To: Racoon
А как обьяснить ,что у тебя АЙпи штатовский?
не знаю, я на работе
А выложи правда фотки или линк дай. Никогда не видела суточного бегуна вживую...
попробую выбрать че-то, но зрелище не из приятных
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#6401
Offline
24.03.2008 - 17:58 PM
Racoon
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 29.11.07
Underdog
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 98/185
- Стаж / Возраст: 4/40
- Кто: дрищ
Репутация:
не знаю, я на работе
попробую выбрать че-то, но зрелище не из приятных
#6402
Offline
24.03.2008 - 17:59 PM
Lao
- Модераторы
-
- Сообщений: 1355
- Регистрация: 11.09.06
Torvald's
- Откуда:worldwide shipping
- Вес / Рост: 53/164
- Стаж / Возраст: 12/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Дык понятно, марафонцы сочными не бывают. У тебя наверное вообще гликолитических волокон не осталось, наверное в зале тяжело мясо нарастить. Это я так, до сих пор в шоке.
Изменено: Lao, 24.03.2008 - 18:00 PM
#6403
Offline
24.03.2008 - 18:03 PM
Racoon
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 29.11.07
Underdog
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 98/185
- Стаж / Возраст: 4/40
- Кто: дрищ
Репутация:
Дык понятно, марафонцы сочными не бывают. У тебя наверное вообще гликолитических волокон не осталось, наверное в зале тяжело мясо нарастить. Это я так, до сих пор в шоке.
Зато у меня гипертрофированные митохондрии, а это ускоряет рост мыщц (по Буланову). За 5 месяцев уже 15 кг набрал
#6405
Offline
24.03.2008 - 18:08 PM
Racoon
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 29.11.07
Underdog
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 98/185
- Стаж / Возраст: 4/40
- Кто: дрищ
Репутация:
не знаю, не мерил 
но гипертрофия есть, это точно. Боюсь, могут заминусовать за флуд/оффтоп. Заранее приношу извинения, если разговор не по теме.
но гипертрофия есть, это точно. Боюсь, могут заминусовать за флуд/оффтоп. Заранее приношу извинения, если разговор не по теме.
#6406
Offline
24.03.2008 - 18:10 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
хорошая трена седня была
присед 85х6х3
жим легкий 40х12х3
брусья 20х8х2
протяжка широким хватом 42.5х10х3
голень стоя 95х20х2
пресс
присед 85х6х3
жим легкий 40х12х3
брусья 20х8х2
протяжка широким хватом 42.5х10х3
голень стоя 95х20х2
пресс
#6407
Offline
24.03.2008 - 18:34 PM
Racoon
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 29.11.07
Underdog
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 98/185
- Стаж / Возраст: 4/40
- Кто: дрищ
Репутация:
как часто бегал 50км?сколько по времени у тебя занимает 50км?
на соревах 50км - ни разу, на тренировках - довольно часто, раз по 5-6 за цикл. скорость при подготовке к суточному очень маленькая: средняя ок. 8.5 км/час, 10 мин. бежишь, 2 мин. пешком. Пока идешь - пьешь и хаваешь. Иначе 24часа не продержишься на ногах
#6408
Offline
24.03.2008 - 18:46 PM
Miranich
- Форумчане
-
- Сообщений: 156
- Регистрация: 09.10.07
Атлет
- Откуда:Якутия
- Вес / Рост: 113/192
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: йог
Репутация:
Хренов я патренировался....На трени был какой то упадок сил свой максимум на грудак 120 пажать несмог Это фигня я 110 непажал вот западло
#6409
Offline
24.03.2008 - 20:01 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Сегодня тяга была. Дошел до 130*3, легко, но спина горбатиться. Повесил 140 и не оторвал ни разу 
На той неделе на 3 легко делал, да и до соревнований норм тянул 
Потом из ямы большой потянул 90*4. Потом блок.....
На этот моя тренировка кончилась. Мотал друга на присед, научился неплохо 
Скоро с ним на соревнования ехать, буду выводящим. Сам хотел тоже выступить, но пока не знаю
На той неделе на 3 легко делал, да и до соревнований норм тянул Потом из ямы большой потянул 90*4. Потом блок.....
