Очень сильно таз клюет, спина ныряет вперед. Садись помедленней и не так глубоко.Присел 95*7 в трёх подходах
Кстати че за бинты?
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#6261
Offline
17.03.2008 - 13:25 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Кстати че за бинты?
#6263
Offline
17.03.2008 - 15:04 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
10 рабочих подходов в жиме со 145 по два повтора + разведения с 12 кг гантелями 3 подхода + подышал в пуловере, тоже 3 подхода. Следующая тренировка будет с рабочими 153-155 кг + дожимы мощные запланировал... сделаю её и отдохну два дня.
#6264
Offline
17.03.2008 - 15:31 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Чувствую присед попрет,в тот раз со 115x2 еле как встал и со стоек отходил как будто там 500 
Присяд:20x10,60x6,100x5,110x4,112.5x4x2,и добил 100 2x5
Жим ногами фигня какая-то недавно жал 200x10,седня 180x10 тяжело пошло,но ноги чувствую будут болеть до пятницы
Легкий жим,преес и икры
Присяд:20x10,60x6,100x5,110x4,112.5x4x2,и добил 100 2x5
Жим ногами фигня какая-то недавно жал 200x10,седня 180x10 тяжело пошло,но ноги чувствую будут болеть до пятницы
Легкий жим,преес и икры
Изменено: Ильяс, 17.03.2008 - 15:31 PM
#6265
Offline
17.03.2008 - 18:23 PM
Cep)I(
- Форумчане
-
- Сообщений: 209
- Регистрация: 27.09.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 86/176
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: ныряльщик
Репутация:
140 тяжко, жал до этого легче, но это естесно что после выхода на пик небольшой спад. Стараюсь время урвать чтобы выспатся. Лишь бы не завалить циклХорошо жмешь! Но 140х2 трудновато пошли. А французкий я делал немножко по другому, т.е. я опускал ко лбу штангу, а ты за голову. Из-за моей техники локоть наверное и пострадал, потому что если делать как ты (опускать за голову) то в локте создается не такой острый угол как если опускать на лоб. Если надумаю вернуться к фр. жиму то буду наверное пробовать технику как у тебя на видео
#6269
Offline
17.03.2008 - 19:06 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
а повнятней?
туфту какую то я написал((( полуприесд делал на скамью 190кг смог встать
Я фигею народ приседает и тянет с тем же весом,я наверно со стоек свои 150кг которые тяну снять не смогу
просо ноги сильные наверно
, я и тягу по большей части ногами делаю
#6270
Offline
17.03.2008 - 19:23 PM
Винни Пу}{ъ
- Гости
-
- Сообщений: 379
- Регистрация: 19.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 2/17
- Кто: культурист
Репутация:
To: Traore
обычные медецинские, я их для фиксациии мотаю. Что значит зад клюёт?
To: Руhhhль
иначе не могу, иначе теряю равновесие. А горбачусь, чтоб штанга не сползала
обычные медецинские, я их для фиксациии мотаю. Что значит зад клюёт?
To: Руhhhль
иначе не могу, иначе теряю равновесие. А горбачусь, чтоб штанга не сползала
#6271
Offline
17.03.2008 - 19:39 PM
ironch
- Форумчане
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 03.12.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 96/177
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: лифтер
Репутация:
Я фигею народ приседает и тянет с тем же весом,я наверно со стоек свои 150кг которые тяну снять не смогу
Смотря на что упор делать
- я делаю упор на присед (тягу практически не тренирую) и при приседе 200 без бинтов тяну всего-то 220
#6272
Offline
17.03.2008 - 19:54 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Смотря на что упор делать
и правда всего-то 220...ну прям чуть чуть
#6273
Offline
17.03.2008 - 20:01 PM
ironch
- Форумчане
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 03.12.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 96/177
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: лифтер
Репутация:
и правда всего-то 220...ну прям чуть чуть
ну у многих такая тяга при приседе около 160-170, а то и меньше - я это имел ввиду
#6275
Offline
17.03.2008 - 20:16 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
To: ironch
Посмотри протоколы соревнований, так там тяга вообще меньше приседа у многих.
поддерживаю, присед у многих больше,чем тяга потому,что в приседе комбез помогает больше чем в тяге...мне так кажется...в какой то степени
#6276
Offline
17.03.2008 - 20:18 PM
ironch
- Форумчане
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 03.12.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 96/177
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: лифтер
Репутация:
Посмотри протоколы соревнований, так там тяга вообще меньше приседа у многих.
я же написал приседаю без бинтов - а на соревнованиях у безэкипировочников - какая разница ?
поддерживаю, присед у многих больше,чем тяга потому,что в приседе комбез помогает больше чем в тяге...мне так кажется...в какой то степени
бинты и комбез 20кг перекроют спокойно
Изменено: ironch, 17.03.2008 - 20:19 PM
#6277
Offline
17.03.2008 - 20:24 PM
Lеg
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 07.03.08
патриот России
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 89-93/175
- Стаж / Возраст: 41
- Кто: не знаю
Репутация:
To: ironch
А у тебя, что от этого проблемы? У меня тоже разница маленькая, но я не парюсь от этого.
А у тебя, что от этого проблемы? У меня тоже разница маленькая, но я не парюсь от этого.
#6278
Offline
17.03.2008 - 20:27 PM
ironch
- Форумчане
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 03.12.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 96/177
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: лифтер
Репутация:
А у тебя, что от этого проблемы? У меня тоже разница маленькая, но я не парюсь от этого.
нет я тоже не парюсь просто написал свое мнение - что тренируешь, то и растет - вот и вся истина
#6279
Offline
17.03.2008 - 22:11 PM
КОТ Мурзик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1976
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89.8/183
- Стаж / Возраст: 5 / 29
- Кто: лифтер
Репутация:
Отлично прошла тренька. присед 160 2 на 2 ниже параллели. жим 95 на 9. оба движения - новые личные рекорды с этими весами.
#6280
Offline
17.03.2008 - 22:41 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Пожал легонько.
разминка: 25х20, 55х10. Потом 90х10х2, дожимы с бруска 100мм 125х8х2 (очень понравилось, триц забит, болезненных ощущений в локте ноль), потом пожал на наклоне 80х10х2 и бегом к тарелке с мясом
Многоповторные дожимы буду теперь регулярно практиковать - очень понравилось! Еще две недели и возобновлю силовые тренировки в жиме.
разминка: 25х20, 55х10. Потом 90х10х2, дожимы с бруска 100мм 125х8х2 (очень понравилось, триц забит, болезненных ощущений в локте ноль), потом пожал на наклоне 80х10х2 и бегом к тарелке с мясом
Многоповторные дожимы буду теперь регулярно практиковать - очень понравилось! Еще две недели и возобновлю силовые тренировки в жиме.
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
