Потренировался?

To: CHEREP
Около 200

слабонервным не смотреть и не качать,как я травмировался Шрек посмотри и удаали пост чтобы молодежь не пугать

эт от чего у тебя так?? от майки?

To: Vadim777
Сочуствую У самого такая хрень была лет 5 назад, только левосторонняя.

To: CHEREP
Около 200

не...200 эт лишка.....мне кажется около 177,5 должен вытянуть.... ,т.к. западает фаза отрыва

To: CHEREP
это 190-195 где то.............

200 много. Я 200 тянул при 170х7. Думаю 185, максимум 190

200 много. Я 200 тянул при 170х7. Думаю 185, максимум 190

а ты в какой категории был*? я сейчас вот только в 67,5 перешёл.....

Перед сегодняшней тренировкой отлично жрал и отлично спал

Как результат - отлично все пошло!

Тяга в наклоне 3*8*75

Присед 2*6*130 - 130 пошли очень хорошо - легко, ровно, четко, в строгой технике, с хорошим запасом.
По-моему, в приседе намечается прогресс. Через 2 недели узнаю

ПШНБ 3*8*32.5 - тоже вроде прогрессирую.

Легкая тяга 2*3*142.5

Икры в гакке 3*10*150

To: Orel

200 много. Я 200 тянул при 170х7. Думаю 185, максимум 190

Я при 160*6 только 180 потянул вообще.

To: Orel
Я при 160*6 только 180 потянул вообще.
[/quote]

А мне больше и не надо (пока), всё постепенно....

эт от чего у тебя так?? от майки?

нет это не от майку я во ворник грудак потянул гематома на бицухе появилась,хотя жал в майке

Изменено: Vadim777, 14.03.2008 - 18:31 PM

To: Vadim777
Отрыв есть?

нет это не от майку я во ворник грудак потянул гематома на бицухе появилась,хотя жал в майке

понятно тогда,поправляйся скорей)):;просо у меня было нечто подобное от майки,радует одно---что у меня эта х*рня быстро проходит

отрыва нет надрв есть ,щас уже вроде получше рука не болит,а вот подгудью связки болят еще

Изменено: Vadim777, 14.03.2008 - 18:47 PM

To: Vadim777
Это хорошо, что нет отрыва (у меня был). Болело не так долго, но грудь смог делать только где то через год и на разы мне она заказана. Говорят, что можно сшить, врать не буду не знаю. Ладно не переживай, выздоравливай.

Изменено: Lеg, 14.03.2008 - 18:46 PM

Креатин ты мир! ну и еще десяток препов) натуральных 100*9 пожал, для меня дрища рекорд Причем акуел с того что на 1 трену после перетрена так поперло. Жим стал немного иначе тренировать, легкую трену сделал средней, чувствовал что в жиме недобрабатываю.

удалить.

Изменено: Hooligan_88, 11.06.2008 - 15:56 PM

В продолжение темы Bizona о последствиях от жима на разы:
Только что закончил плановый жим. В первых разминочных подходах ощущалась легкая боль в верхней части трицепсов, думал, что рабочие подходы не выжму. Однако все прошло достаточно ровно, за исключением того, что повторов в рабочих подходах было на полраза меньше, чем следует.
Под "полраза" я понимаю жим с отрывом задницы. То есть, если рабочих повторов спланировано 5, то сегодня получалось вместо пяти - четыре с половиной (в дневнике пишу 4+) и т.д.
Но я склоняюсь к тому, что это из-за того, что приехал домой голодный и, не удержавшись, набил пузо жареной картошкой с селедкой и огурчиками, невозможно было устоять.
Какой тут жим, тут только релаксация к месту.
К полуночи снова на работу поеду.
Какое тут, к черту, восстановление?! Вот и обжираешься на ночь.

Изменено: Полярник, 14.03.2008 - 22:33 PM

не удержавшись, набил пузо жареной картошкой с селедкой и огурчиками, невозможно было устоять.
Какой тут жим, тут только релаксация к месту.
К полуночи снова на работу поеду.
Какое тут, к черту, восстановление?! Вот и обжираешься на ночь.

У меня тожа часто получается, что перед тренировкой я голодный. Но я все равно никогда не ем перед ней, лучше чаю с медом выпью для энергии. А сразу после тренировки - жрать бегом!
Сегодня пожал легонько:
92.5х10х2, потом билдерским способом 77.5х10х2. А потом легонько присел 110х10х2 и сейчас свиную отбивную уплетаю...

Изменено: Мрак, 15.03.2008 - 01:19 AM

Череп, был и есть в категории 67,5 и наверно до конца следующего года постараюсь остаться в ней же

блин! это реально трудно.

ты думаешь , будешь сидеть и масса будет расти? =)
парни, попробуйте приседать на 20 повторений 2 подхода с весом, с которым делаете 10 повторений , как говорил Штроссен
ВОТ ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТРУДНО! зато стабильный рост и прибавка в весах