На этот моя тренировка кончилась.
Мотал друга на присед, научился неплохо Скоро с ним на соревнования ехать, буду выводящим. Сам хотел тоже выступить, но пока не знаю
#6413
Offline
24.03.2008 - 22:56 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Ничего не получилось сегодня вообще, т.к. работал и не спал. Но для очистки совести подергал штангу.
Изменено: Полярник, 24.03.2008 - 22:57 PM
#6414
Offline
24.03.2008 - 23:51 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Пожал легонько.Разминка:
25х25, 65х12. Основной тренинг:
110х10х2. Потом дожимы легкие с бруска 100 мм 130х7х2.
Измерил путь штанги в жиме лежа - получилось 255 мм. В дожиме почему то получилось 180 мм. Не знаю, как это объяснить...
25х25, 65х12. Основной тренинг:
110х10х2. Потом дожимы легкие с бруска 100 мм 130х7х2.
Измерил путь штанги в жиме лежа - получилось 255 мм. В дожиме почему то получилось 180 мм. Не знаю, как это объяснить...
#6415
Offline
25.03.2008 - 00:45 AM
Murti
- Форумчане
-
- Сообщений: 219
- Регистрация: 26.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 19/1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сегодня приседал
присел 120 Х3х3, буду отрабатывать технику, чую резерв немерянный, надо только проработать траекторию.
Также садился 100х3х2 с паузой, ощущения бомба.
Икра, вес 120, повторения не считал.
Пожал чуть 70 кг, повторения, подходы не считал. Ща на жим пох, хочу большой присед.
Провел подругу и домой...
присел 120 Х3х3, буду отрабатывать технику, чую резерв немерянный, надо только проработать траекторию.
Также садился 100х3х2 с паузой, ощущения бомба.
Икра, вес 120, повторения не считал.
Пожал чуть 70 кг, повторения, подходы не считал. Ща на жим пох, хочу большой присед.
Провел подругу и домой...
#6417
Offline
25.03.2008 - 10:18 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Вчера потренировался:
Жим лёжа - 90х5х2, 85х5х2, 80х5х2;
Трицепсовый жим на блоке - 10х10,20х10,30х10,40х10,50х10,60х6.
Тренировка прошла быстро.
Жим лёжа - 90х5х2, 85х5х2, 80х5х2;
Трицепсовый жим на блоке - 10х10,20х10,30х10,40х10,50х10,60х6.
Тренировка прошла быстро.
#6418
Offline
25.03.2008 - 11:51 AM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
В общем отгулял я отпуск, Весь отпуск ремонтом занимался, на тренировках ,силы ,тока на базу хватало, подсобку практически не делал, итог, болят оба плеча, но жим идет нормально(сквозь боль).
жал 127,5 4*4, без напряга.
Присед 190 4*4 в бинтах
Становая 200 4*5 легко, а с плинтов 230 4*4 легко
Прожимаю майку Рыжик 170кг не опускается, 180 тоже пока не опускается, остается где то 10см, но выжимаю сам.
жал 127,5 4*4, без напряга.
Присед 190 4*4 в бинтах
Становая 200 4*5 легко, а с плинтов 230 4*4 легко
Прожимаю майку Рыжик 170кг не опускается, 180 тоже пока не опускается, остается где то 10см, но выжимаю сам.
#6420
Offline
25.03.2008 - 15:27 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Давно меня так не колбасило на тренировке,весь вспотел надо в парехмахерскую сходить оброс чето вот и потею,на жиме ногами 160кг в голову дало хотя делал с 200кг не было проблем
Поприседал:почти как в прошлый раз но легче и техника лучше ,20x10,60x6,100x5,110x4,112.5x4,100 2x5
Пожал ногами 160 2x10
Скоростной жим,пресс,икры
Пришел домой сразу пол-литра кефира выпил
Поприседал:почти как в прошлый раз но легче и техника лучше ,20x10,60x6,100x5,110x4,112.5x4,100 2x5
Пожал ногами 160 2x10
Скоростной жим,пресс,икры
Пришел домой сразу пол-литра кефира выпил
Изменено: Ильяс, 25.03.2008 - 15:28 PM
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
