Потренировался?

Жим. Разминка: 40*8-2; 90*6; 110*5; 130*4.
Рабочие: 145*3; 155*2; 165*1; 175*1 . 180 - опять сволочь не пошла. Вообще, я хотел в воскресенье пройтись, но сегодня были подстрахуи и 90 очень что-то легко пошла. Я сразу смекнул, чем дело пахнет и решил не упускать шанс.
По-поводу 175...выкладываю видео. Пауза, конечно не ахти большая, но всё же... Снизу толкнул очень уверенно, даже легко, если такое вообще можно сказать про ПМ, потом поборолся в мёртвой точке чуток и дожал. Думаю моя проблема в жиме - это трицепс, вернее его слабость. Локти не дают нормально взяться за него. В общем, цикл считаю законченым и очень успешным, в воскресенье или понедельник буду в майке пробовать себя... посмотрим на самочувствие.

To: Андроген
Молодец уже с мостом жмешь,вообщем круто
У тебя лавка просто к стойкам для приседа ставится?

Изменено: Ильяс, 28.03.2008 - 15:31 PM

To: Андроген
хорошо пожал! Вот ты и вернул результат, травмы как и не было

To: Ильяс
У меня стойки отдельно (каждая друг от друга), лавка отдельно. А над мостом надо ещё работать. Заметил, что профи ноги ставят узко и заводят под себя. Мне удобно почему то, когда ноги стоят широко, ступни в одной плоскости с коленями. Из-за этого прогнуться сильнее и не получается, но я упорный... буду работать дальше.

Андрей, локоть все-равно болит, правда в другом месте. Из-за него и не могу трицепсом заняться.

Изменено: Андроген, 28.03.2008 - 15:38 PM

To: Андроген
Пипец с жимовой лавкой было-бы куда круче а постановка ног Кеннели вон как широко ставит ноги

Изменено: Ильяс, 28.03.2008 - 15:48 PM

175[/font]*1 . 180 - опять сволочь не пошла. Вообще, я хотел в воскресенье пройтись, но сегодня были подстрахуи и 90 очень что-то легко пошла. Я сразу смекнул, чем дело пахнет и решил не упускать шанс.
По-поводу 175...выкладываю видео. Пауза, конечно не ахти большая, но всё же... Снизу толкнул очень уверенно, даже легко, если такое вообще можно сказать про ПМ, потом поборолся в мёртвой точке чуток и дожал. Думаю моя проблема в жиме - это трицепс, вернее его слабость. Локти не дают нормально взяться за него. В общем, цикл считаю законченым и очень успешным, в воскресенье или понедельник буду в майке пробовать себя... посмотрим на самочувствие.

Поторопился, как мне кажется. Надо было проходки дождаться - ты уже выложился на рабочих подходах. Ничего, скоро пожмешь свои 180!

наконец-то покачался как пляжнег... Как же я этого ждал... Жал сегодня лежа, так, чтобы качать грудь, а не много жать... Заипись. И бицепсы тоже начну теперь качать

To: Андроген
Паузы не заметил, в остальном нормально. Попроси, чтобы помогали снимать штангу со стоек, тогда 180 пожмешь.

Изменено: Trems, 28.03.2008 - 16:24 PM

To: Trems
Паузы не было потому как думал, что не пожму. Можно было бы и с паузой, но "после драки кулаками не машут". Пожал очень легко.
To: Мрак
Я думаю всё нормально прошло. Проходка у меня была запланирована на воскресенье. Хотел дойти до 160, а потом майку одеть, но сегодня пруха была. Я вполне доволен собой. А на счёт рабочих - я всегда так прохожусь, мне надо "вработаться" в вес, сразу много жать не могу. Буду восстанавливаться, готовиться к воскресенью.

удалить.

Изменено: Hooligan_88, 11.06.2008 - 16:15 PM

Сегодня первый раз попробывал тянуть из ямы,взял самый толстый блин (50кг) встал на него,короче зря я решил свой рабочий вес (130кг)в последнем подходе вытянуть,сейчас пояница болит....

сколько надо % из ямы тянуть ? можно через тренировку (классика,яма)?

За то у меня охрененно с сентября тренировался без отдыха 3 раза в не делю в марте пожал 90 потом спад отдахнул 2 недели и пожал 110кг

За то у меня охрененно с сентября тренировался без отдыха 3 раза в не делю в марте пожал 90 потом спад отдахнул 2 недели и пожал 110кг

Надо было с месяцок отдохнутъ, нах качаться, тогда бы все 150 пожал

To: Руhhhль
К сожалению эта самопальная лавка - пока все, что есть. Но моя рама-малогабаритка уже на подходе. Из мастерской доложили, что на следующей неделе закончат - трубы допоставили.
А музыка просто красивая. Не напрягает.

To: Качок
Да я был просто уверен, что выжму, так как в предыдущем подходе справился дублем. Сам не ожидал, что еле пойдет.
Иначе бы не стал жать.

To: Андроген
Молодец, давай жми, я на тебя сейчас ориентируюсь, как Хрущев на Штаты.

Решил перейти с 80х20 на 95х10, уж ОЧЕНЬ сложно психологически приседать на 20
да и физически тоже не очень легко
присед 95х10, 95х7, 95х6
Голень в тренажере для жима ногами 142,5х23,142,5х23,142,5х23
все четко

To: Качок
Да я был просто уверен, что выжму, так как в предыдущем подходе справился дублем. Сам не ожидал, что еле пойдет.
Иначе бы не стал жать.

Уверенным никогда не можешь быть! Может что нибудь заболеть/надорваться (не дай Бог) и что тогда?
Я бы не стал так рисковать и тебе не советую, не делай так больше, а то хочу ещё посмотреть на видео твоих жимов в раме

To: Полярник
Тут все друг друга тянут. Эх, ещё бы зарубиться с кем-нибудь в зале.

Сегодня на тенировке спины вместо обычной тяги блока к животу тянул штангу. Наконец-то почувствовал что у меня, оказывается, есть широчайшие.

To: Константинос
ты еще подтягиваться попробуй

И подтягивания делаю, конечно.