорошо пожать, уже год в ней работаю, вероятность успеха 80%. А в тройном Рейдже- 20%, потому что не освоена она еще... Буду стараццо, хули делать?
#6138
Offline
12.03.2008 - 12:34 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Vadim777
Во время ЧР хотелось бы поболеть за своих пацанов...за тебя и Шрека. Очень досадно, что с тобой такая фигня произошла. Теперь вдвойне буду болеть за Андрея.
Во время ЧР хотелось бы поболеть за своих пацанов...за тебя и Шрека. Очень досадно, что с тобой такая фигня произошла. Теперь вдвойне буду болеть за Андрея.
#6139
Offline
12.03.2008 - 15:01 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Чет седня не на все 100% чувстовал себя,школа изматывает...
Но нормально пожал,подстрахуй сцуко не пришел хотя должен был прийти
Жим:20x10,50x5,60x5,62.5 3x4,60 3x5 впринципе доволен жимом
Трицепс гантель из-за головы двумя руками 25 3x8,блок для трицепса
Бицепс со штангой без читинга 35 2x7,пресс икры
Но нормально пожал,подстрахуй сцуко не пришел хотя должен был прийти
Жим:20x10,50x5,60x5,62.5 3x4,60 3x5 впринципе доволен жимом
Трицепс гантель из-за головы двумя руками 25 3x8,блок для трицепса
Бицепс со штангой без читинга 35 2x7,пресс икры
Изменено: Ильяс, 12.03.2008 - 15:03 PM
#6140
Offline
12.03.2008 - 15:45 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Спасибозашитая даст тебе такую прибавку? не лопнет ли?
Бизон, ты молодец! Я при схожих силовых сотку на 18 мог только пожать. А то всё тринадцать-пятнадцать....
Хотя я и сам думал пожму может 15 раз ну получилось побольше
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
