Атлет
мало - много, у каждого свои пути наращивания силы. Я сейчас тоже дожимы с очень маленьким весом практикую, зато на 8-10 раз. Вроде, локоть потихонечку проходит от многоповторных.
Атлет
это у него дожим был такой!
160 это дожим.... как я понял... но тогда мало очень для дожима!
А-ааа, точно! Извини не сообразил сразу. Не обжайса на старого байкера, просто я внимательно слежу за тренировками тех, у кого результаты плюс-минус сравнимые с моими, изучаю разные методики, и стараюсь перенимать удачный опыт.
мало - много, у каждого свои пути наращивания силы. Я сейчас тоже дожимы с очень маленьким весом практикую, зато на 8-10 раз. Вроде, локоть потихонечку проходит от многоповторных.
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
Off А есть смысл дожим делать с маленьким весом на большое количество раз??? спрашиваю просто для общего развития.
Атлет
То: Ursus
А колько д.б. нормально для дожима, при 155 на раз?
Мрак, да какие могут быть обиды!? Всё путём!
С маленьким весом смысла нет делать дожимы.
Атлет
это у тебя укороченный жим! тогда для этого жима это много!
по науке у тебя должно получиться примерно 175 раза так на 3-4 (это в среднем)......
тож так думаю.... ибо на маленьких весах триц не грузится.... хотя может это только у меня.
Атлет
175 на 3-4 раза это при каком дожиме? с 10 см бруска?
Атлет
10-15 см.... ну так уж меня учили. после таких жимов я долго опомниться не могу
сужу по себе, ибо мост у меня не сильно большой! 15 см мне самое то!
Атлет
Надо будет попробывать ради интереса, только брусок 15см сначала сделать нужно. А мост я вообще ставить не умею, плюхаюсь на лавку и жму.
эквадорский пауэрлифтер
Атлет
Атлет
Атлет
Атлет
Странно, в профиле жим 75х1 и присед 90х5... А тут немного другие результаты... =)Потренировался так себе.
Сделал тяжелый жим (5 неделя) как положено
35*10
42,5*8
50*5
57,5*3
60*3
65*2
Присед легкий 2*6*65
Тут тоже еле сделал. Хотя обычно 12 раз с таким весом влегкую делаю.
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
