Потренировался?

To: Качок
Я тут тебе скидываю видео (*.3gp) первых двух подходов (хотя, возможно, это не нужно тебе)

Нужно нужно, всегда интересно посмотреть технику и подчерпнуть чего нить для себя

Сам не практикуешь подобный метод самоконтроля? Ты ведь тоже один занимаешься.

Практикую. Очень часто себя снимаю, ибо другого метода проследить свои ошибки не вижу.

ЗЫ Сегодня померил ход штанги до груди. Оказалось менее 24 см.

Я на первом же твоём видео (помоему 170кг) которое я смотрел заметил что амплитуда у тебя минимальная, помоему ещё тебе говорил что у тебя локти не опускаются даже ниже параллели, очень выгодная техника для большого жима У меня у самого когда замерял было что то около 38см, но после этого я начал уже пытаться мостить, хоть и не очень получается но думаю сейчас амплитуда поменьчше, может 33-35, надо померять, но 24см это жесть, для меня это дожим

Тоже потихоньку учусь мостить

Начал готовиться к соревнованиям по боксу и добаил в конце тренировки упражнения на выносливость. И как-то легче пошли тренировки). После становой уже не такой убитый.

Мож кто-нить ещё такое замечал?

становая 150кг*8 в 3-х подходах

To: Винни Пу}{ъ
150х8 в трех подходах - это вам не хрен собачий о_О
круто

To: Pablo_Escobar
присед отстаёт аж на 60кг)

To: Leo_Levi

To: Racoon

Нахера при таком приседе тренироваться по Шейко? о_О

Поднимай линейно в 3х рабочих подходах повторов на 6-8 и не парься.

Не смотри сильно на мои текущие показатели. Месяцев пять тому назад я с трудом поднимал пустой гриф. Но зато бегал 40-50 км за разовую тренировку. У каждого своя история. У меня хорошо развита сердечно-сосудистая система, поэтому организм требует более объемных нагрузок, иначе он будет страдать. А бегать дополнительно я не хочу. Поэтому я и выбрал Шейко. Сначала пробовал по тренироваться по ВИТ, но мне не понравилось. Сейчас моя главная задача - отработать технику и сформировать стереотип движения. А по силовым мы с тобой еще посоревнуемся, подожди По собственному весу я тебя уже догнал.

В прошлый понедельник сделал 5*8 85 кг в приседе
Сегодня делал 90, получилось так: 8-5-4-5-3.
Вес дрищовский, а ноги не тянут! Мля, настроение испортилось из-за этого...

2 Racoon. 40-50 км за тренировку? Или изволим объясниться, или минус в репутацию светит, причем, как я вижу, не только от меня.

Изменено: Sprinter, 24.03.2008 - 17:10 PM

To: Racoon

Но зато бегал 40-50 км за разовую тренировку

Не напутал?

To Sprinter
Объясняюсь: с 1998 по 2007 занимался сверхмарафоном, 7 пробегов по 100км вокруг Одессы (есть у нас такие соревнования "100км за 24часа"), лучший 9ч48мин, два официальных суточных пробега, один в Москве - открытый ЧР 2006 (15е место, че-то около 180км), чемп. Украины 2007 (4е место, 187км). Вот ссылка на протокол http://www.parsec-club.ru/files/doc/825/SB06_it.htm (я - Молодов Александр). До перехода в ПЛ - кандидат в сборную Украины. Специфика подготовки - одна-две сверхдлиннные пробежки в неделю, в пике это 50-60км за тренировку. Так тренируются все ультрамарафонцы. В юношестве занимался л/а, 1ый разряд в длине. Если есть еще вопросы, отвечу с удовольствием. Могу выставить фотки с пробегов, но я там сильно худой

To: Racoon
А сейчас где живешь?

To: Racoon
шутник однако.

Нивапрос, я вижу, что явно ультрамарафонские тренировки, но не ожидал, что на форуме есть такие посетители, тут просто бегунов-то раз-два и все... Плюс один нашего брата-легкоатлета на форуме

To: Racoon респект, я в шоке. Ты просто мутант. Тем более в протоколе написано самостоятельно тренировался.

Изменено: Lao, 24.03.2008 - 17:46 PM

как часто бегал 50км?сколько по времени у тебя занимает 50км?

То: Жимовик

В Одессе живу всю жизнь

To: бык

Одесса - город юмористов

To: Sprinter

Спасибо за возможность высказаться. Сверхдлинный бег - редкий и непопулярный спорт

To: Racoon
А как обьяснить ,что у тебя АЙпи штатовский?

Редкий и непопулярный это точно. Как тебе не надоедало бежать? Как мозг обманывал?

To Lao

спасибо за плюс! сегодня отмечу приседаниями
надоедало - не то слово, но после 3х-4х часов бега мозг "отключается", срабатывает защитный механизм. Переходишь в состояние транса - главное чтобы пульс не переходил критическую точкую И правильно выбирать режим бег-ходьба-питание

А выложи правда фотки или линк дай. Никогда не видела суточного бегуна вживую...